色映みほ

你選擇的顏色會表現出你的本質！

先利用色彩學的兩個心理測驗深度分析你自己吧。

色彩療法是利用色彩探索自己

各位會不會覺得如果能用自己喜歡的顏色來深度了解自己的話會很有趣呢？

「靈性彩油療法」是利用美麗的雙層平衡油一邊接受諮商一邊探索自己內心的色彩療法。藉由靈性彩油可以逐步地了解各項有關自己的事情，像是自己的人格或是情感模式等，這種療法就好像是魔法一樣。

如同寶石般的瓶子出現在眼前時，色彩就會為我們解放沉睡在意識深處的自己，並且解開隱隱約約覺得該是如此的事情、能回答得出來但是想要知道背後理由事情的謎底。

脈輪理論和色彩心理學的組合

想要立刻在各位讀者的面前擺上靈性彩油的瓶子應該是很難做到吧。因此本書裡利用了支撐色彩療法的脈輪理論的概念。

脈輪理論認為人類的身體裡有被稱為「脈輪」（Chakra）的七種能量中心，這些能量中心就像是電視或廣播的頻率，各自具有固定的波動，而顏色也是各自具有不同的波動，並且和各種脈輪的波動一致。這也就是說，你選擇的主宰顏色是帶有與其對應的脈輪能量所蘊含的意義。

另一方面，在心理學的世界裡累積了數千、數萬個的個案研究，藉此將人的人格傾向分類並且加以分析。分析時使用「色彩」這個道具的心理學就稱為色彩心理學，其成果已經被運用在時尚、廣告、和設計的世界裡。

在本章裡藉由結合了脈輪理論和色彩心理學的心理測驗，來幫助你探索自己。請各位在閱讀本書時透過色彩來品、味了解真正自己的喜悅。

利用兩個心理測驗找出你的主宰顏色

那麼我們就用兩個方法實際確認自己具備哪一種主宰顏色吧。

首先是使用右腦的直覺測驗。在只屬於自己的房間裡，請參考色彩範例，分別選出窗簾和沙發的顏色。

接下來是使用左腦的心理分析測驗。請確認符合你的性格、思考方式、行為模式的項目。



心理測驗１___直覺測驗

你現在位於的房間和插畫一樣，這個空間只屬於你一個人所以你可以自由放鬆心情。接下來，請問什麼顏色的窗簾和沙發適合這間房間呢？請用你的直覺從以下的八個顏色當中選出這兩者的顏色，窗簾和沙發可以是相同的顏色。

紅色 粉紅 橘色 黃色

綠色 藍色 紫色 洋紅

選顏色時請注意以下重點

＊ 窗簾和沙發的顏色一定要從八個顏色裡面選出

就算覺得比範例還要淡一點、深一點的顏色比較好看，結果還是相同的，所以請從八個顏色裡面選出和想像最貼近的顏色。

＊請選擇白色和黑色以外的顏色

白色是想要以全新的自己重新出發時會想要選擇的顏色；黑色則是需要面對自己的內心並整理思緒時會想要選的顏色。真正的你應該是以別種顏色在主宰生活，

所以目前可能還不需要這兩個顏色。就算感覺範例顏色是次要的顏色也沒關係，請從這八個顏色裡面做選擇。

＊選擇時請不用思考太多

請不要思考「在現實中根本沒有賣這種顏色的沙發」等問題，以自己想要坐坐看、擺飾在房間裡看看的感覺為主要理由來選擇。

＊答案並不會一直相同

進行這個測驗時，並不一定每一次都會選擇相同的顏色。如果總是選擇相同顏色的話，就代表了那個顏色精確地表現出你自己，不過顏色依照心情而有所改變

時，就把這當作是現在的你所需要的主宰顏色即可。

選擇的顏色：

窗簾的顏色__________________沙發的顏色_____________________

接下來請配合下一頁的心理分析測驗，你可以更多方面地了解自己。

想要知道選擇的顏色隱含什麼訊息的人可以先直接跳到第20 頁看相關解說。



心理測驗2__心理分析測驗

八個顏色類型裡各有二十個確認項目。請勾選你覺得符合自

己的項目，並且分別統計各種類型的數量。

紅色類型 勾選項目____個

□你覺得你是屬於有體力的人

□你覺得和家人的關係比其他事情都要重要

□你常被人說很重感情

□個性偏向大哥型、大姊型

□擁有自己的店或是公司是你的夢想

□有時候會沒耐心又容易生氣

□不擅於依賴別人、自己完成所有事情比較輕鬆

□你是屬於不認輸、有對手的話比較容易燃起鬥志的類型

□不惜貸款也要買下自己想要的東西

□如果有三百萬元的話會想要成立公司或是買間房子

□戀愛時是屬於自己主動出擊的類型

□討厭被人指使

□常常沒考慮清楚就先採取行動

□喜歡績效會反應在收入的工作，像是業務或販售等職務

□選擇結婚對象時會很在意學歷、收入、家庭組成等條件

□有一個人也能過能很好的自信

□行程表幾乎每天都是滿的

□有自我主張很強烈的地方

□馬上就會看穿其他人的缺點和弱點

□對於浪漫又優雅的事物沒什麼興趣

整體解說請見P.20。

色彩類型的整體解說請見P.22 之後的內容。



傾聽色彩傳達出來的訊息

兩項心理測驗結果所顯示的色彩，隱藏著對你有所幫助的許多提示。

由直覺測驗結果得到的解答

　　使用右腦的直覺測驗中，可以知道目前你最需要的顏色是什麼。

從外側能夠清楚看到的窗簾顏色就是你的表層意識，也就是你自己認為可以表現自我的顏色、對外表達自我時的主要色彩，同時也表示了從其他人的角度容易認為你是怎麼樣的一個人。

　　從外側無法窺見同時也是放鬆空間象徵的沙發顏色，則是你的潛意識，也就是深層心理追求的色彩。這可能是只讓家人或是關係親近的人看到的自己，也可能會是連自己也都不太清楚、不常在日常生活中表現出來的一面。這是個不會被周圍的環境所影響、不斷地在你內心裡面閃耀的顏色。

　　請閱讀P.22 之後的解說，了解你的表層意識和潛意識各自需要的顏色代表了什麼，並理解那個顏色象徵的主要意義。

　　此外，將你目前所需要的顏色帶入到日常生活中吧。這樣可以讓你每一天過得更加滿意。

　　請將表層意識想要的顏色，用在外出時的服飾搭配和化妝上；潛意識想要的顏色則是帶入的房間室內裝潢裡，陪伴你度過私人時間。

　　不過，心裡追求的顏色會改變，所以建議各位把顏色帶入生活中時，可先從容易替換的小物品( 化妝包或是手機吊飾、雨傘、牙刷、枕頭套、花等) 開始。

由心理分析測驗得到的解答

　　使用左腦的心理分析測驗中，可以知道代表你的人格類型的顏色。

　　勾選最多次的顏色類型，最有可能反映出你人格。請閱讀P.22 之後的解說，理解那個顏色所象徵的人格特質和主要特色，其中一定會包含了有用的線索才對。

　　此外，建議將代表你人格的顏色，帶入會長久使用的物品或是面積較大的室內裝潢裡。請選擇此顏色的窗簾或床單、衣服等。



綠色

召喚調和、平衡和再生的能量

主宰：具備軸心的調和與平衡

　　綠色給我們最強烈的訊息是「和諧感」。各位回想一下彩虹的七個顏色之後，就會發現綠色是位於正中央，而且跟暖色或冷色都能調和在一起的顏色。而且綠色也是和胸腔部分的心臟波動一致的顏色，而且真實的情感就沉睡在這顆心之中。用心真正感受到的事情並不一定會跟「應該是這樣子」的想法一致。綠色最重要的角色就是取得思考和情感的平衡，不去在意周圍的反應，率直地展現出打從心裡感受到希望和喜悅。

　　不僅如此，在和他人的互動中取得同感並且互相調和的另一面，畫清自己和他人的界線之後再客觀地評斷事物也是取得平衡。自覺到他人的想法、價值觀和狀況和自己的並不一定會相同，保有自己的軸心是很重要的。無需因為和他人比較而抱持自卑感或是迷失自己。

　　存在於自然中的綠色可以緩和人的心情，其中蘊含的能量就像是接受了目前的狀況之後、一邊適應環境一邊在數千年之中不停刻畫著生命，給人沉靜卻又確實的感覺。而且又蘊含了淨化和再生力量，就像樹木一樣，就算在冬天掉光了所有的葉子，到了春天還是會綻放滿樹花朵。

人格：能夠體諒他人、帶著和諧又溫暖的存在感

選擇綠色的人個性溫厚、刻苦耐勞又不帶偏見，且很重視跟周圍的人維持和諧關係，就像是在夏天的樹蔭一樣，能夠為身旁的人帶來舒適的時光和空間。綠色類型的人和各種類型的人都能很自然地處得來。因其具備這種才能，所以能

夠介入互相對立的人之間，扮演中和劑的角色，總之綠色類型的人不太會表現出說人壞話或是憤怒等負面情感。

　　此外，綠色類型的人因為能夠客觀地傾聽不同想法和價值觀的意見，就算遇到跟自己有不同想法的對象依舊能夠取得同理心、尊重對方、維持肯定對方的姿態，同時也是個認真完成工作、言行一致的誠實人物。

傾向：受到他人影響而產生的迷惑

　　此類型的人是能夠深度傾聽、接受他人意見並且取得共鳴的人。會影響綠色類型人的情感是嫉妒和羨慕。綠色類型的人會產生嫉妒的原因是有將他人和自己同化的傾向，亦即對於他人的情感和狀況抱持過度的關心並且反應過度。明明自己就有自己的個性和生活方式，卻會羨慕別人擁有自己所沒有的東西，或是自己也想要跟別人擁有相同的東西。

　　請多將注意力放在自己身上而不是放在別人的事情上，並且察覺到給予自己的時間和空間有多麼的美好。意識到他人和自己是不同的，最好還能更加客觀地評斷自己。



綠色香氣

恢復心靈的寧靜

和諧的香氣

　　療癒綠色類型人的精油都帶著清新的香氣，會讓人聯想到森林，這是綠色香氣的主要特徵。綠色和粉紅色一樣，都是對應到心輪的脈輪。覺得鬱悶的情感累積在胸口時，最適合能夠引導我們深呼吸並且恢復平靜心情的香氣。綠色香氣多為清爽中又帶有安定感的氣味，不僅如此，在嗅聞綠色香氣時，會覺得心境變得開闊，能夠清楚地看見心裡面的煩惱。綠色香氣可以在舒緩放鬆身體的同時恢復心靈的平靜，需要營造這樣的時間和空間時請多加利用綠色類型的香氣。

Cypress絲柏

‧學名 Cupressus sempervirens

‧科名 柏科

‧萃取部位 葉子和毬果

‧萃取方法 水蒸氣蒸餾法

‧調性 中味

‧香氣強度 中等

‧主要成分 α-蒎烯、月棱烯、杜松烯、檸烯、雪松醇等

‧主要產地 法國、德國、摩洛哥、西班牙等

‧香氣特徵 清新怡人的青草氣味中又帶有檸檬味的香氣

‧注意事項 懷孕中請勿使用

Keyword :撫慰、轉變、再生

【精油的特性和主宰色彩】

絲柏精油主宰著「死亡和再生」，這一點跟綠色類型人的主宰也是一致的。人們會渴求絲柏香氣的時候，很有可能是在意識、環境、人際關係方面有了轉機。絲柏精油可以幫助我們心平氣和地接受變化，同時還能讓我們能夠客觀地評估事物，幫助我們為該結束的事情畫下句點，並且為我們帶來新的人生。不僅如此，絲柏精油還能幫助紫色類型的人，轉變是紫色類型人的人生課題，面對自己本身的轉變時，絲柏精油正好可以幫助他們和緩恐懼和失落感，並且幫助他們開創人生的轉機順應自然的人生潮流。

【心理作用】

絲柏精油能夠鎮靜憤怒和亢奮，並且具有安定精神的效果。因為絲柏精油可以淨化精神、釐清思緒，所以能夠幫助我們解放停滯在心中的沉悶感和抑鬱感。

【生理作用】

收斂過多的體液（特別針對月經、水腫）、利尿、強心、血管收縮、止血、女性荷爾蒙的調節（特別針對經前症候群、更年期障礙）、殺菌作用等。

【護膚作用】

水分調節作用、針對油性肌膚和青春痘肌膚的殺菌及淨化作用等。

【使用時機】

面臨自己心理狀態或是周圍環境的改變因而想要找回心裡平靜和安定感時，或是想要客觀地判斷情況時最適合使用。請閉上眼睛並且試著一邊享受絲柏精油的薰香一邊冥想。

【植物特徵】

絲柏自古以來就在地中海的賽普勒斯島上被人們當作神聖樹木而受到崇拜，因此才會被稱為「Cypress」。也因為十字架是用絲柏做成的，所以絲柏也被認為跟「死」有很深的關連，因此會在葬禮上焚燒絲柏或是將其種植在墓園裡，甚至是被當成驅魔物品使用。在古希臘則是把絲柏用在建築、造船、雕刻木材和防風林等用途上。

絲柏

香氣描述

清新的香氣在胸口和頭腦兩個地方擴散開來，治癒著體內的疲憊，給人感覺好像是在做森林浴，並且還讓人感覺到心靈深處慢慢地恢復了平靜和諧調。

Image Memo

安定感、踏實感 ★★★

喜悅和幸福、性感的 ★★

協調、寧靜 ★★★★★

溫柔的包容感 ★★

提升感性 ★★★★

神聖的感覺、冥想感 ★★★★

香氣的想像風景

一個人漫步在早晨的白樺林道中。從樹葉間灑下來的陽光耀眼明亮，而在穿過樹林後公園廣場突然出現在眼前，索性脫下鞋子坐在地上開始享受冥想時間，思考自己究竟想要往哪裡走呢⋯⋯絲柏精油令人聯想到這樣的情景，並且讓人覺得自己應該可以找到這個問題的答案。

精油傳遞出的訊息

發現自己漸漸在改變，可能是一件很可怕的事情。要放開至今習以為常的人際關係、環境還有覺得理所當然的價值觀需要很大的勇氣吧。但是，這種變化是必然的，請你放鬆心情接受這個潮流吧。我會一直守護著不停轉變的你。為什麼會在這個時間點發生這種事情呢？知道這個答案的日子一定會到來。所以我希望你別再悲傷難過，而是要向前邁進。你已經沒有必要被任何事物所束縛。那道光芒已經指引出你真正的人生之路，你只要把自己交給時代的洪流，開始你的人生旅途就行了。



色彩會透露出最適合你的精油配方！

請活用心理色彩測驗的結果，進行最適合你的芳香療法。

能夠解決你困擾的芳香療法

使用精油來療癒身心的方法並不是只有單純地嗅聞香氣而已，還有其他許多種方式。藉由混合數種各自擁有特定效果的精油，可以進一步地強化精油的療癒效果。自右頁開始，本書會介紹芳香療法中最具代表性的療癒手法。

由色彩判斷出你的煩惱和最適合你的香氣配方

藉由P.12 開始的色彩分析測驗可以得知「代表你人格的顏色」，再從這個結果分析你容易陷入的情感問題模式，進而了解你最可能會有的煩惱。

接著，自P.220 開始的內容，是依照不同的顏色類型提供具體的芳香療法療癒手法和精油配方，用以解決你心中的煩惱。在本書的Chapter １中已經測出了你的人格顏色，請以此為參考找出你目前已經察覺到的煩惱，並且嘗試能夠療癒這些煩惱的精油配方。



粉紅情緒 Recipe for Pink：１

想要學會愛自己

能夠接受真實自己的配方

都沒有人理解我、都沒有人認同我⋯⋯如果這種寂寞的心情一直累積在心裡面的話，只會越來沒有相信。請先把心中的愛給自己吧。認同真實的自己是值得被愛的是很重要的事，建議利用撫慰心靈的溫柔香氣來療癒自己吧。

Recipe 1 療癒並且溫暖內心

精油澡

【配方】

‧ 玫瑰草精油 2 滴

‧ 馬鬱蘭精油 2 滴

‧ 薰衣草精油 2 滴

此配方使用了馬鬱蘭精油和薰衣草精油的組合，這兩種精油可以療癒並且撫慰心靈，再搭配可以使心情開朗、振奮精神的玫瑰草精油，會促使我們對自己寬容一點才對。

另外還推薦各位使用這些精油

‧永久花 效果：能夠給予心靈輕鬆感和滿足感

‧齒葉睡蓮 效果：促使人們原諒自己、接受自己



黃色情緒 Recipe for Yellow：１

想要舒緩不安和緊張

讓心情放鬆的配方

不安和擔憂不斷地在心中盤旋時，身體和心靈都會在不知不覺中變得緊張又緊繃。這種時候最適合使用能夠讓神經放鬆、為心靈帶來有如陽光般溫暖感受的配方。

Recipe 1

為心情帶來放鬆感和開朗感

芳香噴霧

【配方】 ＊製作50ml 芳香噴霧隨身攜帶

‧ 永久花精油 2 滴

‧ 佛手柑精油 4 滴

‧ 花梨木精油 3 滴

‧ 無水乙醇 5ml

‧ 純水　　45ml

請按照P.216 的順序將上述材料攪拌均勻。

永久花精油可以舒緩緊張並且一掃內心的不安，佛手柑精油和花梨木精油則是可以為心靈帶來放鬆感和開朗感，請各位使用這三種精油調配出來的配方，實際感受原本緊繃不已的心情漸漸舒緩並且變得輕鬆的感覺。

另外還推薦各位使用這些精油

‧香蜂草 效果：緩和內心的不安感並且平靜心情

‧薰衣草 效果：舒緩神經緊張、鎮靜內心的情感

‧乳香 效果：淨化心靈、重振情感

你選擇的顏色會表現出你的本質！

先利用色彩學的兩個心理測驗深度分析你自己吧。

色彩療法是利用色彩探索自己

各位會不會覺得如果能用自己喜歡的顏色來深度了解自己的話會很有趣呢？

「靈性彩油療法」是利用美麗的雙層平衡油一邊接受諮商一邊探索自己內心的色彩療法。藉由靈性彩油可以逐步地了解各項有關自己的事情，像是自己的人格或是情感模式等，這種療法就好像是魔法一樣。

如同寶石般的瓶子出現在眼前時，色彩就會為我們解放沉睡在意識深處的自己，並且解開隱隱約約覺得該是如此的事情、能回答得出來但是想要知道背...

「色彩」充斥在我們日常生活中。似乎在生活中隨處可見，但是其實它對我們發出了許多的訊息。

如果問「你會被什麼顏色吸引呢？」這個問題，會因為不同人、還有當時的心情不同而得到各式各樣的答案。從一件衣服來看，上面的顏色可能是自己最喜歡的顏色所以忍不住買下它，或是以前常穿但是現在幾乎沒在穿的顏色，又或是心中憧憬的顏色但卻穿不出它的韻味，也可能是買了很久但是卻不太常穿的顏色，還有現在最想穿在身上的顏色⋯⋯等。衣櫥裡的衣服有各式各樣的顏色，但是各位曾經思考過為什麼自己會買那個顏色的衣服嗎？在那之中其實就隱藏了瞭解你自己的第一步。

「香氣」與色彩一樣充斥在我們身邊。芳香療法同時也是近年來非常受到矚目的療法，所謂的芳香療法就是使用香氣的療法。芳香療法能夠引發非常美好的心理作用。香氣這種刺激可以從鼻子直接傳遞到腦部的大腦邊緣系統部位，所以可

以直接深入到我們的意識深處，因此能讓人感覺到「喜歡」、「舒服」的香氣，具有非常深層的療癒作用。

本書結合了色彩療法的色彩訊息和芳香療法的香氣心理作用，利用色彩和香氣的相乘效果提供各位自我療法的參考。

我認為搭起色彩和香氣世界的橋梁並且更深層地療癒人們的煩惱這件事是我的畢生志業。利用色彩和香氣的力量塑造正向的生活方式，你要不要也來實踐看看呢？

色映みほ

「色彩」充斥在我們日常生活中。似乎在生活中隨處可見，但是其實它對我們發出了許多的訊息。

如果問「你會被什麼顏色吸引呢？」這個問題，會因為不同人、還有當時的心情不同而得到各式各樣的答案。從一件衣服來看，上面的顏色可能是自己最喜歡的顏色所以忍不住買下它，或是以前常穿但是現在幾乎沒在穿的顏色，又或是心中憧憬的顏色但卻穿不出它的韻味，也可能是買了很久但是卻不太常穿的顏色，還有現在最想穿在身上的顏色⋯⋯等。衣櫥裡的衣服有各式各樣的顏色，但是各位曾經思考過為什麼自己會買那個顏色的衣服嗎？在那之中其實就...

Chapter １
色彩訊息將會帶給你幸福！
利用8 個顏色重新審視自己的心理測驗
你選擇的顏色會表現出你的本質
直覺測驗
心理分析測驗
紅色
粉紅
橘色
黃色
綠色
藍色
紫色
洋紅
傾聽色彩傳達出來的訊息
色彩訊息
紅色
粉紅
橘色
黃色
綠色
藍色
紫色
洋紅
關於心理測試結果的Q&A

Chapter ２
從色彩指引出的專屬療癒香氣！
50 種精油指南
色彩會引導出療癒你的香氣！
精油基本選購方法
精油的使用方法和注意事項
● 紅色香氣
廣藿香
岩蘭草
丁香
雪松
薑
百里香
● 粉紅香氣4
茉莉
天竺葵
奧圖玫瑰
歐白芷
玫瑰草
齒葉睡蓮
● 橘色香氣
依蘭
荳蔻
檀香
肉桂葉
橘子/ 柑
檸檬草
● 黃色香氣
杜松漿果
檸檬
羅馬洋甘菊
永久花
香茅
金合歡
柚子
● 綠色香氣
絲柏
佛手柑
香蜂草
迷迭香
月桃
茶樹
松樹
苦橙葉
● 藍色香氣
快樂鼠尾草
甜橙
薄荷
尤加利
羅勒
日本扁柏
● 紫色香氣
馬鬱蘭
薰衣草
烏樟
安息香
沒藥
● 洋紅香氣
葡萄柚
橙花
乳香
茴香
白桃木
花梨木
關於色彩和香氣的Q&A

Chapter ３
從色彩知道你需要的自我療法！
176 種針對不同情緒的香氣配方
色彩會透露出最適合你的香氣配方
１：薰香
２：精油澡
３：香水
４：芳香噴霧
５：按摩
●Recipe for Red 紅色情緒
煩悶感好像馬上就要爆發
內心感覺不踏實
過度燃燒能量而失去精力
憤怒鬱積於心中
想要提升性感度
●Recipe for Pink 粉紅情緒
想要學會愛自己
想要吸引新戀情
不想再配合別人
想從失戀的打擊中重新振作
想要沉浸在幸福感裡
●Recipe for Orange 橘色情緒
失去了挑戰精神
總是忍不住想依賴別人
想要放開過去的衝擊或創傷
無法專注在單一事情上
想要炒熱派對的氣氛
●Recipe for Yellow 黃色情緒
想要舒緩不安和緊張
感覺心浮氣躁
陷入混亂1
總是抱怨不公平和不滿2
想要塑造輕快開朗的心意
●Recipe for Green 綠色情緒
無法保持自己的步調
覺得很羨慕別人
好像很容易變得優柔寡斷
不知道自己真正的心情
想要用森林浴來放鬆自己
●Recipe for Blue 藍色情緒
無法擺脫憂鬱的情緒
缺乏自信想要放棄
自覺記憶力下降
無法率直表達心情
想要直覺變得敏銳
●Recipe for Violet 紫色情緒
總是自己一個人煩惱事情
因為情緒不穩而覺得空虛
無法擺脫失落感和哀傷的情緒
無法順應發生在自己身上的變化
想要展現出神祕氣息
●Recipe for Magenta 洋紅情緒
事情沒有照著期望走因而產生
受到強烈失落感
太過在意瑣碎的小事情
容易責備自己
太過沉迷於某些事情而無法看清周圍情況
想要沉浸在冥想
精油索引

Chapter １
色彩訊息將會帶給你幸福！
利用8 個顏色重新審視自己的心理測驗
你選擇的顏色會表現出你的本質
直覺測驗
心理分析測驗
紅色
粉紅
橘色
黃色
綠色
藍色
紫色
洋紅
傾聽色彩傳達出來的訊息
色彩訊息
紅色
粉紅
橘色
黃色
綠色
藍色
紫色
洋紅
關於心理測試結果的Q&A

Chapter ２
從色彩指引出的專屬療癒香氣！
50 種精油指南
色彩會引導出療癒你的香氣！
精油基本選購方法
精油的使用方法和注意事項
● 紅色香氣
廣藿香
岩蘭草
丁香
雪松
薑
百里香
● 粉紅香氣4
茉莉
天竺葵
奧圖玫...