作者-約翰．E．薩爾諾醫師 -FindBook 找書網

內容簡介

不用藥物、不用手術、不用物理治療，
背痛也能夠永久治癒!
＼暢銷40年！治癒無數背痛患者！／
★美國權威復健醫師★
送給長期忍受背痛者的經典之作!

吃了許多止痛藥、天天去醫院復健、甚至開刀還是無法痊癒的背痛，
原來是來自壓抑的情緒。

「我不想再痛了！」本書將教你：
‧認清「情緒」就是背痛的罪魁禍首
‧切斷精神和身體疼痛間的聯繫
‧不使用藥物、手術或物理療法來擺脫疼痛

本書作者薩爾諾醫師深入介紹「緊張性肌神經症候群」（TMS）這種引發背痛的病症。他在書中分享了他的病例和大量開創性的研究成果，清楚地指出為何現行療法無法紓解病人的疼痛，並使讀者能夠明確地認清導致背痛的外在壓力與其他心理因素，找出身體疼痛與心理壓力間的連結，進而透過自我療癒來紓解背部疼痛，重獲美好生活！

◆薩爾諾醫師給患者的忠告◆

應該：
• 恢復身體活動：體力活動不會傷害你。
• 與大腦對話：告訴大腦你再也受不了了。
• 停止對背部的一切物理治療方法：這些治療可能會阻礙你康復。

不該：
• 壓抑你的憤怒或情緒：它們會讓你背痛。
• 想成自己受傷了：心理上的制約會導致持續背痛。
• 被背痛嚇住：你有能力克服它。

｜誠摯推薦｜
心能量管理中心執行長許瑞云醫師
網紅名醫　黃軒醫師　

作者介紹

作者簡介

約翰．E．薩爾諾醫師John E. Sarno, MD
生前為美國紐約大學醫學院復健醫學教授。一九四三年畢業於密西根州歷史最悠久的私立大學卡拉馬祖學院，一九五〇年畢業於哥倫比亞大學醫學院取得醫學士學位，是經過認證的復健科醫師。
二次世界大戰期間，於美國陸軍醫療部第六十七野戰醫院歐洲戰區服役，一九四三年入伍，一九四六年退伍。專攻復健醫學之前，曾做過十年的家庭醫生。
一九五〇年代初期，在他的發起下，於紐約州達奇斯郡菲什基爾鎮（Fishkill）成立中哈德遜醫療集團（Mid-Hudson Medical Group）。他曾在紐約大學醫學中心洛斯克復健醫院（Rusk Institute of Rehabilitation Medicine）任門診部主任與主治醫師，長達數十年之久。
二〇一七年逝世。

譯者簡介

夏荷立
大學讀的是英文系，研究所念新聞。做過雜誌，寫過採訪，編過書籍，也做過版權。
年輕時喜歡聽古典音樂，年紀漸長，反而愛上爵士。不變的是愛看電影，閱讀推理小說。
譯有《你不在，悲傷的我這樣生活》《給予的力量：改變一生的五個奇遇》《百萬殺人實驗》等書，也嘗試過食譜中譯英。希望能活到老，學到老。

二〇一六年原文版序
引言　
第一章　緊張性肌神經症候群的各種表現
第二章　緊張性肌神經症候群的心理學
第三章　緊張性肌神經症候群的生理學
第四章　緊張性肌神經症候群的治療
第五章　傳統（常規）的診斷
第六章　傳統（常規）的治療
第七章　心靈與身體
附錄患者來函

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序

找出真正原因，有效擺脫背痛! 黃軒醫師
《背痛不是病!》探討了緊張性肌神經症候群的各種表現及其誤解。患者通常認為肩、頸、背和臀部的疼痛是由於身體受傷所致，例如運動或意外。然而，這些觀念根深蒂固，卻未經科學驗證。作者提出，這些疼痛實際上源於肌肉、神經、肌腱和韌帶的緊張，這一理論已被高成功率的治療結果證明。
美國醫學界普遍將背痛等問題歸因於脊柱結構的損傷，忽視了情緒因素的影響。這導致了大量患者因害怕疼痛而生活受限。現代醫學偏重於結構和機械性的解釋，忽視了情緒對健康的影響，這一點在消化性潰瘍的治療中尤為明顯，儘管其主要原因被認為是「緊張」。
緊張性肌神經症候群無年齡限制，從兒童到老年人都可能罹患。作者通過多年的臨床觀察，認為這種病症主要影響姿勢肌，如後頸、整個背部和臀部的肌肉，這些肌肉負責維持姿勢和支持運動。此外，周邊神經和肌腱韌帶也可能受到影響，導致各種疼痛和不適。
對於兒童，這種病症可能表現為「生長痛」，而成人則多在承擔責任較重的年齡段（30-60歲）發病。作者認為，這與情緒壓力密切相關，背痛等症狀多發於壓力最大的時期。
在治療方面，作者提倡針對情緒因素進行治療，而非僅僅依賴藥物。對於肌腱疼痛，他認為這也是緊張性肌神經症候群的一部分，應該與背痛同等重視。
緊張性肌神經症候群涉及了肌肉、神經和肌腱韌帶三種組織，而疼痛可能在不同部位間轉移。希望讀者了解這些病症的真正原因並進行對症治療，可以有效減輕患者的疼痛和生活限制，幫忙讀者擺脫背痛的生活困擾！

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