索妮婭·溫格爾

我們的內心如同一座公寓，居住着五個房客：嘮叨阿姨是你內心的批評聲音，記錄並還原了你曾遇到的挑剔；自虐卷王是你內心催促、鞭策自己的聲音，提取自你的成功經歷，但容易讓你透支心力；躺平懶蛋是快感的追逐者和情緒的垃圾桶，會一邊讓你貪圖快樂，一邊吞噬你的消極情緒；內心小孩是童年經歷的無力感的再現，會讓你陷入孩童般的失能狀態；理性成人是內心公寓的管理者，是室友之間的協調員，也是你最為社會化的理想人格。當室友的不同聲音之間產生衝突，理性成人又不夠強大，情緒困擾和心理問題就會出現。本書將幫助你認識自己的這些室友，讓你學會借助心理學的獨特方法強化理性成人的力量，平衡內心噪音的影響，獲得更好的心理狀態。



索妮婭·溫格爾，她在完成心理學專業訓練后，繼續接受了行為療法、圖式療法、馬術療法等方面的培訓。2014年，她開設了自己的心理咨詢診所，還在社交媒體上進行心理學主題科普，涉及自信、自我價值和自我滿意度等內容。從2020年起，她開始在個人網站www.psychologie-to-grow.de上撰寫關於克服恐懼、理解情緒信號等話題的文章。

[德]索妮婭·溫格爾（Sonja Unger）
索妮婭·溫格爾在完成心理學專業訓練後，繼續接受了行為療法、圖式療法、馬術療法等方面的培訓。2014年，她開設了自己的心理諮詢診所，還在社交媒體上進行心理學主題科普，涉及自信、自我價值和自我滿意度等內容。從2020年起，她開始在個人網站www.psychologie-to-grow.de上撰寫關於克服恐懼、理解情緒信號等話題的文章。