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簡盟月暨臺大物理治療團隊

的圖書
物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動
$ 232
    電子書
物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動
作者:曹昭懿簡盟月暨臺大物理治療團隊/編著 
出版社:大塊文化
出版日期:2017-04-01
樂天KOBO 樂天KOBO - 運動  - 來源網頁  
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臺大
臺大國立臺灣大學,簡稱臺大、NTU,是臺灣第一所現代綜合大學,為臺灣學生人數最多的高等教育機構。其始於1928年日治時代中期創校的「臺北帝國大學」,1945年中華民國收回臺灣後經改制與兩次易名始用現名。現設有11個學院、3個專業學院,下分56個學系、112個研究所;另設有30餘個各學術領域之國家級或校級研究中心,以及進修推廣部、臺大醫院等附屬機構,是全臺唯一學生人數超過三萬的高等教育學校。目前亦為高教深耕計畫中參與全球鏈結全校型計畫的4所學校之一。2020年QS世界大學排名位居第69名、CWUR位居75名。此外,臺大擁有臺北市境內的3大校區、以及多處散布於全臺的分支校區與校地,總面積3萬4千公頃,佔臺灣土地總面積的百分之一。臺大以自由主義學風著稱,並在中華民國具有重要學術地位。校友涵蓋諾貝爾獎台灣唯一得主、圖靈獎華人唯一得主、沃爾夫獎台灣唯二得主、4名中華民國總統、20名美國國家科學院院士與143名的中央研究院院士;教職員則有多位各國科學或工程學院的院士。除了學術桂冠得主外,臺大師生、校友亦包括五院院長、部會首長、立法委員、縣市首長、縣市議員等數百位的政界人士,對臺灣社會具高度影響力。另一方面,校內超過一半的學生來自雙北市;逾90%的學生來自家庭年收入位居全台前30%的家庭。2015年1月,臺大與國立臺灣師範大學、國立臺灣科技大學三校結盟合組國立臺灣大學聯盟,並於2016年3月31日正式核定成為國立臺灣大學系統。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:樂天KOBO   評分:
圖書名稱:物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動

中年過後亞健康狀況難免,本書特別針對停經症候群、尿失禁、肥胖、代謝症候群、骨質疏鬆症、肌少症、衰弱症、失智症等,設計運動處方,並對不同疾病患者,做運動時應注意事項圖文並茂加以說明。 

臺灣超過60%的疾病都和「吃得多,動得少」不良生活型態有關。坊間介紹運動的書籍琳琅滿目,卻少有針對亞健康一族、慢性疾病和三高等危險因子的中老年人規劃運動。這些群眾有不同的體能狀況,需要有不一樣的運動設計;而本書正是與大家分享如何「正確與安全」兼顧的去運動。 

大家都知道運動很重要,卻常常不知道怎麼正確的運動,尤其中年過後,煩雜俗事纏身,「沒空運動」成了推拖藉口;與其纏綿病榻,何不正確做運動、做好生活管理,健康促進要先自助,才能人助! 
這本書是為了每位想要「活得健康輕鬆,老得自在有活力」的民眾而寫的。適合中年人看,因為許多慢性疾病都從中年開始,為了享受健康的銀髮生活,建議人到中年時,就得開始培養健康運動的好習慣。人都會老化,但要快樂老化,成功老化!老年人可能已有些慢性病,肌肉關節也僵硬退化,而影響運動進行,物理治療師的指導示範,可以協助銀髮族朋友「安全活動」到老。 

在臺灣,絕大多數65歲以上的老人,即便是有慢性病,但頭腦清楚、行動自如,政府該做的是怎樣幫助絕大多數的亞健康老人,讓他們能透過規律與正確、適量適度的運動,降低老化速度、延緩停損,這不僅是對老人本身好、對他們的家人、甚至健保等社會成本,都是莫大的撙節。 

老人會主動上運動中心的不多,即便現在運動中心收費一次只要50元,更別提社區小公園的運動器材、或是健身房教練,會幫老人家設計些什麼樣的專屬運動。老人家受限於筋骨退化或不同的慢性病,需要的運動處方,會比青壯年族群更多設身處地的體貼,以及適應他們體能上的從容不迫。這些都是作者在書中,要與老人及他們的家屬們分享的將心比心。 

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