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科學養生細節

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科學養生細節【金石堂、博客來熱銷】
$ 315
科學養生細節【金石堂、博客來熱銷】
作者:顧勇 
出版社:大展出版社有限公司
出版日期:2009-12-01
語言:繁體中文   規格:426頁
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科學
科學科學是一種系統性的知識體系,它積累和組織並可檢驗有關於宇宙的解釋和預測。科學強調預測結果的具體性和可證偽性,這有別於空泛的哲學。科學也不等同於尋求絕對無誤的真理,而是在現有基礎上,摸索式地不斷接近真理。故科學的發展史就是一部人類對宇宙的認識偏差的糾正史。

科學的源頭最早可追溯到約公元前3500年至前3000年的古埃及和兩河流域。這兩個文明在數學、天文、醫學方面的成就傳入並塑造了古典時代的希臘自然哲學,後者正式嘗試以自然原因來解釋物質世界中的事件。西羅馬帝國傾覆後,在中世紀的頭幾個世紀中,有關古希臘人的世界觀念的知識在西歐漸漸被遺忘,但卻在伊斯蘭黃金時代的穆斯林世界中得以保存下來。10世紀到13世紀,西歐找回了古希臘的著作並吸收了伊斯蘭學者的研究,自然哲學就此復活,並且接下來在始於16世紀的科學革命中轉型,其間的新觀念和新發現脫離了古希臘觀念和傳統之窠臼。科學方法迅速在獲取知識方面起到更大作用,不過科學的制度化和職業化還是要等到19世紀才開始成型。

科學原僅指對自然現象之規律的探索與總結,但人文學科也越來越多地被冠以「科學」之名。現代科學一般說來可劃分為三大分支:形式科學,研究抽象概念;自然科學,在最寬泛的意義上研究自然;以及社會科學,研究個體與社會。不過,對於形式科學能否確實算作一類科學存在不同意見,因為其並不依賴經驗證據。而運用既有科學知識以達成實用目的的學科,如工程學和醫學,則被歸為應用科學。

科學以研究為基礎,而研究通常是在學術和研究機構、以及政府機構和公司中進行。科學研究的實際影響使得科學政策被制訂出來,以求施影響於科學界,促使商業產品、武器、醫療衛生以及環境保護獲得優先發展。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:三民網路書店   評分:
圖書名稱:科學養生細節
  • 圖書簡介

    古往今來,數不清的智者孜孜不倦地探索養生之道,留下了許多可資借鑒的寶貴經驗和健康養生要訣,為後人學習健康之道,講究養生之法,攀登長壽高峰,提供了不可替代的捷徑。
    《黃帝內經》說:「飲食有節,起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」
    孟子說:「養心莫善於寡欲。」
    莊子說:「呼吸吐納,熊經鳥伸,為壽而矣。」
    荀子說:「以治氣養生,則後彭祖;以修身自名,則配堯舜。」
    白居易說:「枕上愁煩多發病,床上歡笑勝尋醫。」
    陸游說:「心安病自除。」
    蘇東坡說:「善養生者,慎起居,節飲食,導引關節,吐故納新。」
    蔡季通說:「睡側而屈,覺正而伸,早晚以時。先睡心,後睡眼。」
    司馬光說:「醫書治已病,平心和氣治未病。」
    孫思邈說:「多思則神殆,多念則智散,多慾則智昏,多事則形勞,多言則氣乏,多愁則心懾。」
    李時珍說:「晚食不節,殺人頃刻。」
    馮夢龍說:「酒是燒身硝焰,氣是無煙火藥。」
    萬密齋說:「養生之法有四:一曰寡慾,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾。」
    楊慎說:「饑梳頭,飽洗澡。」
    程頤說:「動靜皆宜,所以養生也;飲食衣服,所以養形也。」
    李光庭說:「吃飯先喝湯,不用請藥方。」
    ……
    古人所說的養生之道,涉及日常生活的眾多細節。事實也的確如此,我們日常生活的諸多細節,如吃、喝、拉、撒、睡、行、動、坐、臥、走……都涉及健康養生的原則和方法。健康養生的關鍵在於細節。細節決定健康,細節亦決定長壽。留意養生細節,必將健康長壽;而忽視養生細節,則會招致疾病。
    養生是一個漫長的過程,需要我們持之以恒,從生活的點滴細節開始。養生方法越生活化,越簡便易行越好。容易落實到每個人日常生活中的方法,才能堅持長久,也只有長久應用,才能達到養生的效果。
    本書介紹了眾多養生中不可忽略的細節,包括養生必備知識、秘訣及誤區等。全書分為十章,內容涉及健康養生的方方面面,包括飲食養生、睡眠養生、運動養生、保健養生、居家養生、職場養生、心理養生、疾病養生、兩性養生、四季養生。作者用生動的語言,流暢的文筆,把枯燥的養生知識娓娓道來,從而讓讀者能夠「一看就懂,一懂就用」。該書不僅提出了如何科學有效地掌握養生知識,也列出了如何避免日常生活中常見的不良生活方式,從而能有效地避免疾病的發生。

  • 目次

    第1章 飲食養生
    第2章 睡眠養生
    第3章 運動養生
    第4章 保健養生
    第5章 居家養生
    第6章 職場養生
    第7章 心理養生
    第8章 疾病養生
    第9章 兩性養生
    第10章 四季養生

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