石田淳子

前言
本書使用方式

PART 1
芳香療法的
基礎知識
何謂芳香療法？
芳香療法的歷史
芳香療法的原理
何謂精油？
精油與植物
精油與植物的生長環境
精油的萃取方式
精油的稀釋
精油的挑選方式
精油的使用方式與注意事項
芳香療法的應用
COLUMN 1
芳香療法與飲食

PART 2
精油檔案
科別的特徵
精油INDEX
精油檔案閱讀指南
精油檔案

PART 3
精油的調配
何謂調配
精油的調配方式
自行調配出迷人香水
柑橘調
草本調
花香調
木質調
COLUMN 2
香氣與調配精油的相關用語解說

PART 4
實踐！芳香療法
自製芳療用品
保養品
卸妝油
化妝水
臉部泥膜
身體&臉部香膏
身體&臉部乳霜
香水
精油香水
沐浴時光
浴鹽
身體磨砂膏
沐浴乳
養髮液
口腔保健
漱口水
衛生保健
口罩&手部噴霧
居家清潔
室內噴霧
廚房清潔劑&除臭劑
芳療按摩的基本介紹
自我按摩
COLUMN 3
按摩的原點是「治療」

PART 5
不同症狀的照護配方
各領域的特徵
不同症狀之照護配方的閱讀指南、使用方式
不同症狀的照護配方
TOPICS
懷孕、生產、產後的芳香療法
生活中的芳香療法

卷末
享受芳香療法所需的植物油與其他基材
享受芳香療法之前須知的法律
精油的危險性及注意事項
精油的化學成分及其特徵
精油功效的用語解說

前言

　　我生長在一個眼前有山有海，被大自然所環繞的地方。海邊有樹齡大約200年的黑松海岸松樹林，山上則有原始森林，初春時會開滿梅花，初夏時小河邊還有螢火蟲四處飛舞。

　　當時，我將這幅大自然景象視為理所當然，沒有什麼特別的感覺。只不過我對氣味相當敏感，在年幼時期感受過海、山、土壤、植物、昆蟲、不同季節的各種氣味。我想，正是這個能夠感受大自然的生長環境鍛鍊了我的嗅覺。

　　時光飛逝，踏入社會來到東京工作的我，在1990年代後半初次遇見了「精油」。相遇的契機，是因為我朋友在家裡使用了薰香燈讓精油散發香氣。明明身處屋內，那盞薰香燈卻飄散出植物天然的芳香，不知是因為有香味，抑或是溫暖燈光的關係，我至今依然記得當時心中油然升起一股懷念之情。不久後，我因為生活過於忙碌導致失眠。那個時候，我回憶起從前體驗過的薰香燈的香氣，心想芳香療法說不定會有所幫助，於是便第一次購買了薰衣草精油。使用後深受精油香氣吸引的我，直覺感應到植物的天然香氣正是我此刻最需要的東西，於是我的芳療生活便從那一支薰衣草精油展開了。

　　精油是天然的植物。從每一滴珍貴精油的香氣中，能夠感受到該植物本身的強大存在感和能量。香氣會從嗅聞的那一刻起，瞬間掌握住人心。只需使用一滴精油，便會產生該植物和自己是如此貼近、植物與人類是共存在這世界上的強烈感受。

　　芳香療法在日本已經普及超過30年，芳香療法也已逐漸成為你我生活中的日常，然而精油還有許多仍不為人知的奇妙世界等著我們去探索。為了讓不論是有無芳療經驗的讀者們都能產生興趣，本書會以淺顯易懂的方式解說芳香療法的歷史和基礎知識、各種精油的檔案、調配方式、芳療用品和按摩、不同症狀的芳療照護，將精油的各種可能性和芳香療法的魅力傳達給各位。倘若這本書能夠幫助各位找到對人生有益的一支精油，那將是我無比的榮幸。