約翰‧亨利‧提爾頓

　　「有25年的時間我使用藥物，但後來的35年我不使用藥物。」

　　提爾頓醫師被譽為「體內淨化教父」（God Father of Cleansing），是替代醫療、另類療法的先驅，但也被美國醫學界砲轟是施行騙術的庸醫！雖然，從微生物學、遺傳學、免疫學、生理學等現代醫學的角度來看，或許有些爭議及時代代溝，但他的理論影響後世的排毒、斷食理念很多，在另類療法史中有不可磨滅的地位，而其對病因的省思和思維，仍有當代值得參考的價值。　　

　　血液不積毒，就不會有疾病 　　人體有自潔、自癒的能力，是完美的健康專家，但當這位專家的負擔過重了，還是會垮掉。我們會因為飲食、情緒、工作、生活習慣而產生、接觸或攝入各種毒素，而人體會有正常產生的神經能量：當神經能量正常時，毒素會很快地從血液中被排除；當神經能量因各種原因而被浪費掉時，身體就會虛弱無力，使排除作用受阻，導致毒素滯留而形成「血液積毒症」。

　　疾病，正是毒素累積超過身體所能容忍的程度，而嘗試著要排除毒素──所有的疾病爆發，都是「血液毒素危機」，是毒素在許多不同部位被排除的現象。一旦毒素被消減到人體的容忍點以下，疾病就會「消失」。然而，疾病「並沒有被治癒」，只要病因（讓體質衰弱的壞習慣）沒有戒掉，毒素就會繼續累積，直到超過身體的承受，危機便會再度浮現。

　　我們都把疾病和症狀搞混了 　　醫學定義出不同名字的疾病，讓我們有一種錯覺，以為疾病有成千上百種。但提爾頓醫師認為，真正的疾病只有一種，那就是「血液積毒症」，只是會隨著所牽涉的不同組織、器官而產生差異，如果因此而把這些不同症狀視為不同疾病並施以不同的療法，反而容易讓各種病痛反覆出現。

　　◎當環境和個人習慣耗盡能量的速度比更新能量還快，疾病就會開始顯現。 　　◎「致命」細菌本身並不致命，對細菌和寄生菌來說，寄生在健康的人身上反而是害它們自己。 　　◎恐懼的傷害性，比造成血液積毒症的任何一個原因都還要嚴重千百倍。 　　◎癌症是經年累月的濫用「滋養物」，並年復一年的排除作用失常而造成的。 　　◎想要擺脫世人所謂的疾病，就要先擺脫血液積毒症──人在血液積毒症狀態最容易「生病」。

　　讓自己生一場舒服的病 　　疾病是大自然正盡力地在幫助身體擺脫毒素──提爾頓醫師認為，驅除疾病和復元的力量，都存在於大自然賦予人類的自癒力，我們要做的，就是讓人天生的自癒力不受阻礙的發揮作用。所以，生病時最好的做法就是「休養生息」和適當的「觀察性等待」，當你在渡過排毒危險期而康復後，就會發自內心的說：「我生了一場舒服的病。」

　　◎你以為某些特殊飲食能治療疾病，其實飲食或食物並不會治癒任何疾病。 　　◎過度依賴藥物也很危險，反而會妨礙身體的自我排毒作用。 　　◎讓我們五體恢復健康的方法，就是停止累積病痛的行為，然後我們的潛意識自會清理內務。　 　　◎生病時，藥物、進食、恐懼和不停的工作，或多或少都會妨礙人體的毒素排除作用。 　　◎生病時，休息、溫暖、新鮮空氣和安靜就是最佳的治病良方。 　　◎最強力的排除作用是──斷食。 　　◎休養生息就是──臥床休息、身心平衡和斷食。

　　療癒、預防疾病的最根本──阻止神經能量外洩 　　人自己造成了疾病，也只有自己才能把健康找回來。人體的血液裡無時無刻都會有毒素存在，在神經能量正常時，它只會對身體造成些微的刺激，但當神經能量不足而體質衰弱時，毒素無法順利地被排除，長久累積下來就會對身體造成嚴重的刺激。因此，提爾頓醫師認為，維持健康的祕訣就是盡量避免耗費神經能量的行為。

　　◎維持適當的「不滿足感」。 　　◎過度追求「成功的捷徑」會讓人空虛，導致身心惡果。 　　◎鍛鍊身體需要平衡，否則會因為不斷向身體施壓而加速老化。 　　◎小心「聽出來」和「說出來」的病──在閒話家常中討論病痛不是好習慣。 　　◎好好理解自己身心的限制，並顧及這些限制──有節制，才有健康。 　　◎過度飲食──就算大吃大喝的是好食物，還是毒；已經生病的人甚至需要少食或適當斷食。 　　◎菸草、酒精、依賴非處方藥，都是我們健康的敵人。 　　◎太多的性行為或性衝動，是一種耗費能量的感官衝動。 　　◎工作壓力、工作過度、不能樂在其中的工作都會讓體質衰弱。 　　◎小心各種情緒疾病：長期悲傷、懷抱憤怒、自大、自私、嫉妒、吃醋、愛說閒話、諂媚……等。

　　破解24大壞習慣，避免神經能量過度消耗， 　　搞定治好又犯、反覆爆發， 　　並惡化成各種慢性病的血液積毒症！

名人推薦

　　郭漢聰醫師 ， 「身與心的平衡」網站站長

國外好評

　　我一直都很讚賞並深信於約翰‧提爾頓醫學博士的著作，提爾頓博士發現血液積毒症是大部分健康問題與疾病的根源，他的著作《不想生病，血液要乾淨！》出版時對大眾帶來了極大的衝擊……人們都想從痛苦與不適中尋求解脫，但大家渴求的是短暫的紓緩，卻未妥善處理症狀根源所存在的問題。因此，我們所該探求的根本原因何在？所有人都應該擁有《不想生病，血液要乾淨！》這本書，每位醫生也都該以此行醫。──柏納德‧詹森，整體健康之父、《救命大清腸》作者

　　醫學博士約翰‧提爾頓是《不想生病，血液要乾淨！》一書的作者，他表示疾病的根本起因在於廢物排出得不夠：毒素在血液中不斷累積，直到超過身體容忍的限度，而疾病──不論是感冒、流感、頭痛──就是毒素在身體內積累的結果。如果身體無法透過腸道排除毒素，就會出現便祕的情況。此時，毒素就不會離開身體，而是停留在體內腐爛。更糟糕的是，身體並不知道結腸中新鮮食物與無用食物之間的區別，仍會試圖從廢物當中汲取營養──你絕對不想親眼目睹這些廢物的模樣──這會帶給身體內每個正在運作的細胞極為沉重的壓力。──瑞恩‧尼辛斯基，《全臺第一本神奇的黏土療法入門指南》作者

　　提爾頓博士在經過二十五年的實踐後放棄運用手術，只使用自然方法療癒病人。成千上萬來自世界各地的病人湧向他在科羅拉多州丹佛市的療養院，求診於這位神奇的醫師，當中不只有尋常人家，還包括專業醫師──著有《飲食的失望與失敗》的哈佛大學醫學博士喬治‧史蒂芬‧韋格（George Stephen Weger）帶著患有關節炎的愛妻找上了提爾頓博士，他太太在接受治療後恢復了健康，並在加利福尼亞州雷德蘭茲（Redlands）開辦了一所健康學校，他本人則在日後寫了《疾病的起源》健康小冊。

　　提爾頓博士全神貫注於自然療法運動的傳播。他的影響力在世界各地和幾乎所有關於自然療法的書籍中都能感受到。──戈達德‧E‧戴蒙德，《長壽的祕密或如何活三個世紀》作者