翔恩．貝洛克

名人推薦：

「對於我們為何禿槌提供易懂解釋，對於我們如何在關鍵時刻贏得致勝先機提供寶貴建議。」

── 華爾街日報（World Street Journal）

「若你渴求在壓力環伺下保持冷靜（誰不想啊？），貝洛克有聰明撇步，像是在壓力下練習，或是逃離問題幾分鐘以中止禿槌，讓自己想得更清楚透徹。」

── 時代雜誌（Time Magazine）

「高爾夫球手必讀！」　　　　　　　　　　　　　

── 世界高爾夫雜誌（WorldGolf）

「引人入勝……不論你想提高考試分數或減少高爾夫桿數，都可以運用貝洛克這套技術、策略工具箱，來斷絕焦慮，把高壓力處境轉化為你的優勢。」

── 丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），《動機》（Drive）、《未來在等待的人才》（A Whole New Mind）作者

「凡是必須在壓力下力求表現的人都不容錯過本書。貝洛克帶你走一趟饒富興味的旅程，巡禮有關成功的科研成果，從圈內人角度來深究現實世界，洞察企業、運動和教育界種種挑戰的箇中乾坤。貝洛克為你配備好工具，讓你的腦子永不凸槌，能挺身面對任何挑戰。」

── 凱莉．麥克哥尼加（Kelly McGonigal）博士，《解痛瑜珈》（Yoga for Pain Relief）、《意志力的科學》（The Science of Willpower）（即將出版）作者

「你想不想在高爾夫球場上打得更好？應試考出更高分？公開講話前別那麼緊張？讀了貝洛克這本鉅著，你就知道該怎麼做，書中她披露了在壓力下成就表現的心理祕訣。」

── 約拿．雷勒（Jonah Lehrer），《大腦決策手冊》（How We Decide）、《普魯斯特是位神經學家》（Proust Was a Neuroscientist）作者

「這是一趟精彩的探索，闡述當你外在表現凸槌時，你體內出了什麼事情。凡是必須（或打算）投入競爭的人，特別是曾有凸槌經驗的人，都不容錯過本書。」

── 安德魯．紐柏格（Andrew Newberg）醫師，《改變大腦的靈性力量》（How God Changes Your Brain）、《信仰是種天賦》（Born to Believe）作者

「貝洛克博士是研究人類行為的世界級權威。她在《你再也不會凸槌》書中提出真知灼見，解說有關個人成敗的科學研究基礎，論述範圍遍及運動、學術或企業等界。讀了本書，對於民眾在什麼時候及為什麼凸槌，都能有深刻的體會；更重要的是，各位還能得知，如何在競爭激烈的世界成就個人最佳表現。《你再也不會凸槌》篤定要成為人類表現研究界的經典著作，不論你在哪個生活領域追求卓越，都必讀本書。」

── 麥可．拉敦（Michael Lardon）醫師，運動精神科專家，《找出你的本能區》（Finding Your Zone）作者

「我們什麼時候能在壓力下綻放異采？什麼時候最好別再思索眼前事項，只管放手去做？這本內容豐富的書教導我們，什麼時候別太努力反而好──不論那是指運動競技、應考，或者其他必須在壓力下力求表現的種種領域。書中提出引人矚目的現實世界案例，帶來有用又深具挑戰性的洞見，闡析我們的大腦如何在壓力高漲時發揮功能。」

── 捷爾德．蓋格瑞澤（Gerd Gigerenzer），《半秒直覺》（Gut Feelings）作者



推薦序

輕鬆說出您的影響力－－上台別再凸槌了！ -- 謝文憲

　　

我做了十二年的業務工作，加上六年的專業講師，幾乎三天兩頭面對客戶做簡報，以及面對各種學生上課，這種場景，在我的生命中並不陌生。

　　

然而，很多人都問我：「憲哥，您是天生口才就這麼好嗎？」我都回答說：「沒有人是天生的，人人都是媽生的！因為，我也失敗過，我也凸槌過……」

　　

當我在面對客戶公司高階主管做簡報的時候，也曾經有過手足無措、被對方問倒，甚至緊張到胡言亂語、近乎凸槌的表現。第一次當講師時，甚至還發生手心冒汗，前五分鐘腦筋一片空白，甚至不知所云的狀況。近五年我在教授簡報技巧、或內部講師訓練課程的時候，也看過不少學員因為壓力過大，前一晚雖然準備充分，臨場卻荒腔走板的尷尬場面。

　　

您有以上的問題嗎？

　　

現在，解藥來了，國際傑出青年科學家獎得主暨心理學家、腦科學專家翔恩．貝洛克的著作《搞什麼，又凸槌了？！》，將上述的問題，透過心理學的角度來說明，剖析因壓力過大造成失敗的原因，並且輔以實例及保持冷靜的秘訣與小撇步，清楚而簡單地讓讀者了解如何克服壓力、呈現完美表現的具體方法。

　　

藉由本書，可以讓面對大考的學生、時常做簡報的職場工作者、參加重要賽事的運動員、甚或是時常上台表演的表演者，以及一般社會大眾，能有清晰且明確的指引。看完本書，您會對自己充滿信心，在關鍵時刻的表現能夠異軍突起，鶴立雞群，在成敗一線間有出眾演出，我向大家推薦本書。

（本文作者為兩岸知名企管講師與暢銷書作者）

推薦序

凸槌？！不用大驚小怪！-- 黃永猛

　　

讀完由祥恩．貝洛克（Sian Beilock）著作的《搞什麼，又凸槌了？！》－－ 如何拯救壓力下的失常表現一書後，讓我想到近年來坊間出版的各式激勵書籍，詮釋一般人在面對競爭壓力，如運動競賽、升學考試、考證照、應徵或開發客戶時，如何抗壓獲得成功的修練並不特殊。

　　

與此類書籍不同，本書反而以更專業的角度切入，探討高手在面對高度壓力時，卻表現失常的原因，並以問題分析方式，導入理論並結合各種學術研究，協助讀者發現為何會敗下陣來的癥結，並提出解決之道，做為馬失前蹄再三凸槌的改善建議。

　　

曾經任職於廣告界時，時常帶領團隊參加品牌簡報比稿，尤其對於書中提到面對客戶做簡報時，有些業界高手因為過度緊張影響演出，特別是當客戶提問時，不能答得漂亮，一凸槌，說錯一句話就無法贏得這個客戶，導致收入、客戶和未來的機會跟著泡湯。更難過的是，廣告這一行，只要表現失常就很少出現第二次機會。

　　

書中同時提到同樣是求好心切，有些衛冕者顯得患得患失，一不小心就凸槌。相反的，挑戰者基於輸了無足輕重、贏了卻可以大有斬獲的最壞打算，卻在無心理負擔下，輕鬆贏得勝利。

　　

除此，書中也提及無論你是支持柏拉圖「天才都是由上天預先決定」的「先天論」，還是身為柏拉圖弟子的亞里斯多德堅信「成功是藉由學習和訓練得來」的「後天論」，高手面對壓力如果無法有效控制失誤，就算獲得兩次機會，依然沒辦法完全展現實力。

　　

尤其，書中提到大家耳熟能詳的灌籃高手喬丹雖然能在籃壇上發光發亮，卻在棒球場上難以伸展，以及美籍華人花式溜冰選手關穎珊（Michelle Kwan）在關鍵時刻連續凸槌，而與奧運金牌擦身而過的遺憾經歷，都有深入的探討與剖析。

　　

有趣的是，書中更提到不斷練習可以增加面對壓力不致於凸槌的有趣實驗。研究團隊找來大學生測試，結果發現大學生每天玩《榮譽勳章》（Medal Of Honor）電動遊戲一個小時，接連十天之後，他們在幾項不同作業的記憶力和注意力表現上都進步了。更重要的是，受試者連他們不曾直接練習過的作業上，表現也都進步了。受試者玩《榮譽勳章》表現愈好，他們在遊戲之外的專注、記憶技能表現也竄升得愈高。

　　

因此，書中也建議家長，在決定關閉孩子們的電玩遊戲之前，最好先想想某些電玩遊戲的潛在效益。當然書中也提醒，這是學生每天只玩一小時得到的效益。倘若每天都玩八小時，面對壓力解決問題的效益，則有可能跟著遞減。

　　

除此，書中還以男女性別、居住地、各種行業別的角度切入，並以實證方式運用各種大腦開發與神經心理分析技巧，引領我們建立正確心態以應付日漸競爭的世界。它不但教我們如何快速橫渡壓力區，也教我們如何突破自我的障礙，不再凸槌，有效贏得最後的勝利。

　　

雖然終日沉浸於全國各地授課與分享的天地，讀完本書後，卻讓我有「心領神會」的驚喜。書中內容豐富，文筆生動，務實的案例分析，啟發我更多教學的創新好點子，對日後教學上多有助益。本書適合為人父母、學生、各行各業專業人士與上班族閱讀，是面對壓力避免凸槌的最佳選擇，也是一本值得再三咀嚼的好書！

（本文作者為資深廣告人及超人氣講師）