草間淑江

　　身為日本「國民美魔女選拔賽」第一名的美魔女草間淑江，在她30幾歲離婚之際，摸索出她自己真正想要的樣貌，因此決定認真追求內外在的美麗，讓生活過得更充實。她認為：「不管到了幾歲，都要樂於打扮自己！」既然身為女人，就要好好享受打扮的樂趣；因為從穿著打扮中可獲得力量，讓妳時刻光采動人！

　　她在書中大方公開由內而外的美麗秘訣，與大家分享多年來實行的保養方式，從臉部護理、皮膚與頭皮的按摩、化妝技巧，到養顏料理、時尚穿搭，以及輕鬆愉悅心態的養成，皆有諸多闡述與個人心得的分享，是一本高度實用的美容聖經。

　　健康小技巧：打破年齡迷思，提升五感敏銳度／早睡早起告別壓力／創造小確幸，刺激美容腦

　　美麗小技巧： 32°C洗臉水／早晚輕鬆伸展操／各式部位保養法／重點化妝技巧

　　飲食小技巧：掌握天然飲食原則／瞭解天然飲食必備食材／避免攝取碳水化合物／打造美肌&美體的天然料理食譜

　　時尚小技巧：掌握有品味的潮流趨勢／迷你裙新嘗試／常穿７公分高跟鞋／褲子一定要選合身款

　　生活型態小技巧：閱讀豐富知識與心靈的書本／培養興趣／適度休閒／擁有療癒小物

作者簡介

草間淑江

　　於《美ST》雜誌所主辦的「第一屆國民美魔女選美比賽」，從2500名參賽者中獲得第一屆選美冠軍。爾後一邊從事美療師工作，同時也是知名模特兒與藝人。除外，還與選美比賽優勝選手共同組成「Team美魔女」，於2012年10月推出《Forever Girl》CD後正式出道，隸屬OSCAR製作公司一員。

　　官方部落格ameblo.jp/yoshie-kusama/

前言

Chapter 1 變美麗的第一步，就是提升內在美
～打造美魔女的健康小技巧～
就是想要「變美麗」！
打破年齡迷思
提升五感敏銳度
早睡早起告別壓力！
創造小確幸，刺激美容腦
Column 1 實行早睡早起！

Chapter 2 美麗秘訣大公開！
～打造美魔女的美麗小技巧～
秘訣在這裡！32?C洗臉水&輕鬆伸展操
◎臉部保養
模範美容方式大健檢
妳有正確使用肌膚保養品嗎？
最厲害的美肌技巧：「32?C洗臉法」
每晚的體內排毒：美容反射療法

◎身體保養
早晨輕鬆伸展操
夜晚輕鬆伸展操
使一整天