苗福盛

　　《武當道教養生長壽功》一書以詳實的筆觸介紹了養生氣功的起源、發展、流派、基礎理論，並由淺入深地講解了養生氣功的基本原則、要領、特點、練功效應和注意事項等內容。詳細地推介了道家養生長壽功兩套功法。該功法易學易練、法簡效宏、包羅萬象、妙理無窮，是道家流傳下來的優秀功法。讀者如能勤習，定會受到強身健體、陶冶性靈之功效。

作者簡介

苗福盛

　　1960年8月出生。畢業於瀋陽體育學院。遼寧師範大學體育學院副教授、碩士生導師、大連市武術協會副主席，全球功夫網專家委員會專家。苗老師自幼習武，曾隨王子章等老一輩名家習練秘宗拳、通背拳等傳統拳種，精通秘宗拳和「燕北大俠」修劍痴所傳少祁派五行通背拳，曾在1981至1984年連續獲得全國武術錦標賽冠軍，直逼著名武星李連杰的五連冠紀錄，有「東北李連杰」美譽，武術屆曾有人把他們的名字擺在一起，稱「南有李連杰，北有苗大俠」。苗老師在精通武術的同時，對養生氣功也有很深的造詣。 《武當道教養生長壽功》就是他近年來精研養生氣功的心血結晶。

　　養生氣功概述

　　氣功是中華民族文化的瑰寶、也是中國醫學寶庫中的珍品，它的歷史悠久，源遠流長。氣功的作用不僅在於健身防病，延年益壽，而且透過氣功修煉能陶冶人的性情，涵養道德，開發人的智力和激發人體的潛在功能。

第一章　養生氣功概述
　第一節　養生氣功的起源
　第二節　養生氣功發展簡史
　第三節　養生氣功的定義與分類

第二章　養生氣功健身的基礎理論
　第一節　養生氣功與陰陽五行學說
　第二節　養生氣功與臟腑學說
　第三節　養生氣功與經絡學說
　第四節　精氣神學說

第三章　中醫的養生學研究
　第一節　中醫的衰老理論
　第二節　衰老的過程
　第三節　延緩衰老的中醫學原則

第四章　練功的基本原則和要領
　第一節　練功的基本原則
　第二節　練功的基本要領

第五章　練養生氣功的方法
　第一節　養生氣功自身的特點
　第二節　修德練性
　第三節　練功的「三個要素」
　第四節　練功時間、方向和地點的選擇
　第五節　練功的效應及注意事項

第六章　道家養生長壽功(一)

第七章　道教養生長壽功(二)