肥豬變帥哥

你也可以從頭到腳煥然一新
不靠藥物、不依賴瘦身課程，一口氣減重40公斤！
──自然瘦身私房祕招方全攻略！

110公斤減去70公斤等於多少？答：40公斤。
大約等於（≒）：30桶肯德基全家餐；40瓶1000c.c.的礦泉水；50個油花花的豬蹄膀……
或者，你身上多餘脂肪的總和。
這對大部分人來說只是一道簡單的題目，但也有人因為這個答案絞盡腦汁，甚至，吃遍苦頭……

追尋幸福的瘦身之路──用意志力創造個人魅力的神奇鍊金術：
沒有金牌瘦身中心量身打造的魔鬼塑身計畫，
更沒有明星診所專門配製神奇雞尾酒藥單！
一個名不見經傳的平凡大男生，憑著最自然、健康、簡單的方法，
循序漸進地甩掉40公斤贅肉，跟20幾年來的「胖子」印象道別；
他的親身體驗證明了：
找回標準身材、健康生活和好心情，
絕對不是需要花大錢才能完成的夢想！

您準備好加入了嗎？

作者簡介

阿尼

　　六年級生，自娘胎裡便在家人的呵護下長大，從小頭好壯壯，國小國中的體重皆在班上名列前茅，高中之後同學們更無法望其項背。大學念經濟，大二體檢時就因為體重過重被判定不需服兵役；大學生涯不為身材所苦，依然過得多采多姿，但在畢業前夕受到刺激，痛定思痛決心減肥。之後出國念書期間勵精圖治，減去40公斤贅肉，回到台灣讓所有親朋好友驚豔並嫉妒不已。目前正學以致用，從事國貿業。

□前言：自然減肥法與樂觀的人生
積極正面的人生觀、一年減掉40公斤、黑白的人生、彩色的人生、自然減肥法

□我的減肥經歷：
童年的我就是個胖小子、恐怖的宵夜習慣、胖到最高點終於想改變自己、生活完全update、環境讓我養成新習慣、認真享受瘦下來的生活、用最健康的方式減肥、為親友帶來良性刺激、我不可能再胖回去、把減肥當作一件愉快的事
□減肥心得：飲食篇 飲食小偏方、三餐該如何吃、日常食物熱量表
□減肥心得：運動篇 運動減肥的重要概念、關於有氧運動、運動小偏方
□10分鐘的簡單運動：10分鐘室內有氧運動、10分鐘室外有氧運動、10分鐘室內重量訓練、10分鐘辦公室運動（伸展運動、肌肉訓練）
□懶人減肥法：走路
□健康的指標：衡量自己是否過胖、關於體脂肪
□各種活動所消耗的熱量