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羅伯特.格洛弗

的圖書
毒性羞恥:讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷 (電子書)
$ 258 ~ 378
毒性羞恥:讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷 (電子書)
作者:羅伯特.格洛弗(Robert A. Glover) / 譯者:王梓争 
出版社:好人出版
出版日期:2023-08-17
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹10 查價格、看圖書介紹
羅伯特
羅伯特,又譯為羅拔圖、羅伯、勞勃、羅拔,是日耳曼語男名,源於古高地德語Hrodebert,意思是榮光,也被用作姓氏。 其名字常用的愛稱有羅伯、羅賓、鮑伯、博比。

隨著該名在歐洲大陸廣為使用,該名以古法語的形式Robert進入英格蘭,而古英語同源詞在諾曼征服前就存在。該名的女性形式為Roberta,義大利語、葡萄牙語、西班牙語形式為Roberto。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:毒性羞恥:讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷

※全球暢銷20年經典,臺灣首次出版!
※Reddit鄉民熱烈推薦:「這本書改變了我的生活!」
※亞馬遜4.6顆星,超過萬則好評!

他是個好人,總是怕身邊的人生氣,所以不管人們說什麼他都答應。
他是個好人,不過女友曾說他有點窩囊,而且不太想跟他做愛。
他是個好人,上次老闆承諾加薪卻沒做到,他也不敢要求。
他是個好人,他真的是。只不過他好錯了地方,而且,有點太好了。

……

我們身旁有很多這樣的「好好先生」:
•喜歡解決問題並幫助他人
•渴望他人的認同
•向人們隱藏自己的缺點與過錯
•認為別人的需求比自己的需求更重要

無論關係、兩性、事業還是生活,好好先生都盡力做到最好,相信只要當個「好人」,就能被愛、需求被滿足、生活順遂。然而這種策略往往不會奏效,結果當然也不會如意。這時好好先生也只會更加努力表現得更「好」,一而再再而三地嘗試同樣的策略,最後搞得自己內心深感無力又忿忿不平。

其實,都是毒性羞恥感――源自童年創傷――讓人罹患了「好人症候群」。

毒性羞恥感是一種信念,認為自己本質上就不好、有缺陷、很奇怪,或是覺得自己不會有人喜歡。毒性羞恥感並不只是覺得自己做了壞事而已,而是打從心底相信自己真的很差勁。於是想當個「好人」,就是要變成自己認知裡別人所期望的那個樣子,獲取認同。

現在格洛弗博士要你知道:「你不必為了被愛、被欣賞、被滿足,一直試著變成別的模樣。你只需要做你自己。」

格洛弗博士是一位擁有超過40年經驗的關係治療師。他在諮商過程發現,許多人(特別是男性)都有同樣的困擾;這些行為,很大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制:需求沒有被及時滿足、被遺棄的經驗、害怕惹父母生氣……。

「只要別人希望我怎麼做,我就怎麼做。」
「受點委屈沒關係,大家不吵架就好。」
「一定是我哪裡做錯了,他才會不高興……」

格洛弗把這些症狀稱為「好人症候群」,藉由他成立的「不再當好人」互助小組,已經成功幫助成千上萬人們,改變他們的生活。

那麼,該怎麼做?

◆首先,從表達情緒開始
總是逃避、委屈、自我貶低,雖然表面風平浪靜,其實心裡一直在壓抑。
你並不是怕別人受傷才隱藏自己,不過是想讓生活安穩、不要失控;
然而,適時表露情感、拋開掩護,反而更能讓人感受到愛與安全感。

◆學習放手,才能重拾人生
在關係中總是戰戰兢兢,深怕說錯話、做錯事,惹人生氣?
不要執著於「幫別人」解決問題、隨著他人喜怒波動,
你才能追尋自己真正想要的東西(也會減少心中的挫折與錯誤期待)。

如果你想談一場沒有壓力的戀愛、要求加薪升遷、勇敢開口說「不」,
書中還有46個實用的練習與工具,絕對能幫你──
設立界限/面對恐懼/放下毒性羞恥感,遠離好人症候群!

作者簡介:

羅伯特.格洛弗(Robert A. Glover)
婚姻與家庭治療博士、兩性關係治療師、生涯教練、演說家和教育工作者,擁有超過40年的專業諮商經驗,他本人也是一位正在康復的「好人症候群」患者。
格洛弗博士成立了「不再當好人」互助小組,幫助全球成千上萬的人們改變生活,獲得他們想要的愛情、人際關係和事業目標,成為世界公認的「好人症候群」權威。他的網站 drglover.com 提供大量專注於個人成長、人際關係、性和職涯發展的線上課程。

譯者簡介:

王梓争
輔仁大學跨文化研究所翻譯碩士班中英組高年級,論文難產中。
從事口筆譯與英語教學。喜歡動物尤其是別人的狗跟貓,自己不敢養。

章節試閱
第一章 好人症候群
「我是好人,好到不能再好的那種。」

三十多歲的傑森是一位脊椎治療師,第一次來做個人諮商時,先對我描述了他的狀況。他說他的太太很「完美」,唯一美中不足的就是兩人的性生活。他與太太希瑟已經好幾個月沒有做愛了,而且短期內似乎不會有所改變。
傑森毫不隱諱地跟我談論他的婚姻、家庭以及性生活。他很親切,看起來也真的很需要這個機會來說說自己的故事、聊聊人生。
傑森最想要的就是被人喜歡。他覺得自己慷慨大方、樂於奉獻;他很得意自己情緒沒什麼起伏,也從不發脾氣;喜歡討人歡心且討厭與人爭吵。為了避免與...
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作者序
再版序 放下毒性羞恥,我會幫你做回自己

我本來沒打算寫書的。
開始寫書以前,我接受了心理治療來處理婚姻中的問題。我想不透為什麼自己都這麼溫柔體貼了,老婆還是不開心,也時常拒絕我的求歡。我很努力取悅她,也總是靜下心來避免衝突、不會表露我的需求。可是她還是喜怒無常,動不動就生氣,又愛挑剔,甚至還不跟我做愛。
我真心希望接受治療能讓我明白,為什麼當一個「好人」,老婆也沒對我比較好?這是我最想要搞清楚的事情。幸好我在治療初期就有好轉,開始學著坦承透明、設立界限、活得正直、善待自己、把自己的需求擺第一位、表...
顯示全部內容
目錄
再版序 我會幫你們做回自己
前 言 我是好人,但我不快樂

第一章 好人症候群
好好先生大集合/他們是誰?/好人們的特徵/當個好人,哪裡不好?/「好」男人,不應該是這個樣子/不是叫你去當渣男,而是成為心態健全的男人/這些觀念,通常來自幼年時期/好人的無謂觀念/試著做些改變/請求幫助:治療師、好友、宗教/運用書中的練習,突破自我

第二章 為什麼變成好人?
怕被遺棄,以自我為中心/毒性羞恥感:一切的錯都是因為我/生存機制/問題的根源:家庭/變成別人喜歡的樣子/好人症候群三階段/自覺糟糕、自覺良好,都源自錯誤...
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