Chapter 1 中醫術語入門
1.「望聞問切」是甚麼？ ...14
2. 陰陽虛實，五臟氣血，終於聽懂了！ ...30
Chapter 2 擁有氣血旺盛的美
1. 好氣血養成大法 ...55
附錄1 今日的氣血水平記錄表 ...59
2. 消滅痘痘的陰陽平衡方案 ...60
3. 保護肝腎，擁有人體抗老精華 ...69
4. 對抗氣鬱，消散黃褐斑 ...76
5. 腎氣足足，髮量旺旺 ...82
6. 口臭，可能是肺胃上火！ ...92
7. 我不胖，只是有點濕氣 ...96
8. 痛經退散，月經準時報到 ...108
Chapter 3 好好睡，元氣滿滿
1. 中醫角度的睡眠原理 ...126
2 經絡運行和作息時間 ...133
附錄2 上班族的養生十二時辰 ...136
附錄3 早睡打卡表，三週睡眠重塑計劃 ...144
3. 陰氣、陽氣及失眠 ...146
附錄4 我的睡姿會說話！ ...149
附錄5 好睡在於運動！中式運動合集...151
Chapter 4 五味的養生膳食
1.《黃帝內經》的膳食結構 ...160
2. 味道的養生法則 ...164
3. 告別易胖飲食習慣 ...175
4. 讀懂體質再吃冰！ ...182
附錄6 我適合吃甚麼味道？ ...185
附錄7 逛街市，補益身體所需 ...186
附錄8 中式茶飲測評，今天喝甚麼？ ...188
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有 1 項符合
石韋的圖書 |
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$ 312 ～ 360 | 元氣滿滿！漫畫養生小日常
作者：石韋 出版社：萬里機構.萬里書店(香港) 出版日期：2026-03-30 語言：繁體書  共 3 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：元氣滿滿！漫畫養生小日常
養生，是由內而外的健康與平衡。
本書以輕鬆的漫畫方式，帶你走進養生的生活日常，從祛斑養顏、祛濕排毒、補氣血到抗早衰、減脂及五臟飲食等，全面呵護你的身心護養。
書內專屬你的健康秘笈：
好面色：睡夠7 - 9 小時；別過度減脂。
祛斑：消斑養肝茶；按摩三陰交穴。
減脂：茶飲泡足健脾排濕；健康飲食減脾胃負擔。
好眠：祛火菊花蓮子茶；養成早睡好習慣。
讓自己補氣血、防衰老、睡得好——美麗與健康，從此不再分開。
作者簡介：
石韋
中醫藥圖書出版人、執業醫師，中華中醫藥學會科普分會委員。畢業於中國中醫科學院，從事中醫藥圖書編輯出版工作、中醫臨床工作十餘年，致力推動中醫藥科普知識傳播
目錄
Chapter 1 中醫術語入門
1.「望聞問切」是甚麼？ ...14
2. 陰陽虛實，五臟氣血，終於聽懂了！ ...30
Chapter 2 擁有氣血旺盛的美
1. 好氣血養成大法 ...55
附錄1 今日的氣血水平記錄表 ...59
2. 消滅痘痘的陰陽平衡方案 ...60
3. 保護肝腎，擁有人體抗老精華 ...69
4. 對抗氣鬱，消散黃褐斑 ...76
5. 腎氣足足，髮量旺旺 ...82
6. 口臭，可能是肺胃上火！ ...92
7. 我不胖，只是有點濕氣 ...96
8. 痛經退散，月經準時報到 ...108
Chapter 3 好好睡，元氣滿滿
1. 中醫角度的睡眠原理 ...126
2 經絡運行和作息時間 ...133
附錄2 上班族的養...
1.「望聞問切」是甚麼？ ...14
2. 陰陽虛實，五臟氣血，終於聽懂了！ ...30
Chapter 2 擁有氣血旺盛的美
1. 好氣血養成大法 ...55
附錄1 今日的氣血水平記錄表 ...59
2. 消滅痘痘的陰陽平衡方案 ...60
3. 保護肝腎，擁有人體抗老精華 ...69
4. 對抗氣鬱，消散黃褐斑 ...76
5. 腎氣足足，髮量旺旺 ...82
6. 口臭，可能是肺胃上火！ ...92
7. 我不胖，只是有點濕氣 ...96
8. 痛經退散，月經準時報到 ...108
Chapter 3 好好睡，元氣滿滿
1. 中醫角度的睡眠原理 ...126
2 經絡運行和作息時間 ...133
附錄2 上班族的養...
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