老中醫談養生百問百答 -FindBook 找書網

圖書名稱：老中醫談養生百問百答

【本書特色】
中醫醫療基礎是養生
受益一生‧健康一生
求醫不如求己，健康就在自己手中

樊醫師以實務經驗，用生活化的語言，引領您進入中醫養生的寶庫
讀者有了這本書，彷彿大醫就在你身邊，諄諄教您如何養生？
依循中醫養生法、老祖宗的智慧，樊醫師教你掌握人生4大關鍵期的正確養生之道

兒童期→決定孩子一生順利成長的關鍵。
讓孩子健康不生病；並培育其心靈與智力發展。
青春期→要先補養脾胃，幫助孩子長高、長結實；
重視孩子的身心變化，培養生活好習慣。
更年期→女性調養不適症狀，多釋放壓力；
中年男性肝腎漸衰，少吃、減油、忌熬夜。
老年期→飲食以清淡為宜，運動以不累為度。
多一口不吃，多一步不走，不可過度勞累。

瞭解中醫養生觀，身體常保安康
從傳統文化與中醫之間的關係出發，詳細解說中醫基本觀念，如中醫的起源、發展歷程及思想基礎等。唯有掌握中醫精氣神的養生關鍵，才能在身體狀況好時，治未病（養生）。

詳列養生關鍵期，從幼到老保養體質
論述兒童期、青春期、更年期、老年期4大時期的養生要點，從幼兒到銀髮族全方位照顧。另探討四季保健、情緒健康等重要議題，讓您由內而外，輕鬆養好不生病的體質。

貼心提供名醫建議，防患未然不生病
作者總結中醫經典《黃帝內經》養生主張，結合自身臨床經驗，及各式生活例證，闡發中醫養生之道，提供貼心的名醫建議，希望幫助讀者找到健康泉源。

【內容簡介】
北京電視台《中華文明大講堂》節目
樊醫師主講《中華文化與中醫養生》講座錄製

●什麼是養生？怎麼養生？
●春秋二季是受孕的最佳季節？
●人的病從哪裡來？為何會生病？
●為何說西醫治病、中醫治人？
●中醫如何調治青春期叛逆性格？

作者簡介：

樊正倫

●著名中醫學家

●1982年獲醫學碩士學位

●北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員

●北京平心堂中醫門診部法定負責人

●廣東省中醫院中醫藥學術繼承人指導專家

●曾任中國中醫藥出版社主要創辦人及古籍編輯室主任

●2006榮獲全國首屆「中醫藥傳承特別貢獻獎」

●從事中醫臨床與研究40餘年，廣泛研讀歷代中醫典籍，在多種疑難病症的預防和治療，皆有豐富經驗和良好療效，有「中醫教父」之美譽。

●具有深厚中醫文化理論修養，著作有《中醫教父的養生智慧》，主編《明清中醫名著叢刊》、《明清名醫全書大成》、《明清中醫臨證小叢書》等中醫學著作。

●近年受邀在媒體、校園，舉辦中醫講座，2008年在中央電視台推出「中醫養生」系列講座，獲得熱烈歡迎及高度評價。中央電視台「健康之路」中醫健康權威顧問、中華醫學會健康大講堂中醫專家、《北京晚報》健康快車節目資深中醫顧問。

作者序

防微杜漸，遠勝事後打針吃藥

2010年5月，我應北京電視台《中華文明大講堂》節目邀請，以「中華文化與中醫養生」為主題，進行共計10次的講座。講座播出後，出版社的編輯同仁與我聯繫，建議將講座內容集結發行，於是便有了這本書的問世。

身為一名從醫40餘年的中醫師，我深知疾病所帶來的痛苦。在臨床實踐的過程中，我經常看到許多原可防患於未然的疾病，卻因病家不予留心，養癰遺患，終致重疾，而這種情況尤以近十幾年來為甚。

痛心之餘，我不禁思考：在生活水準大幅提高的今天，為何病痛無減，惡疾叢生？答案大約有二：

第一，今人憑藉發達的科技、豐富的物質，已可做到許多古人無法想像的事情。然而，當人們沉湎於現代生活的種種好處中時，已不自覺地違背自然規律。這種逆天而行的做法，終會導致疾病的發生。

第二，今日社會節奏之快、競爭之激烈，是幾十年前無法想像的，人們處在一個高度緊張的環境中，起居無節，喜怒無常，終日忙於經營，無暇顧及身心健康，日積月累，最終導致「千里之堤，潰於蟻穴」，病已造成，再想恢復健康狀態則慢如抽絲。

如何在身體健康時防微杜漸、未雨綢繆，成為現代人當前的重大課題。這個問題絕非一人一時可以解決，然路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。

基於這些認識與想法，我總結了中醫經典《黃帝內經》的養生論述，結合自身的臨床經驗，對中醫養生之道進行闡發，以期於固陋之辭中，或有一二句益於世人，則我心已慰，這便是我出版此書的首要目的。

在學習、領悟、運用中醫學的過程中，我逐漸認識中醫是一門「執形而上之道，用形而下之術」的學問。中醫學的理、法、方、藥背後，蘊藏著積數千年之功的中華文化。

透過中醫學的內容，我們可以觀察到，古代先哲認識世界和自身的方式，這是前人窮畢生之精力、言造化之神奇的智慧結晶。祖先為我們留下一筆極為寶貴的精神財富，只待有心人發掘傳承，以蔭後世。

我力雖不逮，也必盡心探求，以求不負前人苦心，抛磚引玉，為中醫文化的傳承盡綿薄之力，這也是我出版此書的另一目的。

附帶說明的是：本書出版主要針對大眾，並非學術類書籍，但求言簡意賅、明白曉暢，書中不免有零散無序、管窺蠡測之弊，留待廣大讀者批評指正，我在此致以衷心的謝意。

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【自序】防微杜漸，遠勝事後打針吃藥

第一篇什麼是中醫養生？
第1章中醫的根是什麼？
1 《黃帝內經》是一本什麼樣的書？
2 元氣就像瓦斯，會越用越少？
3 瞭解生命的規律
女性以「陰」為主，男性以「陽」為主
4 中醫如何看病？
5 人為什麼會生病？
6 中醫的哲學基礎是什麼？
※還原現場
Q1 學「小周天」或「逆式呼吸法」，可補養元氣嗎？
Q2 臍療與九竅通的關係為何？
Q3 為什麼有些人會不停咳嗽？
Q4 為何有時會感覺上氣不接下氣？
Q5 一年四季如何正確養生？
Q6 人工種植的中藥，藥效是否會打折扣？

第2章什麼是養...

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