Chapter 1 重新認識眼睛
Q1：近視度數＝視力？
自從翟醫師成立部落格以來，常遇到各式各樣的「考題」。其中有一題，粉絲覺得很簡單，翟醫師卻覺得很難回答。
大家是不是都認為「近視度數」和「視力」之間有一個「神秘的換算公式」，只要知道其中一個，必然可以得出另一個結果？
翟醫師想說的是：「近視度數和視力兩者之間，真的沒什麼換算公式。」就像鯨魚和鯊魚一樣，雖然名稱都有「魚」，可是並不都是「魚類」。事實上，「近視度數」和「視力」是眼睛在不同評估標準中，各自得出的檢查結果。
因此，既然評估近視度數和視力的標準並不「相容」，兩者更是不能換算！
「視力」是什麼？
談到視力，可先從認識以下名詞開始。
簡單而言，「視力」為「眼睛辨別物體形象的能力」。
進一步來看，「裸眼視力」是指「人不戴眼鏡時，分辨物體的能力」。
至於「最佳矯正視力」，就是「人戴上最合適的眼鏡後，所能達到的最佳視力狀況」。
任何內外在的因素，都可能會影響視力。以疾病來說，除了近視、遠視和散光，弱視、斜視、眼睛感染、眼睛外傷、視網膜病變、玻璃體混濁和水晶體混濁等症狀，也會傷害視力。
何謂「近視度數」？
從視光學來看，整個眼睛就是「屈光系統」，而視覺就是透過此系統的屈光作用（眼睛折射光線的能力）所產生，過程如下：遠方的平行光線接近眼睛，經過角膜、瞳孔、水晶體和玻璃體，最後將影像聚焦在眼底的視網膜上。而這種就屬於健康的「正視眼」。
如果影像無法落在視網膜上，就是「屈光不正」。當影像的焦點落在視網膜前就是「近視」，落在視網膜後就是「遠視」。一般來說，屈光是以「D」為單位。
舉例來說，若一個人近視300度，代表眼睛看到的物體不能準確地在視網膜成像，導致他看不清楚。這時候，就需要佩戴眼鏡，透過鏡片矯正眼睛本身的屈光不正狀態，才能讓看到的物體在視網膜清晰成像。
【翟醫師小提醒】
總結來說，「近視度數」並不等於「視力」。雖然單就一個人而言，近視度數愈高，視力可能會愈差；但從一群人來看，相同的近視度數，卻可能有不同的視力，而相同的視力，也可能有不同的近視度數。
近視度數與視力，各只是檢查資料的其中一種類型，兩者並沒有絕對的關係，也不能彼此換算。如果大家好奇自己的近視度數和視力，何不抽空到醫院或診所檢查一下呢？
Q2：原來吃錯東西，也會近視？
聽到孩子近視，許多父母心中難過又無奈。有的總覺得是自己遺傳給孩子，有的父母則認為是自己沒有多加提醒孩子「好好保護眼睛」。
俗話說：「禍從口出，病從口入」，並不是完全沒有道理。除了上述原因外，近視也可能是「吃」出來的喔！
翟醫師特別歸納了四個常見的錯誤飲食方式，說明如下：
錯誤1：甜點吃太多
普遍來說，絕大多數的孩子都喜歡吃甜點。
然而，由於甜點富含糖分，進入人體內代謝過程時，不但需要消耗大量的維生素B1，還可能導致鈣質的流失。
因此，如果孩子食用過量的甜點，長時間下來，容易使體內維生素B1不足，進而影響視覺神經的發育和功能。
此外，還可能使體內缺乏鈣質，不僅影響眼睛肌肉的調節能力，還會影響眼球的彈性和韌性，容易導致近視或使近視加重。
錯誤2：食物質地太軟
很多父母喜歡為孩子製作副食品，例如：南瓜稀飯、馬鈴薯泥等等，雖然方便孩子吞嚥，但若長期只以此類為主食，可能會影響孩子的臉部肌肉（包含眼周肌肉）的「鍛鍊」。日本曾有研究指出，相較於常吃硬質食物的學生，常吃軟質食物學生的視力容易有下降的情形。
因此，建議父母平日可以讓孩子適量攝取花生、核桃等堅果類，不但能增加孩子練習咀嚼的機會，還有助於鍛鍊眼睛肌肉，進而能使其發揮更佳的調節作用。
錯誤3：零食吃過量
很多時候，父母們常常不會限制孩子們吃零食。然而，零食屬於精緻加工類食物，如果吃得太多，可能促使體內的胰島素濃度上升，進而造成眼軸生長失控，影響眼睛水晶體發育，導致近視發生。而零食多含有不明添加物，如果孩子過量攝取，可能會影響視網膜發育。
此外，如果食用太多燒烤、煙燻類的含蛋白質食物，也可能會導致體內缺鈣，進而提高近視發生率。
錯誤4：挑食
因為父母的寵愛，導致不少孩子非常挑食。然而，如果想要讓孩子的眼睛健康、充滿活力，就需要廣泛地攝取營養。
維生素A：幫助維持正常視覺功能。
維生素C、維生素E：可以延緩眼球功能的衰老，提供視神經所需營養。
鉻：能維持眼睛水晶體滲透壓的平衡。
鋅：有助於維持眼內代謝平衡，改善視力。
硒：能保護視網膜的健康。
【翟醫師小提醒】
整體來說，預防孩子近視，不僅需要注意用眼方式、環境、光線等等，也不能忽視飲食攝取。唯有營養均衡，才有清晰的未來！
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翟長斌的圖書 |
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$ 229 ～ 261 | 眼科醫師教你，幫孩子找回好視力：眼睛受損難回復！及時掌握視力保健的黃金期
作者：翟長斌、E＋E學院 出版社：方言文化出版事業有限公司 出版日期：2018-07-04 語言：繁體書  共 8 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：眼科醫師教你，幫孩子找回好視力：眼睛受損難回復！及時掌握視力保健的黃金期
「近視」是全國罹患率最高的疾病！
國小學童40％皆有「近視」問題！
高度近視不僅降低學習能力，更可能導致失明！
第一本「全圖解＋親子共讀」視力保健書
★小心！孩子有以下情形，可能將陷入「視力惡化」危機！
Ｘ每日晚餐後，習慣吃甜點、零食。
Ｘ只要孩子眼睛疲勞，就會幫他點眼藥水。
Ｘ每天使用平板電腦超過1小時。
Ｘ雖然配了近視眼鏡，為了不增加度數而盡可能不戴。
Ｘ近視眼鏡可以長期使用，不需要重配。
★把握孩子「視力保健黃金期」‧父母最大的教養責任
0～12歲，正值孩子視覺生理發展、功能運用的「保健黃金期」。只要能在這段時間好好保護眼睛，就能擁有穩定的好視力。
然而，孩子的眼睛卻可能因為某些日常行為的不良習慣，例如愛吃甜點、挑食、愛看電視和手機、總是近距離看東西、不適時休息等等，感覺到疲勞、乾澀和看不清楚。如果家長沒多加留意，及時帶孩子就醫檢查，將可能不知不覺錯過矯正、調整視力的黃金期，進而會讓視力陷入快速惡化的窘境！
由於近視是無法痊癒的疾病，因此，一旦有了「假性近視」，則可能演變成「真近視」；等到真的近視，惡化成「高度近視」的機率將大大提高！如果孩子罹患高度近視，不但會影響學習狀態和人際關係，更嚴重的還可能造成青光眼、甚至是失明！
★20年臨床經驗、最權威眼科醫師‧給你最新與正確的知識
知名眼科主任醫師翟長斌擁有20多年的眼科臨床經歷，多年來處理過許多大大小小的眼睛症狀。因此，他非常了解一般民眾在日常生活中可能面臨的眼睛問題，進而能對症提出最精準的方法，幫助改善視力健康。
翟長斌醫師以最淺顯易懂的文字，搭配知名科普平台E＋E學院的可愛繪圖，清楚呈現21則專業又實用的眼睛常識，讓每個有需求的家庭，都能輕鬆理解，並且迅速掌握最新、最正確的視力保健之道。
本書特色
‧圖解說明21則眼睛相關知識，容易閱讀及理解。
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‧書中內容實用，每個家庭都能藉由這本書，帶著孩子了解視力相關保健知識，並落實在生活中，以提升眼睛健康。
◆審訂＆推薦者
光晶妍眼科診所院長 林穎新
作者簡介：
翟長斌醫師
北京同仁醫院眼科屈光專業組主任醫師、首都醫科大學眼科學博士、美國印第安那大學視光學院醫學博士後，現擔任中華醫學會雷射醫學分會委員、中華醫學會眼科學分會會員。每年完成大量全飛秒雷射及準分子雷射屈光手術，對眼睛屈光不正的預防和治療有豐富的臨床經驗。
E＋E學院 繪圖
超過百萬讀者關注的眼睛視光科學教育及大眾科普平台。
審訂者
林穎新醫師
現任／光晶妍眼科診所院長
經歷／長庚醫院眼科部專科醫師‧台北慈濟醫院眼科主治醫師‧美國俄亥俄大學眼科部眼整形科進修員‧中華民國眼科醫學會會員‧台灣白內障及屈光醫學會會員‧中華兩岸企業發展協進會理事‧北京清華大學台灣校友會監事‧中華兩岸視力保健協進會理事長
學歷／長庚大學醫學系畢業‧國立政治大學經營管理碩士（EMBA）
章節試閱
Chapter 1 重新認識眼睛
Q1：近視度數＝視力？
自從翟醫師成立部落格以來，常遇到各式各樣的「考題」。其中有一題，粉絲覺得很簡單，翟醫師卻覺得很難回答。
大家是不是都認為「近視度數」和「視力」之間有一個「神秘的換算公式」，只要知道其中一個，必然可以得出另一個結果？
翟醫師想說的是：「近視度數和視力兩者之間，真的沒什麼換算公式。」就像鯨魚和鯊魚一樣，雖然名稱都有「魚」，可是並不都是「魚類」。事實上，「近視度數」和「視力」是眼睛在不同評估標準中，各自得出的檢查結果。
因此，既然評估近視度數和視力的標準並...
Q1：近視度數＝視力？
自從翟醫師成立部落格以來，常遇到各式各樣的「考題」。其中有一題，粉絲覺得很簡單，翟醫師卻覺得很難回答。
大家是不是都認為「近視度數」和「視力」之間有一個「神秘的換算公式」，只要知道其中一個，必然可以得出另一個結果？
翟醫師想說的是：「近視度數和視力兩者之間，真的沒什麼換算公式。」就像鯨魚和鯊魚一樣，雖然名稱都有「魚」，可是並不都是「魚類」。事實上，「近視度數」和「視力」是眼睛在不同評估標準中，各自得出的檢查結果。
因此，既然評估近視度數和視力的標準並...
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推薦序
【推薦序】掌握正確用眼觀念，保護孩子的眼睛健康
近十年來，隨著人類文明的進步，3C產業日益蓬勃發展，卻也帶給身為眼科醫師的我們，一個必須嚴肅面對的重大考驗──那就是「如何教導民眾正確的用眼觀念」，以及「如何對抗日益加重的用眼負擔」，進而導致的視力問題。
回想筆者於台灣臨床眼科十餘年之執業經驗，雖然眼科醫療技術不斷進步，但民眾的用眼問題卻反而節節攀升：國人近視人數比例居高不下；許多小學生從國小二、三年級就成為眼鏡族，且平均度數趨向高度化；原先好發於中、老年人的眼疾，如白內障、青光眼、黃斑部病變等，發...
近十年來，隨著人類文明的進步，3C產業日益蓬勃發展，卻也帶給身為眼科醫師的我們，一個必須嚴肅面對的重大考驗──那就是「如何教導民眾正確的用眼觀念」，以及「如何對抗日益加重的用眼負擔」，進而導致的視力問題。
回想筆者於台灣臨床眼科十餘年之執業經驗，雖然眼科醫療技術不斷進步，但民眾的用眼問題卻反而節節攀升：國人近視人數比例居高不下；許多小學生從國小二、三年級就成為眼鏡族，且平均度數趨向高度化；原先好發於中、老年人的眼疾，如白內障、青光眼、黃斑部病變等，發...
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作者序
正確保護眼睛，為自己開啟清晰的世界
眼睛是身上的燈，眼睛若清亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。
您身邊完全不近視的朋友多嗎？從醫二十餘年來，在北京同仁醫院，我已經幫助無數的近視等視力缺陷患者還原了眼前清晰的世界。
每個假期，在北京同仁醫院的門診上，我都能遇到心急如焚的患兒家屬，他們急切地向醫師諮詢：大夫，孩子能不能不戴眼鏡？是不是戴上眼鏡就摘不掉了？是不是戴上眼鏡，孩子的度數還得加深？是不是戴上眼鏡，孩子的眼球就會往前突出了？……一系列的問題，反映了患者及家屬對眼睛健康的渴求。
還有的患者...
眼睛是身上的燈，眼睛若清亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。
您身邊完全不近視的朋友多嗎？從醫二十餘年來，在北京同仁醫院，我已經幫助無數的近視等視力缺陷患者還原了眼前清晰的世界。
每個假期，在北京同仁醫院的門診上，我都能遇到心急如焚的患兒家屬，他們急切地向醫師諮詢：大夫，孩子能不能不戴眼鏡？是不是戴上眼鏡就摘不掉了？是不是戴上眼鏡，孩子的度數還得加深？是不是戴上眼鏡，孩子的眼球就會往前突出了？……一系列的問題，反映了患者及家屬對眼睛健康的渴求。
還有的患者...
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目錄
推薦序 掌握正確用眼觀念，保護孩子的眼睛健康
自序 正確保護眼睛，為自己開啟清晰的世界
Chapter 1 重新認識眼睛
Q1：近視度數＝視力？
Q2：原來吃錯東西，也會近視？
Q3：多看綠色物體，就能保護眼睛？
Q4：你適合看3D電影嗎？
Chapter 2 眼鏡與眼藥水
Q5：戴眼鏡真的不好嗎？
Q6：想配眼鏡前，該注意哪些？
Q7：隱形眼鏡與有框眼鏡，選哪種？
Q8：你了解眼鏡的「保存期限」嗎？
Q9：若不想戴眼鏡，還有哪些方法？
Q10：怎麼選擇眼藥水？
Q11：最推薦的眼藥水是什麼？
Chapter 3 檢視平日用眼狀況
Q12：懷孕...
自序 正確保護眼睛，為自己開啟清晰的世界
Chapter 1 重新認識眼睛
Q1：近視度數＝視力？
Q2：原來吃錯東西，也會近視？
Q3：多看綠色物體，就能保護眼睛？
Q4：你適合看3D電影嗎？
Chapter 2 眼鏡與眼藥水
Q5：戴眼鏡真的不好嗎？
Q6：想配眼鏡前，該注意哪些？
Q7：隱形眼鏡與有框眼鏡，選哪種？
Q8：你了解眼鏡的「保存期限」嗎？
Q9：若不想戴眼鏡，還有哪些方法？
Q10：怎麼選擇眼藥水？
Q11：最推薦的眼藥水是什麼？
Chapter 3 檢視平日用眼狀況
Q12：懷孕...
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