程弘宇

第一章 多方位掃描日本軍事戰鬥力
1 中日首度交手：日本完敗于唐朝的白江口之戰
2 中日第二度交手：日本擊退元帝國的跨海東征
3 中日第三度交手：明朝的百年倭患與萬曆朝鮮之役
4 中日第四度交手：不可思議的甲午中日戰爭（海戰）
5 中日第五度交手：在第二次世界大戰背景下看日本侵華戰爭的策略戰術及日本民族心理
6 釣魚島危機的更深層背景
7 當前中日空軍戰鬥力之對比與“防空識別區”
8 當前中日海軍實力之對比與“系統比拼”
9 深得美軍“真傳”的陸上自衛隊戰鬥力幾何？
10 日本的國家戰爭潛力及對未來戰爭的設想
11 中國的新軍事變革與對日的新“三打三防”（以釣魚島周邊局勢為例）
12 親歷感受美國駐日海空軍基地

第二章 日本經濟社會的多面光與影
1 從“復興奇跡”到“泡沫崩壞”“複合型不景氣”，再到“金融再生”
2 “第三次開放國門”的TPP與“安倍經濟學”
3 經濟的複雜多樣性，“雙重結構”，利益集團及其他
4 從文明社會奠基到“銀鈔帝國”盛極而衰的昭和最後十年
5 日本的國民生活狀況與發達的社會文明
6 複雜的民族性與獨特的大和文化
7 微妙變化中的日本社會與“福島綜合症”
8 “地震”頻繁的日本政壇和集體右轉的社會
9 在日採訪小記

第三章 糾結困惑而多變的中日關係
1 千年恩怨綿綿何時休 師徒情仇切切理還亂
2 知彼方能鑒己 謀華難遏自衰
3 冰是睡著的水 水是醒來的冰
4 無法回避的現實 難以預見的未來

結語 為什麼寫這本書？