我們生活在一個充滿壓力和不確定性的時代，有時候環境會讓人感到不安、恐懼，有時候他人會帶來傷害、打擊，無論我們如何向外尋求破局，真正的改變都會先從內心產生。
治癒自己，成為生命中至關重要的事情。
北美資深心理諮詢師莎拉·佩頓，用十餘年的線下諮詢和教學心得，從內耗、配得感、安全感、成癮症等14個主題出發，探索了人類情緒與大腦神經的關係，書中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以“共鳴”為基本技能的16條思考指南和19條改變技巧，帶領我們走向更自由和廣闊的空間。
如果你想更好地瞭解自己、建立自信，如果你想與他人建立更穩定的親密關係，如果你想克服焦慮、抑鬱等心理問題……請跟隨本書，開啟一段屬自己的治癒之旅！
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莎拉·佩頓的圖書 |
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$ 355 | 所有治愈，都是自愈
作者：（美）莎拉·佩頓 ／ 譯者：宋蕾 出版社：上海交通大學出版社 出版日期：2024-01-01 語言：簡體中文 規格：平裝 / 331頁 / 13 x 19 x 1.66 cm / 普通級/ 1-1  博客來 - 心理學
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莎拉
莎拉，香港女性配音員，2002年任職自由身配音員。
維基百科
維基百科圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：所有治愈，都是自愈
內容簡介
作者介紹
【美】莎拉·佩頓
心理諮詢師、神經科學教育家和星座研究者。她將腦科學與共鳴語言結合，以溫柔細膩的自我調節方式治癒創傷；曾多次受邀參與國際教學和講學，是國際心理會議演講嘉賓。現與兩隻貓、一隻狗住在華盛頓。
宋蕾
天津大學翻譯碩士，中國翻譯協會會員，通過CATTI英語二級筆譯、韓語TOPIK六級。致力於翻譯工作十餘年，並廣泛涉足心理、文學等多個專業領域。
心理諮詢師、神經科學教育家和星座研究者。她將腦科學與共鳴語言結合，以溫柔細膩的自我調節方式治癒創傷；曾多次受邀參與國際教學和講學，是國際心理會議演講嘉賓。現與兩隻貓、一隻狗住在華盛頓。
宋蕾
天津大學翻譯碩士，中國翻譯協會會員，通過CATTI英語二級筆譯、韓語TOPIK六級。致力於翻譯工作十餘年，並廣泛涉足心理、文學等多個專業領域。
目錄
第一章 為什麼我總是覺得自己不夠好
第二章 大腦—— 情緒的“反應堆”
第三章 共鳴如何幫助我們，走向更自由和廣闊的空間
第四章 從“我不配”到“我無愧”
第五章 焦慮：大部分人都逃不開的倉鼠輪
第六章 心理陰影：越走不出來越痛苦
第七章 衝突和矛盾：一起面對問題，而不是成為問題的對立面
第八章 安全感：隨時準備戰鬥的人其實Z脆弱
第九章 內耗：當意識從身體中“離家出走”
第十章 人際關係：為什麼社交讓人這麼累
第十一章 原生家庭：和等不來道歉的人生和解
第十二章 抑鬱症：比起吃藥更需要被愛
第十三章 上癮：三個有效步驟幫你戒除成癮症
第十四章 我找到了自己，並真正活著
附錄 1 自我評估
附錄 2 術語表
致謝與本書的誕生
第二章 大腦—— 情緒的“反應堆”
第三章 共鳴如何幫助我們，走向更自由和廣闊的空間
第四章 從“我不配”到“我無愧”
第五章 焦慮：大部分人都逃不開的倉鼠輪
第六章 心理陰影：越走不出來越痛苦
第七章 衝突和矛盾：一起面對問題，而不是成為問題的對立面
第八章 安全感：隨時準備戰鬥的人其實Z脆弱
第九章 內耗：當意識從身體中“離家出走”
第十章 人際關係：為什麼社交讓人這麼累
第十一章 原生家庭：和等不來道歉的人生和解
第十二章 抑鬱症：比起吃藥更需要被愛
第十三章 上癮：三個有效步驟幫你戒除成癮症
第十四章 我找到了自己，並真正活著
附錄 1 自我評估
附錄 2 術語表
致謝與本書的誕生
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