當你過了45歲：健康、職涯、財務、法律，必須按齡知道的事 -FindBook 找書網

圖書名稱：當你過了45歲：健康、職涯、財務、法律，必須按齡知道的事

★ 張曼娟（作家）、詹鼎正（國立臺灣大學醫學院附設醫院北護分院院長）、梁程超（行健大直健康管理診所院長）共鳴推薦
★ 暢銷書《當爸媽過了65歲》作者最新力作！聚焦中壯年世代，拆解45歲後必知的人生關卡
★ 一本專屬臺灣人的｢未來年表｣：依據權威統計及經驗，按齡檢視你的人生下半場幸福指數！

你準備迎接「人生超長版」時代了嗎？面對未來的挑戰，現在正是校準人生方向的最佳時機！
讓中年危機成為黃金年代的幸福轉機！人生到了40歲，父母逐漸老去，子女卻仍未完全獨立，「三明治世代」對於成就、職涯、婚姻、健康，懷抱著更多的不確定。
本書以關鍵年表的方式呈現，用公開數據及時間軸看未來。一路推進至百歲，梳理每十年有哪些影響深遠的關鍵課題，陪伴你校準方向，提前為無憂的下半場做好準備。
︳50至59歲︳
□ 你知道這是你申請購屋貸款的尾聲嗎？
□ 你知道你的薪資即將抵達天花板嗎？
□ 你知道你的身體開始發出哪些警訊嗎？
︳60至69歲︳
□ 人生竟來到遺產拋棄繼承的高峰期？
□ 你知道預立醫療是什麼嗎？
□ 你知道這是中高齡自殺的高峰族群嗎？
︳70歲以後︳
□ 你知道如何用「意定監護」替人生下半場保留選擇權嗎？
□ 進入長照高峰期，你準備好了嗎？
□ 每10位長者，就有1位失智，你對失智的認識正確嗎？

∕你必須留意的未來∕
50至59歲：邁向第三人生，整合與轉化的關鍵十年
60至69歲：從預備退休到角色重組的歷程
70至79歲︰接受限制，發揮生命智慧，邁向長壽人生
不只每10年的關鍵課題，全書也將視角延展至更宏觀的未來，討論高齡化、少子化、人工智慧發展、新藥與醫療科技突破等趨勢，並整理在個人層面上我們必須建立的核心思維。當長壽成為常態，我們真正能掌握的，不是一個沒有風險的未來，而是一種理解變化、與不確定性共存的能力。

│推薦│
人生上半場我們常是為他人而活，50歲以後的下半場，哲偉宛如人生規畫師，從健康、財務、人際關係各方面，提醒我們該未雨綢繆。為自己付出，一點一點把自己愛回來，這是真正的人間清醒。
——張曼娟（作家）

這本書以人生下半場為主題，結合老化、退休、健康與財務等重要課題，引導讀者提前思考未來。內
容務實且富啟發性，是中年後規劃人生、迎接高齡社會不可錯過的參考指南。
——詹鼎正（國立臺灣大學醫學院附設醫院北護分院院長）

健康決定生命的長度，準備決定人生的厚度。本書以實用且前瞻的視角，幫助中年後的每個人提早布局，迎向健康、自主且有尊嚴的人生下半場。
——梁程超（行健大直健康管理診所院長）

│審訂│
梁程超（行健大直健康管理診所院長）
任勗龍（振興醫院心臟血管內科主治醫師）
吳佩偉（美森長堤管理顧問公司董事長）
黃飛文（喬彥科技董事長）
翁文昌（凱基人壽大衛通訊處處經理）
張英磊（律能國際法律事務所主持律師）

作者簡介：

康哲偉
曾任知名職場雜誌副總編輯、財經管理雜誌副主編，長期深耕職涯發展、企業管理與財經趨勢，並多次榮獲國內外新聞報導獎項肯定。
著有暢銷書《當爸媽過了65歲》，以簡練而深刻的筆觸，陪伴許多家庭重新梳理老後人生與照顧關係，引發廣泛共鳴。
近年專注於人生下半場的重構，以及高齡化社會的觀察與研究。持續透過寫作、網路社群及各地演講，與不同世代展開對話，致力以系統性的思考與規劃，陪伴讀者在快速變動的時代中，活得更從容、更踏實，走向真正想成為的自己。
臉書粉絲頁：當你過了45歲

作者序

自序：人生下半場啟程之前，一份極具價值的參考座標

《當爸媽過了65歲》出版後的這十年，我在各地演講與交流時，經常遇見一群正步入「三明治世代」的青壯年。這些讀者多半已在職場站穩腳步，卻也在同一時間，感受到家庭責任如潮水般湧來。幾乎每一次，都會有人問我同一個問題：「為什麼生活明明還過得去，心裡卻始終有一種揮之不去的中年焦慮？」
這種焦慮，很難歸咎於單一事件或某一個人。它更像是一種整體性的壓力—彷彿人生突然被推進一個需要「多工處理」的階段。
有些問題已經來到眼前，例如父母健康逐漸下滑、長照安排迫在眉睫；有些仍在遠方，尚未真正發生，卻早已讓人隱隱不安，例如夫妻關係的變化、子女未來的選擇，或自身職涯與健康的轉折。
最令人焦慮的，往往不是已經發生的事，而是那些不知道何時、會以何種形式出現的「未爆彈」。
慢慢地我發現，這並非個別困惑，而是整個世代正在共同經歷的生命處境。
二○二一年，我在日本旅行時，偶然讀到作家橫手彰太的《老後の年表》。書中以「人生年表」為核心，將五十歲後的人生拆解為一個個具體階段，系統性地梳理健康、財務、法律、人際與心理的轉折。那種把未來具體化、可預期化的視角，讓我深受啟發。
我第一次清楚意識到：面對未知，我們除了焦慮，其實還可以選擇另一種姿態—透過結構性的理解，使未來成為可以討論、可以準備，甚至可以主動選擇的方向。
然而，當我試著將這套框架放回臺灣社會思考時，也清楚看見兩地之間的差異。家庭結構、職涯型態、財務制度、法律安排、長照體系，以及文化中對「孝順」的期待，都不盡相同。如何把這些觀念轉化為貼近臺灣情境的實踐，逐漸成為我持續思考與書寫的起點。
這幾年，臺灣社會對中高齡議題的關注快速升高，從《中年之路》、《給我40歲的女兒》到《銀髮川柳》，相關出版接連成為暢銷書，彷彿整個社會同時把目光投向同一段人生。
與此同時，現實生活中的訊號也愈來愈清晰—親人在六十多歲時突然離世、高中同學中風臥床、身邊熟年離婚的消息接連傳來。那些原本以為距離遙遠的事件，似乎在某個年紀開始密集出現。
我逐漸意識到，人生並非一條平穩的曲線，而是在某些關鍵時期，會出現相似的轉折與震盪。而我們終究都會走到那裡，只是時間早晚而已。
於是，撰寫第二本書的念頭，慢慢成形。
如果說《當爸媽過了65歲》關注的是如何面對父母的老去，那麼這本書，我決定把視角轉向自己—也轉向正要踏入中年，或早已身處其中的你。
此刻的我們，不再只是父母人生的旁觀者，而是一步步走向屬於自己的下一個人生季節。從春夏邁向秋冬，我們開始站上自己的時間軸思考：在未來真正抵達之前，能否多理解一些、多準備一些，甚至為自己做出幾個不同於過往的選擇？
這本書並不試圖消除所有焦慮，而是希望讓焦慮變得有跡可循。它不預言未來，而是陪伴我們在面對未來時，多一分從容，少一分慌亂。
也許，真正的豁達，並不是掌握所有答案，而是在問題尚未到來之前，學會提前準備，並踏實地與未知共處。
這，就是我寫下這本書的初衷。
為了替讀者建立清晰的思考框架，本書分為兩個部分。
第一部分〈由時間軸看未來〉，以四十五至四十九歲的中年預備期為起點，檢視這段常被忽略，卻最具逆轉價值的人生階段，並從五十歲一路推進至百歲，梳理各個十年節奏中那些影響深遠的關鍵課題。
第二部分〈5個趨勢×11個觀念，讓你預知未來，校準方向〉，則將視角延展至更宏觀的未來。「趨勢篇」討論高齡化、少子化、人工智慧發展、新藥與醫療科技突破，以及醫療體系長期壓力等結構性變化，如何改寫我們對老後的想像；「觀念篇」回到個人層次，整理從四十歲走向百歲所需建立的核心思維—財務與法律工具的運用、物品與關係的整理，以及如何透過制度理解與主動選擇，守護生命最後階段的尊嚴與自主。
在長壽成為常態的時代，我們真正能掌握的，或許從來不是一個沒有風險的未來，而是一種理解變化、與不確定性共存的能力。
因此，重新設計人生，比單純延長人生更重要。
願這本書，成為你在人生下半場啟程之前，提前展開的一份既實用，且極具價值的參考座標。

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自序︰人生下半場啟程之前，一份極具價值的參考座標

Part 1 由時間軸看未來︰與其「早知道就好」，不如「幸好我提早準備了」

第一篇　50至59歲︰邁向第三人生，整合與轉化的關鍵十年
◤50歲◢　身體明顯變化，照顧、職涯面臨新挑戰
．提早拆除夫妻更年期的「小炸彈」
．睡眠困擾悄悄來襲
．甲狀腺癌偏好中年女性
．啟動「防肌少症」的健康投資
．成為長期照護的照顧者
．申請購屋貸款高峰的尾聲
．步入柔性逼退與非法解僱風險區
．政府職訓補助，掀起中高齡專業與斜槓學習潮
◤51-54歲◢　猝死風險急遽上升，痛風、性功能下降相...

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