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艾希莉.尼斯

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解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡
$ 196 ~ 252
解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡
作者:原文 Ashley Nees / 譯者:陳毓容 
出版社:高寶
出版日期:2020-02-26
語言:繁體中文   規格:平裝 / 160頁 / 14.8 x 21 x 0.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
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尼斯
尼斯尼斯是地中海沿岸法國南部港口城市,位於普羅旺斯-阿爾卑斯-藍色海岸大區,為濱海阿爾卑斯省行政中心。尼斯地處馬賽和義大利熱那亞之間,為主要旅遊中心和蔚藍海岸地區的首選度假地,尼斯是普羅旺斯-阿爾卑斯-藍色海岸大區第二大城市,大都會區人口933080人(1999年統計)。尼斯是法國第五大城市,城市中心人口347,100人。雖然現在尼斯是法國的領土,但是在歷史上尼斯的文化和語言和義大利幾乎一模一樣,反倒是距離法國比較遙遠,不過因為經過了法國100多年的統治,法語和法國菜等法國的精緻文化也融入了尼斯城當中,造就了獨一無二的風景。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:解憂呼吸法

心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。
呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。

根據近十年來的研究,包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實,呼吸對於身心靈的好處,效果更優於瑜伽與冥想,更是治療各種情緒問題的一帖良方。
本書教你開啟強大療癒力量的呼吸法,一天幾分鐘,身心達到絕佳平衡。

[呼吸的療癒力量]

淨化心緒
排除憤怒、化解悲慟、遠離負面思想、找回快樂、重返平靜。

建立生活幸福感
創造親密感、專注當下、找回自信、遠離生活瑣事疲憊感。

緩解疲憊身體
放鬆緊繃身軀、消除照護者疲累、深度睡眠、釋放壓力。

備受讚譽的呼吸老師,針對追求身心平衡的你量身打造,掌握正確呼吸,每一秒,你都在療癒自己。

作者簡介

艾希莉・尼斯Ashley Neese

著名的呼吸老師和作家。曾與一些瑜伽,冥想,醫學等各界大師一起學習。

艾希莉從深層的呼吸練習汲取靈感,引導人們回到自己的內在,教導人們在認知思維之外學習如何培養韌性。她的信念是:當我們學會傾聽我們身體的獨特語言時,最深刻的治癒力就會產生。目前她在洛杉磯和灣區開設私人課程。

譯者簡介

陳毓容

一名業餘女性主義者,接下來才是專職譯者。
譯作賜教:gipchen@gmail.com

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