約瑟夫．葛斯丁

　　對於未接觸過內觀的人而言，內容似乎是從未見過的新領域，只要繼續閱讀讓心去感受，至少你會發現，坐下來觀察當下，這是值得討論的議題。

　　至於已接觸過的人，這些文字將革新與啟發我們。藉此以明瞭禪修之旅上的路標，及對自我的期許：一位禪修者要具備能走出歧途，與避免原地打轉的能力。

　　回歸當下最大的障礙是對自我的執著，和對「我們是誰」以及「我們要成為什麼」的執著，人們將單純的經驗複雜化，通常禪修過程十中了空想的陷阱。空想指的是禪修者試圖遵循預想的行為模式。

　　而對身心固有的特質，需要勇氣。我們要去面對剎那間不斷生滅的身心現象需要很大的勇氣；死也需要勇氣，去體驗「我的觀念」的滅去。在我們活著時就去體驗死亡，需要如戰士般的勇氣和無畏的精神。