秋本和夫

Volume1

想對自己好一點：就不要那麼在乎快樂的結果

煩惱或源於恐懼，或源於無益的毫無節制的慾望。然而，倘若一個人能克制慾望，他便為自己贏得別人無法獲得的快樂，因此，如果想對自己好一點，就必須學會克制慾望，不要讓自己成為慾望的奴隸。

1、只要懂得知足：即使是粗茶淡飯也是山珍海味

懶人圖解

不要為難自己の心態度：「知足」是快樂的關鍵密碼

一、想要活得更加開心一點，就要學會知足，學會讓自己變得開朗樂觀一些！

二、快樂是從艱苦中得來的，只有經過打拼、經過努力得來的快樂，才是真正的快樂。

三、快樂往往源自於知足，只有知足才能經常快樂，如果不懂得知足，即便過著「茶來伸手，飯來張口」的優渥生活，依然不會快樂。

上帝很想送一個凡人進入天堂，於是，祂和祂的一位助理搖身一變，化做普通的主僕來到了人間，經過長時間的明察暗訪，他們決定把這個機會留給一個負擔最重、居住最糟、吃穿最差、一年四季最忙的農夫阿德。

上帝和祂的助理很快就找到了正在田裏工作的阿德，便以誠懇和同情的語氣對阿德說：「老哥，老天對你真的很不公平啊！你每天這麼辛苦工作，卻得不到應有的回報，如果你有什麼委屈可以跟我說，我來幫你……」

「委屈？」阿德聽了上帝的話，哈哈大笑……

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為何阿德聽了上帝的話，會哈哈大笑呢？

因為，阿德對上帝說：「我不覺得自己委屈呀，我過得很開心快樂，雖然生活窮苦了一點，但是我很知足！」

上帝一聽，既吃驚又困惑的問阿德說：「這樣困苦的生活，你還覺得知足？」

「是啊！」阿德坐下來愉悅的對上帝說：「我的老母親雖然年紀大了，可是她的身子卻很硬朗；我的妻子雖然重病在身，但是她很堅強樂觀；我們住的房子雖然是用木板蓋的，卻很寬敞適用，冬暖夏涼；我們吃穿雖然不好，但是圖個溫飽沒什麼問題；我雖然天天忙個不停，但年年都有收成，收穫的糧食足夠養活全家……老天對我不薄！我非常知足了！」

上帝聽後，不禁羡慕的嘆道：「阿德，說來說去，你真的很有福氣，過得很幸福啊！那我就先告辭了，不打擾你工作！」

上帝說完轉身就走，陪祂一同前來的助理，以為上帝忘記了送凡人上天堂的事情了，便悄悄在後面拉了拉上帝，小聲的說：「老闆，您忘記我們到人間要辦的事情了……」

「我沒忘記，但我想不必了，因為只要能知足，人間便是天堂！阿德已經在天堂了，何必要我再送他到天堂呢？」上帝感慨的說道。

懶人圖解

對自己好一點の「心方法」→就要懂得知足

任何人若想過得幸福或想活的快樂，以及想要對自己好一點，就要適當的拋棄貪念、敞開心胸，把一切奢侈浮華都看淡一些，這樣也許生活會略顯平淡，但只要知足，至少是快樂、幸福和無憂無慮的。

2、只要心靈自由自在：就算沒錢也可以過得很快樂

懶人圖解

不要為難自己の心態度：不要用金錢享受來衡量自己的快樂

一、有錢不一定會幸福，真正的幸福只有當你過著真正屬於自己的生活，真實地認識到人生的價值時，才能體會到。

二、「快樂」不能用金錢來定義，而是取決於自己的心靈是否自由，也就是只要過著自由自在，即使是睡在公園的長椅上，也像是睡在五星級飯店一樣舒服。

有一個富商，每天都會坐著一輛高級進口轎車，穿過自己豪宅前面的公園。

每一次坐車路過公園時，富商都會看見一位衣著破爛的遊民坐在公園的椅子上，眼睛不眨的盯著他住的豪華大樓。時間一久，富商對這個遊民漸漸產生了莫大的興趣，有一天，他就叫司機把車子停在公園旁邊。

富商下車後，徑直走到那個遊民面前，富商很客氣的問遊民說：「先生，我想冒昧的問你一個問題，我每天都看到你盯著我住的那棟豪華大樓看，這是為什麼呢？」

遊民答道：「真對不起，因為我沒錢，沒房子，天天只能睡在公園的長椅上，不過，每天看看你的豪華大樓，晚上就會做夢，夢到自己也住進那裏面。」

富商聽了遊民的話，很高興也很同情遊民。於是，就告訴遊民：「今晚你不用再睡長椅了，我在我的豪華大樓，幫你租了一間最好的房間，房租也幫你付清了。」

富商的話一說完，就讓司機領著遊民住進那棟豪華大樓。

幾天過去了，富商想知道遊民是否對自己安排的房間滿意，然而，出乎意料的是，房間竟然空無一人，遊民早就搬出了豪華大樓，重新回到公園的長椅上。

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這個遊民為什麼搬出了豪宅大樓，又重新回到公園的長椅上？

富商感覺很納悶，就到公園找到了遊民，他問遊民說：「你為什麼要這樣糟蹋我的好意呢？」

遊民答道：「真是不好意思，當我睡在豪華房間的高級彈簧床時，總是夢到自己睡在公園裏冷冰冰的長椅上，導致我整夜失眠難以入睡，因此，我才會搬回公園的長椅……」

懶人圖解

對自己好一點の「心方法」→不要勉強自己過自己不想過的生活

生活永遠都不會完美，當你笑對生活，那麼無論在什麼樣的困境和挫折中，你都能感悟到世間最幸福的日子並不是最好的生活，而是最適合自己過的生活，因此如果想對自己好一點，就不要勉強自己去過自己不想過的生活。

3、不要太在乎得失：你就不會傷心難過

懶人圖解

不要為難自己の心態度：把「失去」當成「回到原點」

一、很多時候，學會放下就能得到快樂，所以，與其錦衣玉食，而憂心忡忡，不如粗茶淡飯，無憂無慮。

二、有時候我們失去的東西，其實，往往不是自己透過努力所獲得的，因此，即使真的失去了，又有什麼好傷心難過的。

文良在一家酒吧當吧台人員，收入平平，但每天看到他時，卻總是樂呵呵的，無論對什麼事情都表現出非常樂觀的態度。

文良從小就想擁有一輛自己的車，但是僅僅靠他的收入，想要買車是不可能的，每當他與好友聚會時，總愛說：「要是我有一部車那該有多好啊！」

好友們就打趣的說道：「你去買彩券吧，只要中了大獎，你的買車夢就可以實現了。」

聽了朋友的玩笑話，第二天，文良花了一百元買了一張威力彩，而且，果真讓他中了大獎，中獎後的他，立刻用獎金買了一部車子，本來就生性樂觀的他，現在更加樂觀，他將酒吧的工作辭掉，每天開著車到處遊玩兜風。有一天，他的車子被偷了。

朋友知道文良的車子被偷走的消息後，都為他感到惋惜和擔心，心想，文良那麼喜歡車子，才開沒幾天就被偷走了，會不會受不了打擊，便安慰他說：「車子丟了就丟了，不要太傷心難過……」

豈知，朋友後面的話，還沒有說完，文良竟大笑起來……

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為什麼被偷走車子的文良，面對朋友的安慰，會突然大笑起來呢？

朋友看文良丟了車子，還能笑得出來，以為他一定是受了打擊才會如此，誰知道笑完之後的文良，說道：「我為什麼要難過傷心啊？」

朋友們聽了他的話，更加不解，文良接著說道：「如果你不小心丟了一百元，會傷心難過嗎？」

朋友想了想，說：「當然不會，丟了一百元的小事，誰會放在心上呢？」

「這就對了，我只不過是丟了買一張威力彩的一百元而已，幹嘛要為丟了一百元難過呢……」文良說。

懶人圖解

對自己好一點點の「心方法」→在最難放下的地方，學會放下

很多時候，煩惱與否只是一種感覺，煩惱和壓力的大小，主要取決於我們自身的心態快樂與不快樂，同樣在於我們是否學會了放下，因此，如果想對自己好一點，就必須在最難放下的地方，學會放下。

Volume1

想對自己好一點：就不要那麼在乎快樂的結果

煩惱或源於恐懼，或源於無益的毫無節制的慾望。然而，倘若一個人能克制慾望，他便為自己贏得別人無法獲得的快樂，因此，如果想對自己好一點，就必須學會克制慾望，不要讓自己成為慾望的奴隸。

1、只要懂得知足：即使是粗茶淡飯也是山珍海味

懶人圖解

不要為難自己の心態度：「知足」是快樂的關鍵密碼

一、想要活得更加開心一點，就要學會知足，學會讓自己變得開朗樂觀一些！

二、快樂是從艱苦中得來的，只有經過打拼、經過努力得來的快樂，才是真正的快樂。

三、快樂往往源自於...

想對自己好一點，就讓自己看開一點

有位哲人曾經寫道：「凡事站遠一點看，一切的煩惱都將微不足道。」的確，不論面對任何問題，如果你站得夠遠的話，即便是聖母峰，看起來也不過是一粒塵埃，因此，當我們面對逆境時，如果不想困在逆境當中，就要學會「站遠一點看」……

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數年前，怡潔那個曾經發誓愛她一生一世的老公背叛了她，無論她如何乞求，老公仍舊堅持要離婚，沒有絲毫的留戀，讓她陷入痛苦的深淵，無法自拔。

為了讓怡潔早日擺脫離婚的傷痛，爸爸帶著她回到山區老家，隔天一大早，帶她爬上老家後面並不陡峭的山頂，然後，笑著對她問道：「小潔，妳往山下看看，可以看到我們家的房子嗎？」

怡潔往山下看了一眼後，搖了搖頭，因為，在她的視野裏，隱約可以從樹蔭裏看到村落，至於自家的房子根本看不到。

「那妳能看到我們家房子前面的那幾棵芒果樹嗎？」爸爸繼續問道。

怡潔繼續搖頭，她心想連房子都看不到了，怎麼可能看得到芒果樹呢？

「那妳能看到芒果樹上的芒果嗎？」爸爸又問道。

正當怡潔對爸爸為何會一再問她一些根本看不到的東西，感到大惑不解時，只見爸爸接著繼續說道：「我們山下的房子，一出門就能看到幾棵高大的芒果樹，一抬頭就能看到芒果樹上的芒果，而現在我們站在山頂，別說芒果，就連村子都很難看得到……其原因就是我們跟上述這些標的的距離拉遠了。」

怡潔雖然同意爸爸的觀點，但是她不明白爸爸為什麼要跟她講這些？

這時候，爸爸的話鋒一轉，緩緩的對怡潔說道：「妳的前夫對妳來說，其實就像芒果樹上的芒果，妳整天站在樹下，一抬頭就能看到他，如果妳站遠一些再看的話，妳的眼睛裏哪裡還有他啊！人的一生是很漫長的，很多人都只是人生路上的一個旅伴，有沒有他，都要繼續趕路，沒必要把所有時間和精力花費在一個短暫的旅伴身上；我不知道妳是否記得，妳曾在高中時，因為失戀生過一場大病，但是妳現在還記得當時讓妳失戀的那個男孩的模樣嗎？」

怡潔沉默了很久，父親心疼的對她說道：「其實，他只是妳生命中的一個過客，妳卻將他當成了人生的全部……一個人想讓自己真正幸福和快樂，就要學會凡事都要站遠一點看，這樣一切的煩惱都將微不足道！」

如何站遠一點，去看自己所面對的困境，是每個人一生中最重要的一門功課，也就是我們必須學習用樂觀一點、看開一點的心態，去面對可能讓自己痛不欲生的困境，而這也是「對自己好一點」必備的人生態度。

有位勵志暢銷書作家曾經在他的書上寫道：「當別人對你不好的時候，你更要對自己好一點，因為，如果連你都不對自己好一點，可能就真的找不到對你好的人了。」

本書就是想提醒讀者，人生短短幾十年，當你有機會對自己好一點的時候，就要對自己好一點，千萬不要讓自己活得太累，或是做出讓自己為難自己的蠢事。

書中四十四篇言簡意賅的「心故事」，搭配八十八幅精美的懶人圖解，所引申出四十四種不要為難自己的「心態度」，以及四十四個要對自己好一點的「心方法」，在在都是想告訴我們，如果想對自己好一點，最重要的就是不要把自己是否快樂的權利交到別人的手上，因為「快樂」才是真正能讓我們人生幸福的正能量。

想對自己好一點，就讓自己看開一點

有位哲人曾經寫道：「凡事站遠一點看，一切的煩惱都將微不足道。」的確，不論面對任何問題，如果你站得夠遠的話，即便是聖母峰，看起來也不過是一粒塵埃，因此，當我們面對逆境時，如果不想困在逆境當中，就要學會「站遠一點看」……

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數年前，怡潔那個曾經發誓愛她一生一世的老公背叛了她，無論她如何乞求，老公仍舊堅持要離婚，沒有絲毫的留戀，讓她陷入痛苦的深淵，無法自拔。

為了讓怡潔早...

【作者序】：想對自己好一點，就讓自己看開一點
有位哲人曾經寫道：「凡事站遠一點看，一切的煩惱都將微不足道。」的確，不論面對任何問題，如果你站得夠遠的話，即便是聖母峰，看起來也不過是一粒塵埃，因此，當我們面對逆境時，如果不想困在逆境當中，就要學會「站遠一點看」……
Volume1
想對自己好一點：就不要那麼在乎快樂的結果
煩惱或源於恐懼，或源於無益的毫無節制的慾望。然而，倘若一個人能克制慾望，他便為自己贏得別人無法獲得的快樂，因此，如果想對自己好一點，就必須學會克制慾望，不要讓自己成為慾望的奴隸。
1. 只要懂得知足，即使是粗茶淡飯也是山珍海味
2. 只要心靈自由自在，就算沒錢也可以過得很快樂
3. 不要太在乎得失，你就不會傷心難過
4. 追求心靈上的富有，你就不會被金錢所困擾
5. 只要懂得知足，就不會被慾望牽著鼻子走
6. 只要不遇到便宜就佔，就不會做出得不償失的蠢事
7. 當你知道金錢買不到時間，才會好好的善用你的每一天
8. 如果你在乎快樂的過程，就不會那麼在乎快樂的結果
9. 不要為了成功而成功，就能擁有一種有錢買不到的快樂
Volume2
想對自己好一點：就自己決定想要什麼人生
「沒有風浪，就不能突顯船帆的作用；沒有曲折，更無法品味人生的樂趣。」
生活環境不同，造就出的人生就不同，因此，想要什麼樣的人生，完全取決於我們想生長在安逸或是充滿挑戰的環境。
10. 用正面心態面對不順，才能擁有美好的前景
11. 想把事情做到最好，就必須經過一番磨練
12. 想要什麼樣的人生，決定權掌握在自己的手裏
13. 不要讓別人的心情，影響自己準備做的事情
14. 面對讓你動怒的事，與其生氣，不如一笑置之
15. 指出別人錯誤時，必須用婉轉的語氣提出
16. 維護彼此的尊嚴，是最聰明的生存智慧
17. 處於人生低谷時，要相信陰霾終會散盡，快樂必會降臨
18. 只要不放棄希望，就算只剩下一隻腿也能重新站起來
Volume3
想對自己好一點：就不要處處去跟別人比較
享受自己的生活，不要與別人比較，真正領悟和學會了不比較，生活中會減少許多無謂的煩惱，如果只會盲目的和人比較，就會失去許多本該屬於自己的快樂。
19. 堅持一直走下去，最終一定會柳暗花明
20. 如果能夠確立目標，在哪裡跌倒，就能在哪裡爬起來
21. 只有走過泥濘的人，才會看見生命的彩虹
22. 沒人喜歡聽「實話」，在不該說「實話」的時候，千萬不要說
23. 只有腳踏實地的人，才不會整天只會做「表面功夫」
24. 包容別人的錯誤，把「認錯」當成人際之間的潤滑劑
25. 只要內心保持平靜，你就不會覺得世界太吵了
26. 不要處處跟別人比較，就不會扼殺自己原本的快樂
27. 人生總要經過很多磨難，只要走過去，才可能看到平坦道路
Volume4
想對自己好一點：就只要去想自己還擁有什麼
巴爾扎克曾說：「在人生的大風大浪中，我們常常會學船長在狂風暴雨之下，把笨重的貨物扔掉，以減輕船的重量。」
不論遭遇到什麼樣的逆境，只要懂得放下心中的包袱，我們就可以輕鬆的向前走，快樂的過幸福生活。
28. 只要專注的做一件事，就可以獲得想要的成功
29. 做人不要過度貪婪，才不會讓自己付出慘痛的代價
30. 最好的選擇，往往是自己最不想做的選
31. 為自己畫一條底線，才會知道凡事需要量力而為
32. 用豁達態度面對一切，不論是什麼結果都會是最好的
33. 只要想自己還擁有了什麼，就不會去想自己失去了什麼
34. 年輕時懂得努力，年老時才不會後悔莫及
35. 想要實現人生目標，你就必須學會忍受挫折
36. 讓痛苦者痛快大哭一場，要比千言萬語的激勵安慰更有效
Volume5
想對自己好一點：就不要認為可以找到「更好的」
知足常樂，拋棄貪婪，在回首往事時，才不會有遺憾，千萬不要以為「下一個」一定會比現在「這一個」好，才不會讓自己後悔莫及。
37. 對人生有了熱忱，就可以完成別人完成不了的事
38. 改變命運之前，先改變自己的心態
39. 凡事過於貪心的人，最終會自食其
40. 別認為可以找到「更好的」，才不會跟「更好的」擦肩而
41. 跟別人分享自己的快樂，你會比別人更加快樂
42. 把快樂看得簡單一點，就不會絞盡腦汁去尋找快樂
43. 快樂不是病，樂起來會讓人長命百歲
44. 用善良的心對待別人，就可以獲得你想要擁有的一切

【作者序】：想對自己好一點，就讓自己看開一點
有位哲人曾經寫道：「凡事站遠一點看，一切的煩惱都將微不足道。」的確，不論面對任何問題，如果你站得夠遠的話，即便是聖母峰，看起來也不過是一粒塵埃，因此，當我們面對逆境時，如果不想困在逆境當中，就要學會「站遠一點看」……
Volume1
想對自己好一點：就不要那麼在乎快樂的結果
煩惱或源於恐懼，或源於無益的毫無節制的慾望。然而，倘若一個人能克制慾望，他便為自己贏得別人無法獲得的快樂，因此，如果想對自己好一點，就必須學會克制慾望，不要讓自己成為慾望的奴隸。
1. 只...