作者-約翰娜．鮑格 -FindBook 找書網

對人類來說，星座中的月亮位置對於人體與器官作用尤其強大。這種情況通常稱為身體部位受到某一特定星座的「掌控」。而懂得醫術的祖先們發現了下列的規則：
•當月亮行至掌管某一身體部位的星座時，任何能強化那個身體部位的方式，效果往往比其他日子還要加倍。但外科手術除外。
•月亮行至掌管某一身體部位的星座時，那個部位負擔特別大，或是比較疲累，比平常更容易受到傷害。
•盡可能在這幾天避免在這些器官與身體部位上動手術，當然，緊急開刀不在此限。
•如果月亮越來越大，當它通過某一星座時，若要補充或增強受此星座影響之部位的器官功能，成果會比下弦月更加卓越。如果月亮越來越小，進行器官排毒等過程，效果比上弦月時好得多。

找出病因，對症下藥
沒有一本談健康的書能夠不探討疾病發生的深層原因。治療一開始時，應該先問：「怎麼會生病？」而不是「怎麼樣才能盡快把病治好？」我們必須正視原因，否則只是治標不治本，疾病以後仍然可能發生。

此外，請放棄追究疾病發生的責任歸屬。這跟抓出誰是那個搗蛋鬼一點關係也沒有，不管是心不甘情不願的身體、精神、父母、過去，或者現實約束都一樣。如果你是只想等待醫學奇蹟的人，期待醫學在沒有你的幫助下「自動」發揮功效，那麼你從這本書中可能收穫不多。要知道，你得親自參與，將這視為挑戰，訓練自己的警覺性，才會有所收穫。

如果能實實在在找到疾病發生的答案，醫生對你的幫助會比較大，你就能跟他一起解決問題，也不會常常抱著這種態度去看醫生：「我病了，請治好我的病。」醫生只能協助你幫助自己，喚醒自我治療的力量。如果你打從心底就沒興趣變得健康──因為生病可以引起別人注意、可以躲避其他責任；生病是逃開困境的適當出口，要為自己的疾病負責是件令人不舒服的事……等等──那麼沒有一個醫生可以幫助你，這本書也一樣。

在月亮循環這門知識為健康的生活方式帶來好處之前，必須先了解：「疾」不是常常從我們體內尋找「病」的原因，而是從殺傷力強的錯誤思考習慣著手，這些習慣大部分與競爭、恐懼與貪婪有關。就像希波克拉底斯（Hipokrates，希臘時代，有「醫學之父」、「醫聖」之稱）所言，它們往往才是隱藏在「違抗自然的諸惡」後面的真正原因。
要冷靜客觀地看著鏡子，因為這些缺點不會自己一開始就顯露出來。坦然地審視自己，接下來的建議才有可能真正為你所用。

「在演講會上，偶爾有人跟我提到好的醫生與不好的醫生。其實我認為世上只有好醫生，只不過少數醫生在治療某些疾病時成效不彰罷了。開始治療的良辰吉日，具有決定性的影響。起初跟一些醫生談到月亮與其作用力時，我總是接收到令人不舒服的不信任感。不過，當他們在病歷表上反推驗證我的說明，比較治療結果與當時候的月亮狀況時，無不驚訝萬分。感謝老天，這段期間越來越多醫生在治療各種疾病時，會特別注意月亮循環的作用。尤其針對一再復發的病或慢性疾病，尋找好的治療時機的機會很大。」

健康指標──營養均衡、代謝良好
你的食物就是你的醫藥。──希波克拉底斯
每個人應該都有過如下經驗──特定的藥、茶葉或藥膏，可以搞定某些大大小小的病痛；治療效果快速，常常還可以永遠消除一些症狀。但有時候不論怎麼照料或治療還是徒勞無功，治不好的念頭始終困擾著情緒。
首先，必須確認相關治療是否真的有意義，而且做出了哪些診斷。如果是建議使用解痙攣藥，清血茶就派不上用場；如果疾病的原因在於壞血，那麼止痛劑只能治標。

從診斷的結果，經常發現飲食與排便失衡是疾病的肇因。排便良好尤其對健康生活方式有著不可磨滅的重要性。很多大大小小的失調與疾病，都是飲食錯誤與排便不良所導致。而在健康預防與疾病治療上，只有少數症狀與排便過程一樣，受到冷落或是被當成禁忌處理。以前，顯然出於最好的原因，護理人員與醫生看病時總會馬上詢問排便狀況，從中找出最有價值的診斷與治療關鍵。俗話說：「吃什麼，像什麼。」並不是沒有道理。跟我們身體有關的一切，會變成毒或藥，端看成分與份量。此外，也不可忽略進食的時間，接下來你將會看到它的影響。

首先要知道，任何一種形式的偏食與「飲食控制」──某些特定疾病除外──都是錯誤的。這種論調你一定常常聽到，甚至可能已經讓你厭煩。但是，即使吃得非常「健康」，只要是片面、單一的，就是缺點。身體需要的不僅僅是「健康穀物」或是「纖維」。請你別誤會，我們也食用「健康穀物」，每個人也都需要纖維。不過，要有各式各樣的食物才能促進消化，就像每個部位的肌肉都需要運動，才能維持整體效能一樣。

還有一點很重要，很多人習慣用過度的方式來治療排便問題。大部分原因在於沒耐性，希望趕快解決。但是，長久以來的行為模式與飲食習慣不可能一夜之間改變，而且身體只能慢慢適應調整，就像挑剔的土地得慢慢適應自然的耕種方式。讓自己再次熟悉自然樸質與大自然的循環節奏，是需要時間的。腸子必須再次學會察覺自己的信號。

以前在學校念書時，就已經搗亂人體自然的排便節奏。要排便必須等待，等到下課，甚至得等到上午課程結束。而我們多數人又太「懶」，懶得早點起床悠閒地享用早餐，「清清腸胃」。如果排便不對勁了，絕對有必要稍微調整、甚至大幅調整生活作息與飲食習慣，這點絕對不用懷疑。
如果排便不良，產生便祕，那麼通常應該隨著排便被清出體外的毒素，將會在體內停留太久，部分被大腸再度吸收。

回復規律、健康排便的最快方式之一，就是注意身體的訊號。相信大家都經歷過：如果忽略那幾分鐘的排便訊號，有時候得等上好幾個鐘頭，甚至好幾天，它才會再出現。而這幾個鐘頭內會發生什麼事情，現在你已經知道了。當然，要打斷上課或上班時間，告訴大家：「我得去大個便……」的確不是件容易的事。可是另一個選擇就是毒害自己囉！其他在場者惱怒的嘲弄眼神只是暴露他們的態度。請忽略那些目光，為自己的健康做點好事吧。

月相盈虧對飲食的影響
在我們說明黃道帶上月相與月亮位置的特殊影響力之前，先談談與健康生活方式、飲食有關的兩種重要月相，會比較有幫助。
上弦月
→供應、接納、培養、吸收、吸氣、儲存能量、聚積力量、休耕、復原
下弦月
→沖洗、流汗與呼氣、乾燥、活動、消耗

一旦感受到這兩種月相的不同作用，你就往前邁進了一大步，能將這種循環變化和諧地融入日常生活中。如果你還是不相信，那麼請你觀察自己，自己探看，自己研究，就能體會到那些作用，而且認識自己。

一頓飯好不好吃，常常也屬於月亮相位變化的管轄範圍。上弦月時，食用同樣的飲食與份量，較常覺得飽脹，而且比下弦月的時候容易變胖。反過來說，下弦月時，就算我們吃得比平常多，也不會馬上增加體重。

除了月相之外，月亮在黃道宮上的位置也深深影響我們的飲食與消化。這一點不但被營養學家完全忽略，也幾乎從我們的意識中消失。雖然均衡的飲食很重要，卻不外乎是將所有的營養素──蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質與維生素──全部一次擺上桌。那絕對沒有必要，而且也是不應該的。

請你想想並觀察看看，不是只有小孩子會有奇怪的「貪吃階段」。有時一連幾天，他們怎麼吃也吃不膩麵包，過幾天有換成水果或蔬菜。不過，這種「興趣」通常只持續幾天的時間。
如果我們有幾天只想吃沙拉，其他時候只想吃麵包，說得誇張點，這跟偏食絕對扯不上關係。將時間拉長更多天數來看，身體其實還是得到所需的營養。

偏食絕對是錯的，這點不用懷疑。但那不表示餐桌上得一次準備所有「健康」的食物。偏食與吃得「簡單」完全是兩碼子事。以前的人早就了解這一點，所以自然而然遵循著「食物搭配」的進食方式。餐桌上一次出現馬鈴薯、蔬菜、小菜、肉、乳酪與生菜的情形非常罕見。

洗滌、打掃與清潔
•洗滌日
若要孩子眾多的大家庭將洗衣服這事移到下弦月才做，簡直是天方夜譚。不過，至少可將重點工作移到下弦月時進行。調整的結果如何，它會自己告訴你。不但如此，還會喚起你之後改變工作流程的靈感。
良辰吉日：下弦月時洗衣服會特別乾淨，尤其是水日（最好是雙魚，但巨蟹與天蠍也可以）。
上弦月時容易出現很多泡沫，而頑強的污垢仍然留在衣服上。
根據這個循環節奏──在下弦月時清洗大部分衣物──可以省下很多洗衣粉，不傷衣物，而且很容易就能去除不易清洗的頑強污垢。
至於對抗油污（尤其是車用潤滑油與腳踏車油漬）的技巧在於：在下弦月的水日，用乳脂摩擦髒污，之後用「一般的」方法清洗即可。
有環保意識的人常有以天然方式清洗髒污、但就是弄不掉的經驗。一旦因重視月相變化而獲得不錯的成果之後，這些「環保戰士」一定會非常開心。

•乾洗
羊毛、皮革、絨毛與絲綢等珍貴、敏感的衣料，應該在下弦月時乾洗才不傷組織，且衣物耐穿、不會褪色。如果可以，盡量避免在魔羯日進行乾洗，因為會在衣物上造成可怕的「光澤」。
要收進衣櫥裡半年或更久時間的當季衣物，更應該在下弦月時洗滌或清潔。

•清潔木頭地板
上弦月只要稍微打掃，或者在風日時用水擦一下即可，下弦月時再徹底潔淨地板。如果你在上弦月的水日用水擦拭，濕氣會滲入縫裡，久而久之木材容易變形，甚至發霉。

•鞋子
下弦月時清潔鞋子，更能乾淨持久，而且皮革不容易損壞。只在下弦月的日子清潔鞋子當然是不可能的，不過，這時候的確更容易去除頑強的髒污。尤其春天要收放冬季長靴，更應該事先在下弦月時清潔上油。

•大掃除
春天是滋養某種芽孢桿菌最好的時節，絕對有必要進行大掃除！倉庫、食物櫃、地下室與車庫，全都等著被徹徹底底打掃乾淨、通風與清洗。
大自然安排了春天這個季節，就是做這些事情的最佳時機（不過，一年之中還有其他選擇具有同樣價值）。
良辰吉日：請在下弦月的風日打掃、通風與清潔。因為風日之後接著就是水日，做完「較通風」的工作之後，就可以在水日進行去除頑強污垢與徹底清洗的工作。
水瓶座（風象星座）春天時總是落在下弦月。這幾天是開始打掃的理想日子，因為緊接在水瓶之後就是雙魚座，非常適合做徹底的清洗工作。

個人保養小祕方
月亮循環的知識即使用在身體保養方面也非常有效。不過，要注意的是，皮膚、頭髮與指甲的狀況，幾乎就是全身健康狀態的徵兆。若沒有「內在的美麗」，尤其是沒有健康的飲食，身體保養常只能算是「化妝」──遮掩了蒼白、油膩與不潔皮膚，或脆弱指甲的背後原因。

•皮膚保養
這裡要談的不是每日清洗與塗抹乳霜之類的皮膚保養，而是如何處理問題皮膚，例如特殊面膜的使用或敷臉。效果最好的時間在下弦月時，尤其是「整修」凹洞、丘疹等相關問題，因為在這時候處理絕對不會留下疤痕。如果皮膚科醫生可以將治療日期定在下弦月，將能去除許多的皮膚問題。
不過，若是要塗抹緊膚霜或增加保水性等滋養皮膚的工作，時間就應選在上弦月才行。
若你也想加入星座因素一起考慮的話，就不要錯過魔羯日，這時最適合處理各類皮膚問題。

•頭髮保養
若能在恰當的時間保養頭髮，就不需要生髮劑與治頭皮屑藥劑了。以前的人對於美髮師總在某些特定日子關門休息，並不會感到驚訝，因為那幾天不知怎地，美容院總是門可羅雀。另一方面，獅子日若剛好是星期天，許多人做完禮拜之後，便常會去美髮廳修整門面。

「以前在我的家鄉蒂羅爾，禿頭的人並不常見。也許是因為他們小時候第一次剪髮時，特別選在獅子日的緣故。」
良辰吉日：不管是在上弦月或下弦月，獅子日與處女日都是剪頭髮的好時機！
雙魚日與巨蟹日絕對不要剪頭髮。

你若因為掉髮、頭髮太稀疏，或是太油膩等問題，不滿意自己的頭髮，以下有些「療法」可供參考：
•二月到八月之間，請選在獅子日剪頭髮或修頭髮。這時候的獅子日總落在上弦月，更能加強效果。獅子日的特性尤其能影響男性賀爾蒙，這或許是在獅子日修剪頭髮之所以特別「多毛」的原因，也就是說，這時的頭髮會更為茂密有彈性。
•這段時間內，每星期洗完頭後，拿一、兩顆雞蛋（蛋黃與蛋白都要）按摩頭髮一到兩次。然後等一會兒，讓作用發酵，再用溫水洗淨。
•重要的是，最後一次要用冷水沖洗。溫度很重要，頭上的水摸起來應該是冷的。不管頭髮是否健康有彈性，都應該要遵守這個建議。

•這段時間內不要吹頭髮。若真的需要，洗完頭後，先等個十五分鐘後再吹。千萬不要「逆著毛髮生長的方向」吹頭髮，溫度也不要太高，否則長久下來會傷害髮質。
只選在獅子日剪頭髮無法保證一定能夠治療掉髮，因為頭髮常因藥物作用、體內賀爾蒙失調，以及伴隨而來的精神問題而掉落。懷孕或季節變換時，掉髮問題尤其嚴重，不過很快就會恢復。
在處女日剪頭髮，髮型可以維持較久、較美，而且更適合燙髮。如果是選在獅子日燙髮，頭髮則會變得很捲。
雙魚日剪頭髮容易形成頭皮屑；巨蟹日的話，頭髮就不易服貼，容易亂翹。

如果可以，最好也不要在這兩天洗頭。許多人，尤其是年輕人幾乎每天洗頭，不過那是年輕時因為體力好，忍受力較強，問題不大。希望你日後能夠聽從這個勸告。
如果因為某種原因想剔除體毛，就選在下弦月的時間，尤其不要錯過下弦月時的魔羯座（只有在前半年）。這樣一來，毛髮才不會很快又長出來。不過，千萬不要在這時候拔掉眉毛。

•指甲保養
良辰吉日：修剪手指甲、腳指甲等指甲保養的最佳時間是魔羯日。
在魔羯日修剪指甲，指甲將不易折斷，抵抗力強。如果只是治標不治本，使用指甲修護劑也沒有用。
當然，一個月內沒辦法只在這兩、三天內保養指甲，所以這規則僅供大家參考。總之，不要錯過魔羯日就沒錯。

「有個小技巧說出來，或許你會覺得好笑──在星期五太陽下山後剪指甲就不會有任何問題，指甲也能保持堅固。教導我這門月相知識的祖父，非常相信這個規則。因為除了指甲之外，他自己也因此不再牙痛。一直到他八十九89歲去世，從沒有出現牙齒方面的毛病。我自己也遵守這個規則，可以證實這之間的關聯性。」

嵌入肉裡的腳指甲不要在下弦月的時候矯正或是剪掉，否則指甲又會容易亂長。但是甲床矯正例外，這項手術最好在下弦月施行（尤其是雙魚日），治療富貴手與香港腳也格外有效。同樣的規則也適用於肉贅。

足部是非常重要、敏感的身體器官，只可惜很多人對待它的態度如晚娘一般。足部一旦生病，人就生病。每個身體部位都反映在足部反射區，因此可以透過足部反射區按摩來影響身體。若要刺激這個部位，紓解一些身體壓力或是排毒，下弦月時較為有利。不過，如果要再生或是強化身體功能，時間就應挑在上弦月時。