約翰·m.戈特曼

第一章　為何要寫一本關於信任的書
“你以前的屁股多可愛啊”/ 003
對於關係，我知道些什麼 / 010
“健康關係之屋”缺失元素：信任 / 037

第二章　信任度量：相互依賴宣言
社會資本研究 / 042
信任和背叛話題的流行 / 043
信任的科學 / 044
我如何看待信任 / 048
博弈論和信任 / 049
我的“信任度量”的演變 / 050
關係中的行為博弈論 / 052
博弈的均衡點解決方法 / 055
定義信任 / 057
行為博弈論 / 068
兩種形式的夫妻衝突 / 071
信任度量 / 073
總　結 / 079

第三章　不可信度量和背叛度量
博弈論的秘密歷史 / 084
博弈論和冷戰 / 090
將博弈論應用於拉波波特衝突辯論 / 104

第四章　信任和背叛的生理學
惡意互動中不同程度的惡意 / 120
淹沒狀態和生理喚醒 / 122
如何跳出淹沒狀態 / 123
生理狀態與行為感知的相互作用 / 127
用衝突討論中的暫停進行安撫 / 128
測量被淹沒的程度 / 129
腦生理學和信任 / 130
信任激素 / 131
信任和生死 / 134
因無法信任他人產生的孤獨 / 135
信任和血流速度 / 136
零和博弈、疾病和男性早逝 / 138
“戰鬥或逃跑”狀態的共同調節 / 139
父母與孩子之間的信任 / 141

第五章　何時退出一段關係
何時退出 / 163
“我們的故事”的動態記憶 / 167
人們是如何陷入關係地獄的 / 168

第六章　夫妻如何通過調和建立信任
信任中最重要的“陪在身邊”問題 / 170
夫妻如何建立信任 / 171
調和技巧的發現 / 172
調和是夫妻間的情緒教導 / 182
情境一：滑動門時刻的調和 / 189
情境二：遺憾事件發生期間的調和 / 194
情境三：衝突期間的調和 / 205
在三種情境中應用調和藍圖 / 205
調和的潛在緩解作用 / 213
衝突期間調和的樣子 / 214
失敗的衝突討論調和 / 219
成功的衝突討論調和 / 231
拉波波特的“相似性假設”/ 237
通過“愛的藝術與科學”研討會建立信任 / 238

第七章　夫妻如何建立親密信任
浪漫、激情和私密的性 / 242
親密對話的藝術 / 247
性治療產業 / 249
雄性豪豬的智慧 / 252
觸摸的力量 / 253
陰莖和陰蒂並不複雜 / 254
和伴侶談論性 / 254

第八章　在衝突中修復消極情緒的重要性
德賴弗—塔瓦雷斯修復編碼系統 / 259
什麼決定了修復效果 / 261
修復過程的分析 / 262
修復效果的分析 / 270
新婚夫婦建立信任時的挑戰 / 272
信任破碎而未被修復的案例 / 293

第九章　背叛的動態
信任博弈的實驗版本 / 308
評估他人的可信度 / 309
卡裡爾·魯斯布爾特遺留的觀點 / 310
珍惜與嫌棄，以及感謝與憎恨 / 312
不信任原子和背叛原子 / 314
信任和依戀理論 / 316
背叛不僅僅來自信任的缺失 / 317
婚外情的發生：當低信任與背叛相結合 / 317
什麼決定了不利的 CL-ALT/ 320
男性更容易做出不利的 CL-ALT 嗎 / 321
背叛伴侶的方式 / 322
女性消極情緒影響力能否讓她免遭背叛 / 324

第十章　從背叛中痊癒
對不可信的愚蠢的原諒 / 328
忠誠和信任的級聯反應理論 / 342
消極互動與不利的 CL-ALT 的關係 / 345
什麼決定了“背向”/ 345
是衝突侵蝕了信任，還是低信任製造了衝突 / 346
如何讓原諒的可能性最大化 / 347
從背叛和不信任中恢復的建議 / 348
色情成癮和性成癮 / 354
“色情陷阱”/ 355
走出性成癮的旋渦 / 357

第十一章　關係的數學：權力失衡、信任和背叛
權力的數學 / 361
為何需要用數學理解關係中的權力失衡 / 362
貝塔朗菲的一般系統論 / 364
“動態”到底是什麼 / 368
4年曲折的建模經歷 / 368