約翰．埃普斯利

譯序　核能、核武時代的健康之道／邱俊銘
致謝　感謝所有為核能環保無私奉獻的人／約翰．埃普斯利
自序　人人都有免於輻射傷害的自由／約翰．埃普斯利

第一篇：別在黑雨中歡唱
第1章　輻射把細胞害慘了！
輻射如何摧毀人體細胞？
放射性元素造成慢性退化性疾病
放射線簡史及其對健康的影響
放射性廢料的運用
落塵持續進到美國港口
高劑量與低劑量輻射曝露量比較

第2章　福島第一核電廠爆炸真相
核子反應爐裡發生了什麼事？
燃料棒是怎麼爆炸的？
福島核災驚人的放射性落塵
開始確認後續發展過程
輻射報導中扭曲科學
北美放射線遷移情形
福島核災釋出的放射性物質
福島核災對人類的衝擊
怵目驚心的結論

第二篇：打擊核威脅，成功抗輻射
第3章　防護措施永遠不嫌多
防護措施重點：飲食、水、空氣
抗輻射礦物質一：碘
抗輻射礦物質二：鉀與鈣
抗輻射礦物質三：硒、鋅、銅、錳

第4章　抗輻射物全員大集合
如何發揮人體最高效抗氧化功能？
細胞五種高效抗輻射系統
如何抵消沛考效應？
輻射毒害的超級解毒劑
能保護粒線體的抗氧化物

第5章　全方位去除輻射
清除體內放射性金屬的工具
清除體內放射性顆粒的工具
清除體內有毒金屬的工具

第6章　再生效應與輻射毒興奮效應
高能膠態八大組成要素
再生效應所向無敵
再生效應的四綱
輻射毒興奮效應的錯誤觀念
本章重點與結論

第三篇：如何保護自己與家人？
第7章　恢復健康非夢事
什麼樣的人會有最大的風險？
如何做好輻射防護措施？
什麼能吃、什麼不能吃？
抗輻射飲食怎麼做？
減少輻射危害的超級食療法＊
抗輻射食療法的問與答＊
非口服型抗發炎及輻射對治療法
再生效應療法
本章重點與結論
再生效應的推薦書單

附註及參考資料
 

譯序

核能、核武時代的健康之道／邱俊銘

　　當這本書的翻譯接近尾聲時，發生了一件全台灣都意想不到的大事，那就是「815全台大停電事件」。在這之後，就更常聽到支持核能發電的言論了。而當翻譯結束清稿時，北韓承認在9月3日進行地下核武試爆──這就是我們每個人所面對的現況，亦即對於核能的依賴與面對核武的威脅。

　　然而，核能電廠在正常運作時，總會排放出微量的輻射物質，核電廠事故或核武試爆時，也會散出巨量的輻射物質。這些物質一旦散入生態圈裡，無論它們處在環境的濃度、強度多麼低微，只要半衰期夠長、只要經過的食物鏈環節夠多，都可以累積到能對位於食物鏈頂端的人類造成傷害的程度，這就是所謂的生物累積與生物放大機制，亦即「以彼之道、N倍奉還」的自然之理。

　　那麼身處核能與核武時代、應該沒有機會吸收輻射變成綠巨人浩克的我們，該怎麼保護自己與家人、安然度過人類的核子試誤期及大自然的反撲機制呢？本書作者埃普斯利醫生的答案就是：用食物與營養補充品強化人體的排毒與再生機制，以達到阻止人體吸收輻射核種、排除體內輻射核種、抵禦游離自由基的傷害、修復基因損傷、迅速更新細胞與組織等目的。

　　若用非常不專業的比喻來表示這種做法，那就是喚醒、支持每個人內在固有的「金鋼狼」再生自療機制──是的，每個人都內建著一套可在微觀層面媲美金鋼狼的再生系統，只要供應充沛的營養資源、營造適合的體內環境，這套系統就能完美運作。埃普斯利醫師已經把這些資訊以及推薦的做法都寫進本書裡，只差我們依照自身需要與成本考量去實踐而已。

　　所以，無法變成綠巨人浩克的我們，該如何保護自己與家人不受輻射物質的傷害呢？答案就是變成再生不息、長壽健康的金鋼狼囉！

自序

人人都有免於輻射傷害的自由

　　在撰寫本書時，我一直拿愛因斯坦說過的話來警惕自己：「核能是地獄那裡的煮水方式。」我現在已經了解他的意思了──核能的確是直接來自地獄的科技，它對我們的環境造成了前所未有的傷害，甚至是複合式的傷害。光是從過去至今的核子輻射外釋物質（nuclear radioactive releases），就會對未來世代造成負面影響，其影響時間即使沒有幾千年，至少也會延續好幾百代。

　　如果我們夠聰明的話，就該向「迅速從核能切換到比較安全與價廉的能源技術的國家」看齊，也就是德國以及義大利。當我們把所有事實綜合來看，並運用不帶任何成見的一般邏輯常識來理解時，就會發現核能其實是最昂貴、最危險，且對地方政府而言是風險最高的電力生產技術。

　　老化與慢性病的真相

　　身為一個人體再生的臨床專業研究人員，我對於人類如何再生自身的細胞結構與功能有獨到的見解。世界各地的「藍域」（Blue Zones）的興盛人類文化，證明世人的健康情形已走向錯誤的方向（藍域是指某地的人們基本上過著沒有病痛的生活，也比一般美國人開始老化的年齡晚幾十年才開始變老）。

　　我在1996年出版第二本關於人體再生的著作時，意外地看到一連串令人吃驚的文章，那是關於人為外釋的放射性落塵物質已遍及全球的資訊。就我看來，全球的放射性落塵與慢性退化性疾病有清楚的因果關係。美國在進入核子時期之前的幾十年，慢性退化性疾病的患病率是呈現下降的趨勢，但在進入核子時期之後，慢性退化性疾病的患病率開始以令人擔憂的速度上升，直到目前都未見任何緩解跡象。

　　科學界在2011年揭露老化過程的許多面向，而首要的就是自由基（free radical）造成的病變。長壽的人能把曝露在毒性自由基的機會減至最低，並能有效地平復自由基對細胞造成的傷害。自由基本質上就是到處遊蕩的炙熱電子火球，會在細胞及次細胞層面燒焦人體組織。它就像迷你版的猛烈森林火災，日以繼夜地加速我們的老化過程。以下就有個好例子，如果你把雙氧水直接倒在新的刮傷上，那幾秒鐘的熱痛感就像處在地獄裡，不是嗎？

　　具有長壽人民的文化擁有一套已經熟練的生活方式，會用四種策略包圍、控制並中和自由基，我將這四種策略稱為「再生四綱」（Four Pillars of Regeneration）。這些文化都曾傳下有效的去除身體毒素的方式，而他們常見的健身習慣都是在：運用氧氣的力量減少自由基的產生。同時，他們的日常飲食都含有強力的中和劑，以應付可能出現的自由基，而最後一點則是：他們的環境與文化會在靈性層面產生感激與和諧的深厚感受，以移除額外的內在壓力。

　　整個人類種族明顯正在退化當中，而不是現代醫學想讓我們相信的繁盛興旺。不幸的是，現代文化已將通往長壽與優質健康的四綱丟棄不用，而去擁抱壓力，使各個世代充滿更多的壓力，而那些壓力通常會轉換為自由基造成的病變。

　　撰寫本書的目的

　　我之所以會寫這本書，主要是因為我已經有三個孫子，而第四個孫子正等著出生。我將自己的成年生涯奉獻在保護家人的健康，及分享自己的知識給願意傾聽的人知道。然而，我的孫子們正要進入的是一個更難保障個人健康的時代。不過，當挑戰變得更加困難時，也就是可以將我們的覺察磨得更加銳利的機會。我希望這種需要採取行動的覺知能擴及全球，鼓勵人們發展出新的健康習慣。

　　我撰寫本書的目的，旨在給讀者可以保護自己與家人的工具，以克服全球化放射性所帶來的效應。這本書結合我個人對於細胞再生的知識，以及對於輻射的深入研究，尤其是關於輻射落塵所散發的毒性。最後，本書會為讀者提供維護健康的解毒方案，及方便運用的訣竅，讓你的身體可以自行防禦新種環境毒素的持續突襲。

　　為了方便各位閱讀，我將本書分成三篇。第一篇在解釋目前全球環境的輻射分布狀態，並因近期發生的福島悲劇，而把重點放在日本與美國。第二篇寫的是你能在生活上運用的改變，以保障自己的健康。第三篇則是在解釋如何改變飲食習慣，以達到全面的防護。

　　為了給你用來保護家人的工具，我將本書按下列要點進行組織：

　　1. 讓你對輻射危機具有充足的知識，能盡量傳布給大家知道。

　　2. 加速清除身體過去受到的內部汙染。

　　3. 加快修復先前的體內汙染造成的傷害。

　　4. 抵禦那些不知不覺中藉由食物鏈累積的放射粒子，或任何其他的輻射源；或盡可能把自己的新輻射曝露（即游離輻射照射人體的過程）減至最低。

　　5. 使抗氧化修復系統維持在健康的水平，能迅速對付任何溜進來的輻射源及相應的新生輻射曝露。

　　6. 協助避免繼代傳遞（trans-generational transference）基因損傷。

　　我們已經積聚了大量的傷害，所以在修復這樣的傷害時，需要審慎的計畫。我建議你先從保護自己與所愛的人開始做起，藉此儲存足夠的力氣，能在日後協助自己的社區或整個社會。在熟悉並套用本書所寫的各種技術之後，你應將自己的注意力與資源轉向「預防放射性物質的可能災害」。藉由大家的同心協力，迅速發展出可讓核能完全過時的能源生產技術，並藉此保護我們的後代子孫不再受到輻射的傷害。

　　如同德國與義大利的前例，我們應當透過政治系統讓自己的聲音被大家聽見。日本最近也開始認為，單一核電廠的災變在經濟層面的損失，已經超過全國所有核電廠的總累計收益。

　　最後，我由衷地盼望所有人都能聯合起來，同心協力改善我們的生活。我們必須一起努力，使自己的生活型態更貼近世界各地現存的長壽文化。我們必須攜手合作，以享受與大自然和諧共存的現代科技所帶來的好處，而這也表示：我們必得立即套用更容易、更簡單、更低廉的煮水方式。