申楊勇

　　7種必學理筋手法＋345幅精美插圖詳解

　　痛則不通，通則不痛
　　十二經筋疏通法，病痛遠離你

●調筋
　　12經筋疏通法、40種關節理筋法，打通全身經脈

●易學
　　居家舒筋活絡養生復健法

「肋軟骨炎」經筋療法

　　1 揉法：患者仰臥，施治者放鬆手腕，以掌根施力於肋部筋結處，手腕帶動前臂輕揉，以患者能夠忍受為限。

　　2 推法：以掌根或指腹為著力點，按壓筋結處，沿著經筋走向緩緩推移，反復推按5 ~ 10次。

　　3 擦法：施治者以大拇指下方肌肉，或掌側肌肉緊貼患者筋結處，進行直線往返的摩擦，操作3 ~ 5分鐘，直到患者筋結處產生溫熱感。

　　50種疾病對症治療的經筋保健法
　　十二經筋詳解＋對症復健法

12式易筋經＋40種理筋復健法

　　●12式易筋經  中醫經典手法，打通全身經脈
　　●40種理筋法  從頭到腳理筋防病，悉心呵護全身健康
　　●輔助治療  預防重點、穴位按摩，防治兼顧，經筋護理
　　●治療方案  致病原因、筋結檢查，逐步解讀，圖文對照

全身關節經筋復健法

雙掌搓臉

　　動作要領：雙手伸直，手掌相對互搓，至兩掌發熱後，上下搓臉部，直到臉部發熱為止。

　　主治病症：顏面神經麻痺、臉部肌肉痙攣等症

雙手托頂

　　動作要領：站姿或坐姿，雙手手指交叉後反轉，掌心向上，盡量伸直兩上肢並舉過頭頂，同時頭後仰，直視手背。

　　主治病症：五十肩、頸椎病、腕關節炎等病症

轉頸後望

　　動作要領：坐姿，頭、頸緩緩向一側旋轉，並盡量向後望，直到最大限度後，再回到中間位置，隨後頭、頸向另一側旋轉至最大限度。

　　主治病症：頸椎病

前臂貼靠桌面

　　動作要領：坐姿，兩手上臂平放於桌面，另一手壓在患肢前臂，再伸直前臂，測量前臂與桌面間的角度。重點在前臂與桌面的角度逐漸減少。

　　主治病症：網球肘、肘關節炎等症

本書特色

　　「經絡」是經脈之氣結聚於筋肉、關節的體系，主要作用是：連接筋肉、骨骼，保持人體正常的運動功能。「經筋療法」正是透過揉、按、推、拿等手法，刺激人體的血液循環，使經筋得到氣血濡養，以緩解、祛除病痛，是一種中醫臨床上實用的治療手法。

　　本書對「經筋療法」的原理，提出深入淺出的闡述，更介紹上百種常見經筋疾病的具體治療手法，以及大量的日常保健方法，是一本讓您遠離病痛的健康寶典。

　　「經筋病症復健訓練法」彩頁
　　●頸項部復健法
　　●肩部復健法
　　●胸背部復健法
　　●腰腹部復健法
　　●□髖部復健法
　　●趾踝部復健法

【序 言】筋長一寸 壽延十年
【導 讀】如何使用本書
易筋經十二式

第一章 什麼是經筋？
1 經筋
人體建築中的鋼筋混凝土
2 經筋與經絡
3 經筋大探索
4 十二經筋維持人體正常運作
5 手太陰經筋
6 手陽明經筋
7 手少陰經筋
8 手厥陰經筋
9 手太陽經筋
10 手少陽經筋
11 足陽明經筋
12 足太陰經筋
13 足太陽經筋
14 足少陽經筋
15 足少陰經筋
16 足厥陰經筋

第二章 什麼是經筋療法？
17 經筋療法簡史
18 經筋不通，百病叢生
19 經筋疾病的成因
20 經筋療法的功效
21 4招快速診斷經筋疾病
22 按法
不可不學的理筋手法（1）
23 點法和滾法
不可不學的理筋手法（2）
24 推法
不可不學的理筋手法（3）
25 叩擊法
不可不學的理筋手法（4）
26 揉法和拿法
不可不學的理筋手法（5）
27 搖法
不可不學的理筋手法（6）
28 擦法和撥法
不可不學的理筋手法（7）
29 堅守3項施治原則
30 經筋療法的適應症和禁忌症

第三章 經筋保健養生
31 十二經筋疏通法
32 經筋病症的復健訓練法

第四章 外科疾病經筋療法
33 偏頭痛
34 落枕
35 頸椎病
36 五十肩
37 腰椎間盤突出
38 腰肌勞損
39 顳頷關節症候群
40 急性腰扭傷
41 踝關節扭傷
42 肩部扭挫傷
43 牽拉肩
44 膝部滑囊炎
45 膝關節損傷
46 腳跟痛
47 網球肘
48 肋軟骨炎
49 小腿抽筋
50 梨狀肌症候群
51□髂關節病
52 項背肌筋膜炎

第五章 內科疾病經筋療法
53 咳嗽
54 咽部異物感
55 呃逆
56 胃痛
57 腹瀉
58 便祕
59 長期低燒
60 脅痛
61 糖尿病
62 慢性鼻炎
63 胃下垂
64 膽囊炎

第六章 婦科男科疾病經筋療法
65 排尿異常
66 陽萎
67 經痛
68 月經不調
69 攝護腺炎
70 更年期症候群
71 子宮脫垂
72 閉經
73 乳少

第七章 神經科疾病經筋療法
74 眩暈
75 失眠
76 顏面神經麻痺
77 耳鳴耳聾
78 視力異常
79 三叉神經痛

第八章 心腦血管疾病經筋療法
80 高血壓
81 心律不整
82 類冠心病
83 中風後遺症

【附錄】特效穴位精選簡介

序言

筋長一寸 壽延十年

　　所謂經筋，其實就是人體經脈系統的一個組成部分，是十二經脈之氣結聚散絡於筋肉關節的體系，其主要作用是連接並約束筋肉、骨骼，保持人體正常的運動功能，就如《素問．痿論》所說：「宗筋主束骨而利機關也。」有連接四肢百骸，主司關節運動的作用。其功能有賴於經絡氣血的濡養，並受十二經脈的調節。經筋共分十二條，分別為手足三陰三陽，其走向也與各從屬的經脈大體相同。

　　有關經筋的記載，最早見於《靈樞．經筋》。最初的時候，古人將經筋與經脈混稱為「筋脈」，直至《靈樞．經筋》中，「筋」的觀念才發展形成一個相互關聯的系統。《靈樞．經筋》將全身的經筋系統分為十二條，提出每條經筋的走向和病候、病名，並在此基礎上提出「以知為度，以痛為俞」的治療原則，奠定了經筋療法的理論基礎。

　　中醫認為，人體的很多病症都是由於氣血運行不暢造成。人體的四肢百骸和五臟六腑都受氣血濡養，一旦氣血瘀滯，人體的經絡就會受阻，進而導致相應部位的瘀腫疼痛，這就是所謂的「不通則痛」。經筋療法就是在經筋學理論的基礎下，運用各種手法排除十二經筋通道上的障礙，以維持人體氣血的正常運行。

　　經筋療法是一種傳統的中醫療法，它將全身的筋肉聯繫成為一個有機的整體，把對筋肉的認識提升到一個新的高度，並擴展了相關疾病的治療手段。現代醫學研究則證實，經筋療法對很多疾病都有獨特的療效，它外可以用於肌肉、骨骼和關節的損傷、痹、痿、癱等病症；內可以調節臟腑氣血、陰陽，諸如脘腹脹滿作痛和便祕等常見的不適症狀，是中醫臨床上比較實用的治療手法。

　　當人體遭遇外傷時，患部就會產生痠脹、疼痛、麻木等症狀。這時候，經筋療法可以透過揉、按、推、拿等最基本的手法來改善人體的血液循環，增進人體對代謝物和瘀腫的吸收，消除筋傷部位的肌肉痙攣，使經筋得到氣血的濡養，病痛得以祛除。

　　其次，經筋療法對於由風寒濕邪入侵導致的組織充血、粘連、腫脹也有很好的治療效果。它可以宣通散結，剝離粘連的經筋，使緊繃的肌肉得到放鬆，消除痙攣，軟化陽性反應物，消除炎症。

　　此外，對於經筋不同程度的錯位引發的筋出槽、骨錯縫等，經筋療法可以透過理筋整復等手法及時對其進行矯正和整復，使筋脈復位，氣血暢通，以促進受損組織的康復。

　　最後，當人久病體虛或年老體衰的時候，人體的氣血運行就會出現遲滯、凝瘀，導致血不榮筋、肌肉萎縮、困倦無力。對於這種情況，經筋療法可以疏通經絡，加速人體血液循環，增進人體新陳代謝，使筋肉得到氣血濡養，使人體內在各組織之間生理機能達到自然和諧，維持人體的整體健康狀態。

　　經筋療法長期為人忽略，得不到重視。但如今，隨著生活水準的提升，人們越來越重視回歸自然的綠色療法。在這種時代趨勢下，經筋療法重獲重視，在現代科學技術的參與下變得更加完善和成熟。作為一種歷經數千年的中醫療法，經筋療法具有遠大的發展前景，相信在越來越多有識之士的關注和參與之下，經筋療法一定會重新綻放光彩。

　　本書分為八章，前三章主要介紹經筋療法的一些基礎知識，比如經筋的基本概念、經筋療法的基本治療手法、經筋養生保健等內容。第四至第八章主要介紹內科、外科、婦科男科、神經科各種疾病的經筋療法，每種病症都分為病症概述、致病原因、尋找筋結、治療方法和預防措施等幾個部分。同時，我們還為讀者精選大量傳統中醫的按摩醫術作為輔助療法，希望能對治癒患者的各種疾病有所幫助。