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章莊壽美

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:一條黃色宇宙巾的故事:莊壽美防癌宇宙操與自我健康管理法

內容簡介

  這是一位樂觀、開朗、進取的祖母級碩士健康大使──莊壽美老師的成功、奮鬥、勵志、及防癌宇宙操…等健康法的見證故事,是現代樂活族的一本自然抗老、健康生活、如何樂活的幸福指南手冊。

  從一條黃色宇宙巾的開始,到成為國際健康大使的莊壽美老師,她的「自然抗老」養生健康法,簡單易學,譽滿國際;然而這一條健康推廣之路,卻是蓽路藍縷,備嘗艱辛。

  從經營之神王永慶常在家裡練習的毛巾操,到國內、外政要名流及各機關、團體、學校都在學習的防癌宇宙操及自我健康管理法,並蔚為成風潮,成為每個人的養生寶。

  推廣自然抗癌,全球各地演講教學六百多場的國際健康大使莊壽美老師,是留日醫學博士莊淑旂的女兒,三十年來跟隨母親從事防癌宇宙操及自我健康管理法的傳播,受益者達數十萬人之多。本身又是廣和出版社、廣和國際有限公司董事長,不僅是馳騁在健康養生方面的達人,還是國內首創做月子集團的成功經營人。她們廣和集團的坐月子料理外送,更譽滿國內外。

作者簡介

莊壽美

  旅日名醫莊淑旂博士愛女,現任青峰基金會董事、防癌宇宙操及自我健康管理推廣講師、廣和出版社及廣和國際有限公司負責人。

著有:防癌宇宙操、這樣吃最健康、自我健康管理、孕婦養胎
寶典、坐月子的方法、從懷孕到坐月子、好朋友與妳、
更年期的生活與飲食、坐月子御膳食譜...等書。

 

目錄

Chapter1 我的成長歲月

01母親,我一生的導師
02迪化街的童年
03竟成放射線院
04孤兒寡母的日子
05鼓勵代替責罰
06金頭腦的排球國手

Chapter2 幸福,在對的地方尋找

01勇於追求愛的執著
02聽見母親的呼喚
03下定決心離家出走
04看到生病的人找到春天
05吃出健康的養生餐廳

Chapter3 「玩」出來的健康事業

01成立基金會,推廣健康法
02能救人命的薏仁
03演講六百場的高手
04「玩」出來的健康事業
05一條黃色宇宙巾的故事
06六十六歲的阿嬤碩士

Chapter4 莊壽美自然抗老健康法【生活誌】

01光腳踩地,頭腦更清醒
02跟著自然走永遠年輕
03太陽神功吸收宇宙的能量
04和自然對話的伸展動作
05晚上六點後不喝水,一覺好眠到天亮
06天天沐浴常保青春,消除疲勞延年益壽
07多多結交年輕的朋友
08早睡是保肝的大法
09繡花鞋、中國服飾、背包是我的最愛
10肺與大腸相表?
11穿布鞋、不穿襪子、不坐軟墊、不睡軟床
12一顆感恩的心
13「自我健康管理」能喚起人的自癒力、免疫力
14矯正身體,減少關節疼痛毛病
15要動手動腦,人才不會老
16大聲唱歌,防止痴呆和記憶力減退

Chapter5 吃對食物,不生病【飲食誌】

01吃原味用粗鹽,不吃醬油
02吃芝麻排便和排脹氣
03各種疾病的禁忌食物
04山藥是神仙的食物
05不同體型的飲食法
06有年紀的男性,有福了
07別輕忽嗯嗯大事
08感冒了,怎麼辦?
09天天不可少的草決明茶
10每一天的快樂健康食譜
11癌症患者的生活與飲食

Chapter6 樂活族活到老動到老【運動誌】

01風車與黃色宇宙巾
02全身臟腑都動到的防癌宇宙操
03永保青春的臉部按摩法
04消除眉心皺紋法
05消除法令紋法
06有益身心的踩樹根吸樹氣法 
07大力揮手走一直線 
08吸自然光的太陽功法
09防止記憶力退化的運動 
10飯前和睡前,排脹氣按摩法
11預防失眠的浸腳法
12恢復疲勞的眼睛按摩法 
13減輕壓力的耳朵按摩法

 

作者序
樂活的自在人生,你準備好了嗎?

  我很幸運有個智慧型的媽媽,從懂事開始就訓練每天清晨四、五點就起床、運動、散步,呼吸新鮮空氣,回歸自然,但是還有很多寶貴的點點滴滴想和大家一起分享;如此起心動念就有「一條黃色宇宙巾的故事」誕生了!讓大家一起樂活、生命更自在。到世界及中國大陸各地,雖然風土民情的不同,然而多以精緻加工品為大宗,如日本、歐美等地多不食內臟,加上外在環境污染改變;實在有負上天所賜的天然美食,故而以有機自然品作為原味的主要來源,以彌補後天的缺失,讓大家吃得安心、活得健康。

  天生喜歡中國式的古典服飾及繡花鞋,寬鬆、舒服、大方、華貴的裝扮,走遍天下,常贏得外國人士的讚美有加,不僅在個人衣著樹立典範,更是發揚中華文化的活生生模範,如此古典服飾及繡花鞋就是我生活的最愛,讓大家穿得美麗、活出自信。

  由於「活到老,學到老」的理念,獲得碩士學位對我而言,雖然遙不可及、如登天般困難,由於前南華大學出版研究所所長應立志教授的鼓舞:將臨床坐月子的珍貴資料加以量化研究,其價值非言語可喻,故而展開碩士的求學歷程並且在二年內順利完成,一方面解決事業上的瓶頸問題,一方面要走的路尚遠,結交的朋友不計其數,如此豐收,讓大家活得精彩、美滿無限。出版是很重要的使命,文宣可以作啟蒙教育,用書及演講來認同,大家產品大同小異,故用出版來作啟蒙基礎,帶著「健康」跑遍了全世界,往後又藉由健康食品更積極的去推廣健康,如此奉行助人為樂,讓大家學習分享與助人,也是另一種樂活。

  自古以來,人對世界萬物的信仰和執著,幻化成萬千宗教。因知道自己天生缺陷,用毅力加以克服,故和先生單純的夢幻追尋,患難與共,然而人算不如天算,先生早撒人寰,如此情感體驗,特別是體現在我的信仰上。信仰亦可以是內在的,透過個人的經歷和對靈性的追尋,讓大家活得精彩、美滿無限。

莊壽美 二○○八年二月一日

推薦序
一個有夢的健康大使

  我所認識的廣和出版社莊壽美社長,她是一位個性很樂觀且好學不倦的出版人,可成為「活到老,學到老」的最佳典範;我於二○○四?二○○六年擔任她的指導教授,那時她已年屆六十三歲,是我所教過學生中最年長者,她的學習精神與態度,足以成為年輕學子的榜樣。莊壽美社長在兩年之內即取得南華大學出版管理研究所碩士文憑,而她今已六十八歲還是不辭辛勞的至國內各地及海內外演講或學習為達成她的願望,著實另人欽佩。

  在她的這本新作之中,前段敘述她三十年來如何傳承母親莊淑旂博士的理論與臨床經驗,將她推動自我健康管理和防癌宇宙操的心得與許多參與者的體驗,作了詳細的整理與敘述;而後段即以平實而詳盡的方式,介紹完整的從生活、飲食、運動三方面簡易自然的健康法,使讀者在閱覽中,不自覺的跟著書中的解說而動作,或調整日常生活與飲食習慣,以達成改善健康的效果。尤其是防癌宇宙操的推廣,已在國內外行之多年且深受好評,這本新書值得大家細細研讀與實踐,這就是莊壽美社長常掛在嘴邊的一句話:「I have a dream──願天下人都長壽!健康!美麗!」

  此書乍看之下好像拉拉雜雜,然而在說故事中亦呈現許多養生之寶貴知識,如果讀者對莊淑旂博士或莊壽美老師的經歷有興趣,不妨當作故事欣賞,然而最重要的莫過於將書中之各種保健知識與作法身體力行,此必有助於身體之健康。 在此鄭重向各位讀者推薦此書,希望有助於各位讀者之健康。

中臺科技大學 應立志教授 誌於台灣.台中
二○○八年一月二十六日

 

詳細資料

  • ISBN:9789868807334
  • 叢書系列: 健康系列
  • 規格:平裝 / 222頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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