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盧俊宏-等的圖書 |
$ 419 ~ 428 | 運動健康與體適能
作者:盧俊宏 出版社:華都文化事業有限公司 出版日期:2019-11-17 語言:繁體書 共 7 筆 → 查價格、看圖書介紹 |
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北漢英武帝劉繼元時,盧俊尚公主,為駙馬都尉。保寧八年九月,北宋兵臨北漢邊境,盧俊赴遼國乞師有功。乾亨元年四月,盧俊自代州馳狀告急。五月,北漢國亡,盧俊奔遼。六月,遼景宗任命盧俊為同政事門下平章事。次年,遼景宗以公主耶律淑哥下嫁盧俊,盧俊在遼國為駙馬都尉。統和元年六月,盧俊與耶律淑哥不和,遼聖宗下詔讓他們離婚,耶律淑哥改嫁蕭神奴,盧俊出任為興國軍節度使,在遼國去世。
維基百科
「體適能」為身體適應生活與環境的綜合能力,也就是說,體適能較好的人在日常生活或運動皆有較佳的體力及適應能力。然而現代人工作時間相對增加,身體活動的機會越來越少,加上外食習慣導致熱量攝取越來越高,許多文明病因而產生,對身體造成慢性傷害。近年來國人逐漸認知到良好體適能和規律運動的重要性,政府亦於運動、體適能的推展上投注大量心力。
有鑑於此,本書邀請多位在大專院校任教多年的專業學者參與,有系統地整理運動健康與體適能的理論與實務,特別以生活化、淺顯易懂的語句編寫,佐以國內外最新研究資料,包括美國運動醫學會的運動處方與檢測指導原則、我國衛生福利部統計資料及飲食指南等。期望推廣正確的體適能觀念及訓練方法,促使更多學子投入相關領域。
全書分為12章:
‧第1~3章:鞏固基礎概念,包括身體活動、運動健身、健康促進、運動動機等,認識運動的重要性以及運動改變人體生理、心理的機轉。
‧第4~6章:分別介紹心肺適能、肌肉適能、柔軟度的測驗與訓練處方,配合詳細的圖片解說動作,更易讀易懂。
‧第7章:介紹運動體適能,為體能狀況優異者或運動員追求更高體能目標的訓練原則與方法。
‧第8~10章:介紹身體組成管理及心理健康,包括身體組成測量及體重控制的要點,並介紹幾種居家常見的紓壓運動。
‧第11~12章:進一步針對銀髮族及特殊族群的體適能指導原則及運動處方作介紹。
本書適合大專院校運動休閒相關科系或通識課程作為教材使用,更推薦給社會大眾閱讀,期望大眾皆能擁有正確、安全、有效的運動知能,提升全人健康。
作者簡介:
盧俊宏、張育愷、王俊智、温蕙甄、賴韻宇、陳銘正、陳聰毅、蘇俊雄、楊碧霞、詹美玲、翁仲邦、童淑琴、李麗晶、謝武進
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