總校閱　張皓維

　　這是一本每個讀者都可以加入，變成共同作者的書。書中討論的諸多主題，例如選擇自己的學習風格、瞭解兒童與青少年時期的經驗對自己目前的影響、成年的獨立挑戰、維持健康的身心靈、處理壓力、理解愛與親密關係、性別角色與性的重要性、工作與休閒的調適、面對孤獨與享受獨處，以及追尋生命的意義，都是我們每一個人的生命中必定會面對的經驗。本書的兩位作者提供了對生命議題不同的思考方式。讀者如果願意跟隨本書的脈絡省思，放棄習慣的宰制，其實可以替自己的生命做出不同的抉擇，為自己寫下一本生命的成長之書。

譯者簡介

陳嘉鳳
學歷　　美國德州大學奧斯汀校區哲學博士（社區心理學）
現職　　國立政治大學心理系副教授、學務處身心健康中心主任

張皓維　專業譯者

黃慧真
學歷　　台大心理學碩士
現職　　東吳大學講師

簡麗姿
學歷　　美國威斯康辛大學心理學碩士

第一章 個人學習與成長：導言
選擇與改變
個人成長的模式
你是個主動的學習者嗎？
多元智力與多元學習風格
由本書獲得最大的助益：對個人學習的建議

第二章 回顧你的童年和青春期
人格發展的階段：概況簡介
嬰兒期
童年早期
生命的頭6年對日後的影響
童年中期
青春期
青少年期

第三章 成年期與自主
邁向自主與相互依賴的道路
成年期的階段
成年前期
成年中期
成年後期
晚年

第四章 你的身體與健康
康健與生活選擇
保持穩定的健康活動
你的身體認同

第五章 壓力管理
壓力的來源
壓力的影響
對壓力的無效反應
創傷後壓力症候群
性剝削
對壓力的建設性反應
時間管理
靜坐
內觀
深度放鬆
瑜伽
治療性按摩

第六章 愛
愛讓生活變得不一樣
學習去愛和欣賞自己
愛的真假
愛和被愛的絆腳石
值得去愛嗎？

第七章 關係
親密的類型
有意義的關係：個人看法
關係裡的憤怒和衝突
處理溝通障礙
同性戀關係
分居和離婚

第八章 做一個你想做的女人或男人
男性角色
女性角色
刻板性別角色期待之外的其他選擇

第九章 性
學習對性的議題做開放的討論
發展你自己的性價值觀
有關性的錯誤概念
性與罪惡感
學習享受感官與性
性與親密關係
愛滋病：現代的危機之一
其他藉由性感染的疾病

第十章 工作與休閒
大學教育是你（妳）的工作
選擇一種職業或生涯
生涯抉擇的過程
工作上的選擇
中年轉業
退休
休閒在生活中所占的地位

第十一章 孤單與獨處
獨處的價值
孤單的經驗
學習面對孤單的恐懼
由於害羞造成的孤單
孤單與人生階段
獨處的時間是力量的來源

第十二章 死亡與失落
我們對死亡的恐懼
死亡與生命的意義
自殺：最終的選擇、最終的投降或最終的悲劇？
死的自由
安寧照護運動
死亡的階段與失落
對死亡、分離和其他失落的哀悼
心理性或社會性的死亡

第十三章 意義與價值觀
對自我認同的追求
我們對意義和目標的追尋
意義的基礎
宗教 / 靈性和意義
行動的價值
包容多樣性
保護我們的星球

第十四章 個人成長之路
持續自我探索之路
諮商是自我了解的途徑之一
夢是自我了解的途徑之一