運動健康與體適能-FindBook 找書網 ISBN:9789869812955

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社會人文

CHAPTER　1　運動與健康促進
第一節　運動與健康的意義
第二節　健康促進的意義
第三節　整合運動與健康促進

CHAPTER　2　身體活動、認知功能與大腦
第一節　身體活動之現況
第二節　身體活動與健身運動之效益
第三節　認知功能及其影響因素
第四節　健身運動對認知功能之影響
第五節　健身運動促進大腦認知功能之機制

CHAPTER　3　運動動機與行為改變
第一節　運動的動機與影響因素
第二節　健身運動行為改變的跨理論模式
第三節　跨理論模式行為階段適合的介入策略
第四節　健身運動行為改變的介入策略與運用

CHAPTER　4　心肺適能測驗、評估與促進
第一節　心肺適能的定義與內涵
第二節　心肺適能的測量與評估
第三節　運動處方的設計與方法

CHAPTER　5　肌肉適能測驗、評估與促進
第一節　肌肉適能的定義與內涵
第二節　肌力、肌耐力測量與評估
第三節　肌力、肌耐力訓練之處方與方法

CHAPTER　6　柔軟度測驗、評估與促進
第一節　柔軟度定義與內涵
第二節　柔軟度測量與評估
第三節　柔軟度訓練處方與方法
第四節　安全注意事項──常見錯誤動作與修正

CHAPTER　7　運動體適能
第一節　定義與內涵
第二節　測量與評估
第三節　運動體適能訓練原則與方法

CHAPTER　8　身體組成評估
第一節　身體組成的定義與內涵
第二節　身體組成的影響因素
第三節　身體組成的評估方法

CHAPTER　9　體重控制
第一節　肥胖的定義與現況
第二節　肥胖的危險因子
第三節　體重控制

CHAPTER　10運動與心理健康
第一節　運動對心理健康的影響
第二節　運動的各項心理效益
第三節　常見的休閒運動與心理健康

CHAPTER　11銀髮族健康體適能指導
第一節　暖身運動指導原則
第二節　有氧適能運動指導原則
第三節　肌肉適能運動指導原則
第四節　柔軟度運動指導原則
第五節　平衡運動指導原則

CHAPTER　12特殊族群體適能指導
第一節　特殊族群與體適能定義
第二節　特殊族群體適能的發展目標與原則
第三節　特殊族群運動處方