約書亞．波洛克

──將印度百年真理──
轉化為現代生活的靈性實踐
由腦的複雜
走向心的簡樸
\ 一切由心開始 /

滿心冥想源自印度的皇道瑜伽，從1929年傳承至今，已歷經四位精神導師，是一種以心為中心的冥想練習，修習方法科學、簡單、高效，非常適合忙碌的現代人。
本書作者之一葛木雷什是全球滿心冥想運動的現任靈性嚮導。在書中，他透過與一名滿心修習者的坦誠對話，循序漸進地闡明滿心冥想的練習及原理。

全書分為三部分：

＊第一部分
探索靈性尋求的本質，並揭開冥想和瑜伽慧能傳授的神祕面紗。
＊第二部分
介紹滿心的核心練習：晨間冥想、傍晚清心和臨睡深思。融合了基礎知識和實踐指導，
每一章結尾都提供步驟指南，引導我們完成這些簡單的練習。
＊第三部分
探討嚮導在支持我們的內在旅程中，無形卻至關重要的作用。

滿心提供的冥想方法，有助於滋養每個人心中的神性之光，從而淨化我們積累的種種負面情緒體驗。心平靜時，頭腦就會休息；心滿足時，頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體，但在這場靈性實踐中，我們用心來調節頭腦，使兩者協調一致，當這兩個有機體在冥想中融合，我們便得以完整。

作者簡介

葛木雷什‧D‧巴特爾 （Kamlesh D. Patel）

被尊稱為「達濟」（Daaji），是全球滿心冥想運動的現任（第4任）靈性嚮導。達濟教授的內容，源於他在滿心道路上的個人體驗，同時反映出他深刻的探索精神，以及對世界上偉大靈性傳統和科學進步成果的尊敬。
達濟在紐約市開設藥局長達30多年，之後被任命為具有百年傳承的滿心體系靈性嚮導接班人。作為一名當代嚮導，他遊歷四方，履行著諸多職責，並為各地的靈性追尋者提供支援。達濟謙稱自己是一名靈性領域的學生，投入大量時間和精力，以個人經驗和修為所形成的科學研究方法，孜孜不倦地對意識和靈性領域進行研究。

約書亞‧波洛克（Joshua Pollock）

來自美國的滿心培訓員和修習者，目前與妻子和兩個孩子居住在印度。他是虔誠的靈性追尋者，十分熱心於分享自己對冥想的熱情，已教授滿心冥想超過10年。經常在私人研討會上發表演說，也為企業、教育單位和政府機構講解滿心冥想的修習方法，並持續為當地的追尋者提供支援。
擁有印第安那大學音樂藝術學士學位，以及英國倫敦市政廳音樂及戲劇學院（Guildhall School of Music and Drama）的兩個碩士學位，是一名技藝高超的古典小提琴演奏家，曾在世界各地表演和教學，與電影音樂作曲家A‧R‧拉赫曼（A. R. Rahman）多次合作。

體驗滿心，請瀏覽以下網站：http://www.heartfulness.org

譯者簡介

張琨

1982年生，於2015年入門滿心。如今是一名滿心培訓員，也是一名律師。
「對業餘譯者來說，本書的翻譯是一項艱巨的挑戰，也收穫豐盛。作為居家的靈性尋求者，都希望能夠在過好世俗生活的同時，也獲得深遠的靈性成長。滿心滿足了這種渴望，全面地滋養了生命。只要有意願，眾人皆可從這種簡單高效的靈修方法中獲益。規律修習是一切的基礎，不妨透過《滿心冥想》，來培養或鞏固修習滿心的興趣。」