艾瑪‧米爾頓

名人推薦：【各方佳評＆推薦】

「關於靈性如何融入現代生活，本書見解令人耳目一新，實際可行，內文包含許多奇妙的練習，引領妳踏上旅程，活出更圓滿、不批判的生活。即使妳不覺得自己十分靈性，這本書也是靈魂的絕佳滋養品。對靈性有所好奇的人，這是一本必讀的書！」——PJ‧哈汀（PJ Harding），ZM電台主持人

「我的老天！艾瑪這本現代又肯定生命的靈性新書，讓我想在手臂畫上金色羽毛圖案，與上帝一起私奔。對於剛踏上靈性旅程，對各種選項感到不知所措的人來說，這本入門書既歡樂又迷人。艾瑪像是一位女神、傳訊者，或是妳的好姐妹，...

序言　歡迎妳加入靈性追尋的旅程（節錄）

「相信巧合，相信命運─宇宙中某種力量正在看顧、守護及引領妳。這股力量與靈性韻律息息相關。」

歡迎妳。

妳將轉換方向，朝生活、療癒、健康的整體方式邁進。首先，我想和妳來個「大佛挺肚對對碰」（這是運動員慶祝時互撞胸膛的另一種新時代版本）！

不過在出發之前，讓我們先了解一下「整體」（holistic）這一詞。「整體」有許多定義，有些人稱為「嗚哇」，有些人稱為「靈性」，有些人則稱為「文明」。

我喜歡把整體生活想成一種美好、單純又簡單的生活。我們的思想、行為、話語、訓練、信念及行動，都反映出我們選擇的生活。整體方式不但改變妳的健康狀態，促進身心健全，對妳的人際關係也有所幫助；讓妳更有耐心、更包容、更有愛；也讓妳在日常生活中保持清明，帶來更多愛、能量及豐盛。

不論你現在正在靈性道途的哪裡，妳都在自己該在的地方－－即使妳不覺得如此。繼續邁進前，請記得：幫自己一個大忙，把自我中心和多餘批判拋在腦後。（我喜歡把它們比喻成造成靈魂便祕的事物。哦，我知道這比喻有點噁心。但這是靈魂在提醒我們保持開放，不再緊抓不放，然後排掉它們！妳可以把它想成清腸劑，協助妳清除內在小心眼及刻薄個性。把便便排掉吧！）

我敢賭上所有，打賭多數人開始探索後，會覺得從星盤看到前世回溯，似乎研究太深，有點超乎想像，難以了解。別有壓力，不是只有妳這麼覺得－－但別先入為主的這麼想。因為就算如此，也會是件好事。妳越容許自己接受生命的不同想法、思考角度及生活方式，靈魂就具備越多智慧及「福報」（與宇宙神聖法則共存）。當妳腦中響起要自己保持現狀、不要改變的聲音，請叫它

閉嘴，並容許自己保持開放，讓宇宙之光以各種形式照進妳的身心靈。

這世上有執行者、信徒、夢想家及思想家。妳，我親愛的朋友，我喜歡稱妳為「探索者」－－充滿好奇、開放、覺察及直覺的人。妳受到這本書的吸引，聽從自己的內在衝動，選擇閱讀這篇序言，因為妳知道，生命中還有更多事物等待著妳，更多事物值得妳探索。妳現在讀到的文字，是靈性旅程的頭幾步，妳將帶著對靈性的渴望，邁開腳步前進。

「靈性和合一（oneness）有關－－合一的愛，合一的追尋者，合一的靈魂，以及適用於所有人的合一靈性。不論人們的名聲、財富、信念為何，合一放諸四海皆準。」

當妳想到靈性之人，妳覺得他的模樣會是怎樣。是身上有檀香味，披頭散髮，需要修趾甲服務的老嬉皮？開著破舊金龜車的人？車上還貼著「我愛樹精靈」的貼紙，或是骨瘦如柴的大鬍子瑜伽行者，安靜又睿智？朋友們，最新消息：妳和這些人一樣具足靈性本質。靈性、智慧及愛是我們的天生權利－－即使忙碌至極的日常生活，讓人難以記得，權利依然真實存在。

隨著新時代運動興起，越來越多人渴望能過著與傳統宗教不同的靈性生活，阻擋人們靈性智慧渴望的最後一座高牆，終於倒下。

今日的靈性人士，看來與其他人差不多。他們住的房子、開的車、讀的書，甚至穿的衣服，和鄰居也沒什麼不同。除非他們突然對妳開誠布公，分享靈性經驗及信仰，不然妳可能永遠都不知道。其實，大多數在日常生活中與妳互動的人們－－從媽媽、老闆到早上遞給妳咖啡的店員－－很有可能，他們相信某些靈性事物，像是天使、魔法、上帝或阿拉的更高力量，占星術，命運，奇蹟，或甚至是鬼魂。當妳知道有許多人像妳一樣，已身處靈性道途上或即將開展旅程，妳可能會更驚訝。我打賭妳將會對瑪潔莉這位會計小姐的水晶項鍊，開始有不同看法，或許會突然發現老闆身上，有個不太明顯的太極刺青，是妳以前從沒注意到的。

比起歷史上的其他時刻，當代人更相信更高力量：宇宙存有、連結、指引力量，這些力量比我們感知的固著世界更強大－－因此我說，現在就是最好的機會。

「即使他有千百種名號，他就是他，對我們來說是一樣的……」－－甘地

有些人用額頭親吻大地；有些人坐在長凳上看彩繪玻璃窗；有些人將手指貼在第三眼上，或在額頭上點個紅痣；有些人靜默的在心中與天使與指導靈低語對話；也有些人就是腿交叉坐在那兒，什麼也沒聽，什麼也沒想，什麼也不做。長久以來，靈性都被定義為宗教。但所有宗教、信仰的核心，以及讓宗教具備靈性的關鍵，卻是「生活風格」－－每日重複的儀式、行為及信念，將簡

單生活方式轉化成一種存在的樣貌。

本書試著囊括妳會想知道的基本項目，如何活出整體、靈性及完滿的生活，且不用變成專門瑜伽行者或攻讀靈性博士學位。（鬆了一口氣，對吧？）

本書結合真實生活經驗（我提供許多第一次的新時代修練經驗）、實際的實行步驟（我先替妳做實際測試），協助妳探索許多大哉問，以及找到自己最有共鳴的答案（選擇自己的冒險吧！）。我們接下來會討論靈魂教育（是吧，以前的健康教育實在浪費時間），也會談談能量、疾病，及其他身體、心理及情緒的相關線索；如何利用這些線索來自我療癒，以及這些線索可能代表的意義。我們將探索宇宙智慧與其創造顯化的能力，靈魂對我們的意義，以及還未開發的直覺潛能，並檢視自己的星座、生日靈數、氣味、環境、想法、熱情、夢想、指導靈及命運。

【如何運用這本書】

該如何運用這本書？妳可以想想，自己開始靈性歷險後會發生什麼，選擇自己最有共鳴，最可行的練習方式。喜歡水晶的超級療癒力量，但對瑜伽不太熱衷？沒問題，還有更多靈性力量等著妳探索，朋友。比起居家風水擺設，更想與自己的指導靈連結？別擔心。這本書強調的就是，在當下做妳想做的事。

此外，妳可以根據自己靈性道途的進度，隨時回來翻閱這本書。

通往日常開悟的道途，有時崎嶇不平，為了協助妳順利前行，我將本書分為三大部分：身體、心智及靈性。三大部分各自再細分為幾章，涵蓋不同類型的信念、練習，以及一些老生常談，可供妳在無聊夜晚消磨時光。

我也發展出「驚奇指數」。如字面意思一樣：這種計量方式顯示，書中練習的古怪、奇特或奇妙程度。妳會不自覺抬頭端詳，感覺自己好像初次嘗試。老實說－－有些會讓妳第一次嘗試時覺得很怪。（或直到第二次到第五次還是覺得怪！）但只因為害怕、尷尬或古怪，就錯失了生命的奇特部分，這可不怎麼值得。因為，有時我們經歷的最棒突破，就藏身在外表充滿綠繡的獨特物件中。

每個主要練習或信念，我都先透過自身經驗，以驚奇指數及探索指數評鑑：1代表「在妳往生前可以嘗試看看」，10則表示「老天爺！大家快騎上靈性單車衝過去啊！」。這樣妳就有概念了。

讀完這本書時，妳就已體驗過命運轉折，不同版本的實相，以及個人及群體層面的重大發現。妳會成為一位療癒師、瑜伽修習者、夢想家、規劃者、水晶蒐藏家、教師、通靈人、塔羅占卜師，以及最重要的「靈魂追尋者」。我發現，靈魂追尋者在靈性方面十分活躍。是的，妳有好奇心，勇於實驗，找到按下各種靈性開關的按鈕。靈魂追尋者是一群散發光芒的人－－我們清醒、敏銳且活躍。靈性導航系統會帶領我們，接觸嶄新經驗、智慧、夢想、人群及資源，全然理解這世界－－以真正整體而完整的生活方式。當靈魂追尋者即將揭開靈性生活的面紗，接近靈性生活的內涵時，會聽見宇宙傳來「微溫中……有點熱了…… 熱了」的低語。

【新時代的新時代信念】

「靈性是全世界的潮流。每個宗教、每種信仰、每個人，都具有靈性。每個人都有其信念系統。」

來談談靜心、脈輪、前世回溯吧。天啊！只要將它們與適量（或沒那麼適量）的憤世嫉俗、失眠、壓力和數不清的日常俗務混合，就能得到一份完美配方，這配方不會助妳達到靈性成就，而是將妳從美夢中打醒。

確實有人可以在睡前，擠出半小時瑜伽時間，在早上咖啡時間讀讀星座運勢。但如果談到找尋讓靈魂完整的事物，大多數現代人只會聳肩說聲「啥？」現代人普遍的煩惱是，相信某種生活方式，卻無法活出那種生活。現代社會與生活擁有豐盛物資，卻缺乏時間，對快速訊息、溝通及結果的需求遠勝於過去。在靈性層面，同樣也追求立即的答案、知識及結果，卻不明白與過去相比，靈性的相關資源今日已輕易可得－－我們帶著墨鏡在黑暗中徘徊，一邊尋找墨鏡的蹤跡。

現代靈性已逐漸脫離宗教組織，且更容易被個人觸及。我們每天都能從這世界得到靈性啟發。儘管日常生活中有許多靈性開悟的阻礙，但拜科技所賜，靈性得以快速成長，超乎想像。當許多人仍在天主教堂、猶太教堂、清真寺或是寺廟追尋較高自我或上主時，許多人向內探索自己追尋的事物－－透過靜心或瑜伽的平靜反思，以及歷史和文化的靈性學習，甚至是線上社群或書本、電影或智慧型手機的APP軟體。和從前相比，現在有太多方法可以觀看、閱讀、下載，或透過多元平台分享靈性智慧。客製化、個人化的靈性開悟時代已經到來。

不過，妳仍得面對選擇的難題：當人擁有越多選擇（車子、用品、去哪裡用吃晚餐等等－－我們都知道這是怎麼回事），就越難選擇。不過，如果我們自在的面對眼前各條道路－－把它們當成靈性樣本，靈魂追尋者就能乘著更高意識，每次做出不同的選擇。

科技發展似乎讓人們彼此漸行漸遠，但我們與智慧連結，獲得高靈指導，集體療癒，教導學習的能力與日俱增－－發展快速且集體前進，範圍跨越各州、各國及各洲際。過往靈性知識只能由大師傳授沙彌，或老師傳授學生，現在全世界人們都可接觸。最重要的是，現在正是歷史上的獨特一刻，我們得以探索豐富的知識寶庫，用適合自己的方式，把知識整合進日常生活中。

我們會在本書中學習，如何像廣播電台一樣，在日常生活中接收靈性訊息；如何像和朋友傳簡訊那樣快速又簡單，與指導靈或與宇宙整體對話；也會深入自己不曾瞭解的身體、心智及靈魂部分。

妳也會了解，如何從星盤中解讀命運，並超越時空限制，與自己的前世互動；及時診斷出自己能量中心不平衡的部分，比在網上搜尋可能是什麼症狀更快速。其實妳可以把本書當成靈性的谷歌搜索引擎。

妳可以瀏覽書中各章節，了解各式各樣的資訊，從水晶到脈輪、靜心到芳香療法，以及瑜伽到指導靈，找出最適合自己的練習方式，整合進生活中。

妳也能進行更多練習，為靈性旅程注入生氣及養分，將那些無益妳成長及快樂的事物拋在腦後；也可以連結其他相似心靈頻率的靈魂追尋者，賦予「靈性連結」新的意義。

「你的內外層面都需要成長。沒有人可以教你。沒有人可以讓你變得有靈性。除了你的靈魂外，沒有別位老師。」－－斯瓦米．維韋卡南達（Swami Vivekananda）

【挑戰自己】

當我還是個孩子的時候，十次回話中有九次都是「但為什麼？」，我爸的回答永遠都是「因為Y是彎彎的字母，Z也是彎彎的字母。」嗯，老爸，有你的。真有（某種令人困惑的）智慧！

我們從小就被教導要質疑、辯解，賦予不合理事物意義，一切都要合理。

大腦在處理感官經驗時，會尋找經驗中的模式，並在其中尋找意義。我們一旦相信某事物，就會試圖合理化與其衝突的事物，這種現象稱為「認知失調」。

我個人把它叫做「心胸狹窄」；某些人因此難以對其他可能的信念、生活方式、文化、傳統及經驗保持開放－－他們通常被長輩或家族傳承的信念系統所影響。

很少人會選擇「重新啟動」自己的信念。不過，依我的經驗，會選擇重新改變信念的人，通常是注定要做大事的人－－他們是發明家、先驅者、冒險家、教師，以及時代領導者。人們無法停止那些關於生命的大哉問，而最好的解惑者就是我們的靈魂，讓靈魂教導我們的最佳方式，就是餵養靈魂美好事物！我們該做的，就是要怎麼收穫就先怎麼栽。

如果有靈魂追尋者的超級惡霸地下組織（「鬥陣俱樂部」不夠看了），組織的第一條規則，應該會是挑戰自己。

第二條規則，會是再試一次。

第三條規則會是－－尤其妳第一次進行靈魂追尋的話－－妳得來個大哉問：妳追尋的是什麼？

當妳知道自己追尋的是什麼後，妳得讓自己的脈輪與宇宙連結！

意義？歸屬感？理解？愛？成就？和平？妳的目的是什麼？我曾跟妳一樣疑惑，努力嘗試尋找答案，妳與我之間的唯一差別，是妳夠聰明機伶選擇這本書。我則是提光銀行戶頭，買了一張單程機票飛到世界另一頭，試著找尋自己。適合我的方式不一定適合每個人。

當我發現自己追尋的答案，其實就在內在之中時，妳要不要賭賭看我是當場笑了或哭了。如果妳真想知道我的答案，得到賭金的話，事實是：我挑戰自己對未知的恐懼，跨越舊有信念。

每個人的靈性開悟旅程，都有其不同路徑。透過本書，妳會看到許多靈性練習的趣聞，有我自己、朋友、家族及一路上遇見的人的故事，還有人們關於善惡的獨特觀點，以及從靜心、水晶療癒到星座的各類事物。在「探索一下！」部分，妳也能得到一些建議，助妳在新時代池子中測試水溫，然後安心浸泡在靈性美好之中。

序言　歡迎妳加入靈性追尋的旅程（節錄）

「相信巧合，相信命運─宇宙中某種力量正在看顧、守護及引領妳。這股力量與靈性韻律息息相關。」

歡迎妳。

妳將轉換方向，朝生活、療癒、健康的整體方式邁進。首先，我想和妳來個「大佛挺肚對對碰」（這是運動員慶祝時互撞胸膛的另一種新時代版本）！

不過在出發之前，讓我們先了解一下「整體」（holistic）這一詞。「整體」有許多定義，有些人稱為「嗚哇」，有些人稱為「靈性」，有些人則稱為「文明」。

我喜歡把整體生活想成一種美好、單純又簡單的生活。我們的思想、行為、話語、訓練、信...

前言

運用宇宙工具，活出靈性又滋養的生活

「我相信每個人都走在靈性道途上，只是有些人知道，有些人不知道。那些知道的人，稱自己為信仰、靈性或靈魂的追尋者。」

是的，妳正活力十足又興高采烈的，準備串起個人靈性星圖上的所有星星！

如果妳曾有各種大哉問，像是：「我為何而來？」、「有神存在嗎？」、「輪迴轉世是怎麼運作的？」或是小一點的疑問，像是：「瑜伽真的對我有用嗎？還是只是一種流行罷了？」、「椰子油有用嗎？」、「水晶療癒是真的嗎？」或是「人們為什麼穿得像蝙蝠峽？」等等，歡迎來到我的世界。妳可能和我一樣，希望生活中能有這些事物的指引手冊。希望有一本能夠指引妳，透露些許線索，協助妳發揮身心靈潛能的書；在妳追尋生命目的時，幫妳加油打氣；告訴妳如何更有覺知，如何與世界連結。一本指引手冊可以協助妳，在現代生活的迷宮中探索一切，提醒妳如何腳踏實地，回歸自己的中心，與妳內在的較高自我（higher self）重新連結。

可是老天啊！我在幾年前某刻就了悟到，我們生命中並沒有這種指導手冊。所以，我自己寫了一本！一本含括大多數小疑問的指導手冊，讓妳能為自己的大哉問尋到解答。

請妳把我當成妳靈魂的專屬助手。我生命中經歷的重大挫折、學到的教訓，以及靈性進化道途上的成長苦痛，都能供妳參考：我撰寫這本書，是因為我們同時身兼主導者、追尋者、學習者、靈魂學徒等身分。因此，親愛的靈魂！我負責向妳提供報告，就像妳專屬的靈性「撞擊測試用人偶」一樣。

妳曾塗了太多的廣藿香精油，結果狂打哈啾？妳試過模仿國王企鵝抬頭挺胸的姿勢，結果拉傷臀大肌？妳曾在自家後院進行水晶淨化儀式，結果被鄰居疑惑的盯著？在我靈性訓練的過程，以及奔往身心靈現代整體生活的各種嘗試中，上述這些我都做過，甚至還有更多——我可以在旅程中頭頂盆栽，被奇亞籽噎住，在用水晶靈擺找尋方向時弄傷自己。

身為身經百戰的女孩，過往我追求優雅的現代靈性生活，應該是輕鬆不費力，即刻大滿足的那種。可是我所經驗到的靈性版本，卻是一部以我為題的外百老匯歌舞劇。這齣劇永不落幕，劇情充滿重大挫折，我像一隻顫抖的小綿羊，戰戰兢兢的探索個人的靈性啟蒙¬¬¬之路——過程相當顛簸，但也充滿收穫。這一路的學習歷程，混亂、有趣、艱難、尷尬、喜悅又十分真實。真實存在於我亂揮水晶的時候，存在於瑜伽課上不小心放屁的時候，以及有機蔬菜卡住牙縫的時候，也就是這份真實，促使我撰寫這本書。

身為妳的靈魂追尋助手，我會與妳分享我的全部履歷，好讓妳確認我能不能勝任。妳可以把我當成一個靈性「倖存者」。我曾在亞馬遜森林深處，為了打開靈視而喝下死藤水，然後經驗到把自己嘴裡吐出的嘔吐物看成一道彩虹。對某些人來說，這一點也不有趣。但對我來說，這全都是一種靈性經驗而已。

當我造訪前世回溯專家，結果發現自己不是貓王或埃及豔后轉世，只是一個敘利亞壞脾氣的老頑固時，我得承認自己滿沮喪的，因為我很希望自己曾是貓王啊。不過我的另一世有加分，當時我是個謹守戒律的泰國僧侶，從白天靜心至日落，法喜充滿，置身僧團及陽光構成的橘色海洋中。

我曾在愛爾蘭進行茶葉解讀，在西班牙看過手相，在紐西蘭看過星盤，在邁阿密解讀生日靈數，在澳洲預測個人未來，在祕魯解讀氣場，在加勒比海進行脈輪淨化。我非常仔細的檢視、標注、速記、篩選、備註、豎耳傾聽，關於靈性及身心靈生活方式的各種指引。一路上，有件事始終如一：我對於各種通往靈性的方式，感到驚奇！

我越嘗試把自己納入某種靈性分類，為自己貼上某種標籤，就越發現靈性實在無法被定義。認真想想，什麼叫「定義」——別被字典解釋給騙了。我試著做這個小小練習，找尋某種共通事物，會讓所有人，包含妳我，與世界共鳴——包容、和善、整體（holistic）……然後我找到了！對我來說，「靈性」（spiritual）就只是一種身心靈整體的生活，一種健全、平衡、精神上的生活。一種過得很好的生活。

我開始努力過著健全的生活，考量如何讓身體、心智、靈魂的所有生活面向保持一致。不論是正面或負面能量，都能影響我們的健康、愛、逆境、喜悅，這些能量就在我們日常思想、行為及選擇之中。

不論是有意識或無意識的，身心靈在生活中所追尋的事物，都會透過與周圍人事物的接觸發送出去。

我的意思是，面對現實吧：每種行動，要麼是以善意提升周遭頻率，不然就是用惡意汙染世界，就這麼簡單。明白了「靈性」（spirituality）一詞對我的意義，我知道自己再來得問個重大問題：「我是淨化者（purifier）還是汙染者（polluter）？」我得關照自己所有的行為、話語、呼吸，考慮微笑可以怎麼影響自己、他人及整體生活。這是「整體」的意義：廣大全景。所以我領悟到，只要我採取身心靈整體的態度，整體生活上就會感覺更好。

我的第一步是，整合日常生活中各種靈性元素。我開始感覺自己更落實，我的心靈得到更多啟發且滿足，身體感覺安寧，頭腦學會稍微休息，暫停紛擾想法，靈魂也充滿正向蓬勃生氣。我感覺自己是有著天使外貌的嬉皮小妞，還帶著點大地母親及靈性大師的風格。

「嗯，艾瑪？」妳可能會接著說：「稱自己是愛與開悟的神聖存在，這樣很好，可是怎樣才是真正活得如此？」靈魂姐妹，我了解妳的疑惑。宣稱自己身心健全，並不會讓妳自動變得健全，這比較麻煩。實際點，靈性不是與生俱來的超能力，而是實際的每天一小步，為自己的力量加碼，活出與靈性連結的真實生活。這是需要花心力的。

老實說，我自己也有這方面的問題——現在依然如此。我的意思是，我們真的需要「每一天」都過那種真實，像女神般真誠的全部生活嗎？有時我會用咖啡替換藥草茶，用比中指替換結手印。我是世俗人類，同時也是靈性的——就像生命中的大多數事物，在世俗和神性之間有種平衡。

所以，「整體」和「靈性」實際上代表什麼？在步調飛快、資訊四通八達、高速發展的現代生活中，具有什麼意義？這些問題，即使只是稍微問問，感覺就要花很多力氣，我實在不確定自己要這樣。想想看，我可能跟妳一樣，覺得時間就是金錢，我的時間不夠用、筋疲力盡、工作過度。身為忙碌勞動階級的波西米亞人，我只想找種快速容易的靈性修補方式，解決我所有靈魂苦痛。所以，我做了所有尊重自己的現代女孩會做的事，我上網搜尋「如何變得有靈性？」

結果根本沒有驚喜！沒有我想尋找的結果。我好想找到答案，不論谷歌顯示什麼，我們也無法把靈性渴望寄託在網路上。而依據谷歌顯示，「上網搜尋」的現代趨勢流行，是因為網路說，只有人類才能為人類帶來希望曙光。這讓我感到有點壓力。因為我都已經上網搜尋了，所有的問題應該都會有答案啊。可就連萬能的維基百科，也都無法為我解答。（比中指！）

最後，我透過其他更實際的生活經驗，找到自己想要的答案。在生活中融入真實靈性，並不表示妳要完全把身心靈投入，整天靜心，像電影《享受吧！一個人的旅行》（Eat Pray Love）女主角伊莉莎白‧吉伯特（Elizabeth Gilbert）那樣（也許那是適合她的方式）。呼，鬆了一口氣吧？我自己在靈性道途上，也還沒準備好經歷那種時刻。

我漸漸發現，所有人（包含我自己在內），如果了解如何運用宇宙的靈性工具，就能活出有靈性又滋養自己的生活。我也發現，即使我覺得自己根本沒什麼工具，其實我就是有——工具就在那裡，可供任何人取用。這也是促成本書的另一個原因。如果把這些工具，整齊擺放在一個靈性工具盒中，靈魂探索同伴就能輕鬆取用了。姐妹們，我支持妳們。

「但我們為何要在這時進行靈魂追尋？」妳可能會問。「即使我們手邊就有工具，但誰有那時間、精力或渴望呢？」

妳有時間的，即使只有五分鐘，就是有時間。妳正在讀這本書呢！如果妳有時間閱讀本書，鼓舞自己的靈性成長。妳就有時間，一天在靈魂追尋旅程上花個五分鐘（或挪用五分鐘的閱讀時間）。記得，五分鐘內，就足夠讓妳學到新事物，改變自己對萬事萬物的認知。

我不是在這展示如何活出靈性真實。我們的追尋旅程和「做這個」、「做那個」沒有太大關係，重點在於「探索這個」、「嘗試那個」——尋找並運用適合自己的事物，這需要嘗試，從錯誤中學習（我自己的經驗，著重在從「錯」中學，不知道妳的情況是怎樣？）這旅程的確很美好。如果妳的靈魂對書中某部分感到好奇，希望妳能自由的記下、確認、刪除、閱讀、圈選、撕下、上傳或畫出重點——依我的經驗，這是找到自己道途的唯一方式。妳可以保持高度彈性，像妳想在瑜伽課上達到的那樣。妳可以自由揮灑，像妳用除汙棒盡情打掃家裡一樣。妳可以自由自在的，噴點香水，搭上這班通往「自然樂園度假中心」的單程列車（嗯，也許沒「那麼」自由自在——別忘了先除腋毛，各位靈魂追尋者！）

老實說，一切沒有對錯，沒有人了解一切，沒有規矩，也沒有所謂的專家——因為我們終會明白自己該知道的；更重要的是，所有我們該知道的資訊，都會在對的時間和對的地點出現。因此，我做了許多研究，寫成這本書。妳的靈魂將成為妳的嚮導。再重複一次，靈性應該與妳個人特質密切相關——不論妳是波西米亞風、流行風、宗教風、驚奇風、游牧風、流浪風，或只是個單純的追尋者而已。

我呢？我幾年前已在靈性方面「出櫃」。我和佛教徒一樣，相信善意及業力；我和女巫一樣，相信神祕療癒及水晶力量；我和基督徒一樣，相信真實、榮耀、及原諒；我也相信前世的存在，以及每個人都被另一次元的指導靈所守護著，這種相信，讓我有點異於常人。

直到最近，我才不再讓他人定義我的靈性特質。我曾被稱為嬉皮、波西米亞咖、女巫、水晶咖，以及怪咖。我很驕傲能擁有這些名號。從小我就受塔羅牌、蠟燭、天使雕像及芳香療法吸引。我具有藝術特質、情緒化，是紐西蘭保守家庭裡的一頭黑羊。我的老媽是無神論者（她對我的特異風格保持開放，但總覺得我有點自我中心）；我的天主教老爸，則是非黑即白的二元論者，過著朝九晚五的規律生活；我妹文靜又謙虛有禮，閱讀和觀察周圍就讓她十分滿足，她覺得生活就是要順其自然。

可是我不是，我才不是這樣。小時候，我不是在講美人魚或遙遠國度的故事，就是幻想自己的前世模樣，說著閃耀神奇魔法和宇宙奇蹟的夢想，或是畫下自己的經歷。小時候懂得的不多，但我內在已發展出一個靈性存有。我不記得自己是在某天睡醒，變得很有靈性，或決定要開始探索靈性——因為我生來就具有靈性。

我從不同宗教、文化及傳統中，擷取與自己有共鳴的部分，然後創造出適合自己的身心靈整體生活方式，我稱為「靈性生活」。我睡覺時頭朝東（印度阿育吠陀學派認為，朝東能吸收正向能量），煩悶時會靜心，運用芳香療法紓壓，集中心力在生活中顯化美好事物，持續從周遭環境中得到新的靈性洞見，讓生命變得更好。重點是，每個人都有靈性，不論她怎麼定義靈性，或用什麼方式實踐它。

我想跟妳們分享，在本書寫作過程中，我對某些「靈性」人士的強烈論斷特質，感到無比驚訝。我發現，某些最知名的新時代思想家，並不像我想的那樣心胸寬大、內涵豐富。我以為那些靈性頂端人士，腳踏實地又努力向上，結果卻發現他們刻薄又心胸狹窄、自大無比。這些評論是有事實依據的。

在妳展開靈性旅途啟程之前，我請妳：試著保持心胸開放，體諒包容，記得不是所有靈性之道都適用於每個人。選擇適合妳的法門，其他就無須掛心。遇到批判妳靈性道途選擇的人時，先表示感謝，覺得必要的話，再深入了解一下他們所說的，然後放下這些批判，繼續前行。別讓這些言論阻礙妳。每個人都會在生活中遇見靈性「酸民」，別在他們身上花時間。

在搜尋資料的過程中，我發現不論何種宗教或靈性實踐，都有幾項共通本質。當我踏遍全世界，為了尋找實際又適用於所有人，適合現代靈魂追尋者的通用智慧，我拜訪了瑜伽修習者、靈性大師及各種教派領袖，包括療癒師、名人、薩滿，以及許多心靈頻率相近的人們。我造訪大師、職人、專家與領導者，聆聽他們靈性的智慧話語，然後與妳分享他們的教導、經驗及智慧。

我旅途中所見的各種信仰、宗教、經文、故事及人物，都有種共通性：抱持信念、好奇心及直覺，認為生命還有更多值得探索的部分——充滿尋找、了解並得到開悟的火花。

我們通常透過學習及宇宙間最強大力量，達到開悟。這種力量，梵文稱為「吠陀」、拉丁文是「意識」（conscientia）、中文叫做「智識」或就是指「智慧」。

智慧既有共通性又有個別性；別人可能覺得有些事物充滿智慧，我卻覺得膚淺。同樣的，有些震撼我心的事物，我好友卻覺得無聊至極。每個人手中都有自己的智慧清單。這裡是我踏遍全球後得到的範例清單：

‧善是好的、有益的。讓妳自己具備「善」的特質，並堅持下去。

‧奇蹟是存在的。與奇蹟同行，能為妳節省時間。

‧歡笑與淚水兩者都很美。與人共享，將會更美。

‧每個人都有智者與傻瓜的一面。但要確保自己一天中不只出現一面，試著兩種都展現。

‧路不止一條；但無法依循前例的靈魂道途，只有一條。

‧我們都古怪得很美麗，這種古怪充滿了各種不凡。

‧美好就像是吃到這輩子最好吃冰淇淋的感覺！

‧耶！

‧當妳啟動靈魂開關，就沒有回頭路了。

‧既然生命旅程需要逐步踏實前進，那麼一雙好鞋是必要的。

我發現，聆聽旅途中所遇之人的話語，是我覺得最棒的經典時刻。

記住這點，想想妳手中拿著的這本書，宇宙正對妳發出邀請，與妳共享這些經典時刻。靈魂追尋者的社群正熱誠歡迎妳，其他像妳一樣的讀者也將閱讀這本書，與妳一起學習、成長。這個社群接受所有怪咖、奇特儀式，並接受各種靈性的定義——妳的靈魂會對社群中某些教導、技巧及故事，高唱「我也是這麼覺得！」

想像一下，當妳額頭上得到甜美一吻後，再來會有什麼好事發生？清新晨光照進妳的靈魂，宇宙微風在妳耳邊輕喚。窗外鳥語啁啾自然旋律，為妳的甦醒而歡唱。與此同時，地球另一端的僧侶們正在唱誦。萬事萬物都在迎接妳進入嶄新的一天，妳的新生命將會充滿靈性美善。

把今天當成獲得身心靈加冕的日子吧。為什麼呢？因為妳，我親愛的朋友，將透過這本書成為一位靈魂追尋者。

前言

運用宇宙工具，活出靈性又滋養的生活

「我相信每個人都走在靈性道途上，只是有些人知道，有些人不知道。那些知道的人，稱自己為信仰、靈性或靈魂的追尋者。」

是的，妳正活力十足又興高采烈的，準備串起個人靈性星圖上的所有星星！

如果妳曾有各種大哉問，像是：「我為何而來？」、「有神存在嗎？」、「輪迴轉世是怎麼運作的？」或是小一點的疑問，像是：「瑜伽真的對我有用嗎？還是只是一種流行罷了？」、「椰子油有用嗎？」、「水晶療癒是真的嗎？」或是「人們為什麼穿得像蝙蝠峽？」等等，歡迎來到我的世界。妳可能和我一樣，...

前言 運用宇宙工具，活出靈性又滋養的生活
導言：歡迎妳加入靈性追尋的旅程
妳是哪種靈魂追尋者？

第一部：健康身體（Body）
1.找回身體的平衡
2.水晶與礦石的療癒
3.芳香療法快速入門
4.讀懂脈輪及氣場
5.這樣布置，風水很簡單

第二部：覺醒心智（Mind）
6.睡好眠，作好夢
7.從姓名、出生日期算出妳的靈數
8.從太陽月亮運行來談占星
9.臣服宇宙法則

第三部：躍動靈魂（Spirit）
10.連結妳的指導靈
11.解讀阿卡西紀錄，回溯前世
12.光明委員會和靈魂伴侶
13.學習靈性保護，遠離負面能量
14.享受靈性慶典，匯聚美好能量

結語：繼續妳的靈魂追尋之旅

前言 運用宇宙工具，活出靈性又滋養的生活
導言：歡迎妳加入靈性追尋的旅程
妳是哪種靈魂追尋者？

第一部：健康身體（Body）
1.找回身體的平衡
2.水晶與礦石的療癒
3.芳香療法快速入門
4.讀懂脈輪及氣場
5.這樣布置，風水很簡單

第二部：覺醒心智（Mind）
6.睡好眠，作好夢
7.從姓名、出生日期算出妳的靈數
8.從太陽月亮運行來談占星
9.臣服宇宙法則

第三部：躍動靈魂（Spirit）
10.連結妳的指導靈
11.解讀阿卡西紀錄，回溯前世
12.光明委員會和靈魂伴侶
13.學習靈性保護，遠離負面能量
14.享受靈性慶典，匯聚美...