當媽媽也可以不心累—透過情緒教練課，教媽媽們擺脫負能量、學會愛自己 -FindBook 找書網

圖書名稱：當媽媽也可以不心累—透過情緒教練課，教媽媽們擺脫負能量、學會愛自己

★★★★★韓國網路書店，讀者五顆星好評推薦★★★★★
致需要情緒抒發的媽媽們─
「你所愛的人當中，也包括自己在內嗎？」

你是否好久沒有好好聊聊關於自己的事情了？
在快要被孩子榨乾前，請透過情緒教練的引導，
找回原本的自己，找回你臉上的笑容。

你無法掌控周遭的一切，但也不要因為那些事而讓自己變得渺小！
你是不是也扮演著媽媽、妻子、女兒和媳婦的角色？
自從孩子出生後，犧牲了時間和失去了自我，這種無力感如病毒般吞噬著你。
現在開始，請練習讓自己停下來喘口氣，
練習不當完美的好媽媽，而是全力以赴愛自己！
在快要被孩子榨乾前請先找回自己，找回你臉上原有的笑容。

本書特色
只有媽媽們好好鍛練自己的靈魂，才能鍛鍊孩子們的靈魂。
如果我們想給孩子們最好的，我們也必須要成長。
所以在成為媽媽後，也請你練習愛自己！
本書是關於那些在途中，需要「暫時」停下來喘口氣、休息一下的，
身為母親的她們的故事。
這是一本媽媽們最需要的情緒抒發練習，透過教練的問題，讓自己能夠說出我是誰、想要什麼，最後找到了真正的自我。請你跟著教練一起尋找未來想要到達的地方。

「你所愛的人當中，也包括自己在內嗎？」
如果對方沒有聽清楚你的話，那不是對方的錯，
而是因為自己沒能清楚表達自己的意思。
在日常生活中，如果你不提出自己的想法，其他人不會知道你在想什麼。
從現在開始，你應該告訴別人關於你的個人說明書。
你要勇於表達、勇於爭取，因為沒有人天生的夢想是”當一個媽媽”。
我們無法回到過去，改變開始。
但從現在開始，你可以改變未來的結果。

作者簡介：

權世演

「您最近最常感受到哪一種心情呢？這是在輔導媽媽時最常問的第一個問題。
被問及此問題的顧客像在許下承諾般猶豫不決。」

「很難回答嗎？」
「不是的。因為沒有人問過我最近的心情，所以猶豫了一下。可以聊自己的事情嗎？」
身為職業生活教練的我回答：
「當然啊！當然可以！」

自從我為人母之後，聊孩子、丈夫是自然不過的事情，但對於談自己的事情，
不知為何略感尷尬和生疏。
過去我一直也很想聊自己的事情，但不知該對誰說，也不知從何說起，該說些什麼內容。在這樣的過程中，我知道了一種叫教練的職業，透過教練的問題，讓自己能夠說出我是誰、想要什麼，最後找到了真正的自我。
現在我成為一名教練，試著開始教練之旅，觀察顧客所處的位置，
並和他們一起尋找未來想要到達的地方。
和教練一起去旅行，如何？
*著作有《針對您的100個問題》（당신만을 위한 100개의 질문）。
部落格：https://m.blog.naver.com/sowon2017

作者序

前言
背後的老二睡著了，
雙手推著嬰兒車，坐在裡頭的老大正哭鬧著。
往前…往後…
再往前…
內心希望這段時間趕快結束，身體卻在住家附近毫無目的地遊蕩。
我的雙眼雖凝視著老大，事實上，卻沒在看她。
然後，毫無焦點的目光卻佇留在眼前某個地方。
在漆黑中，一盞橙色路燈，正映照在一位身著哺乳衣的女人身上，
她正漫無目的的滑著手機，並長嘆了一口氣。
「公車站」
那個位置我也曾坐過，她的茫然…疲憊…
手足無措的悲傷眼神清晰可見。
我想坐在她身旁，借她肩膀倚靠，
但我背上與手中都各有一個孩子，只能與她擦肩而過...

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推薦序
前言

第一章　想找回，我自己
致需要找到勇氣的你
致討厭職場殘酷現實面貌的你
致育兒之外仍想要開發潛能、找新工作的你
致人生只有一次，想全力以赴活下去的你
致想離婚的你
{教練隨筆} 三十八歲大人的蠢問題？八歲哲學家的妙答！

第二章想擁有，休息的時間
致想成為超級女強人的你
致需要獨處的你
致想好好調整情緒的你
致想要消除焦慮心情的你
為你的開始而加油
{教練隨筆} 到達了，做得好

第三章　想知道，未來
致想找新工作的你
致因工作而焦慮不安的你　
致想自信地開始做自己...

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