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維基百科《得大樂》是一部介紹禪那冥想的優美作品。通過修行禪那，我們能夠體會到深入禪定的重要性與必要性。
—帕奧禪師（Venerable Pa-Auk Tawya Sayadaw）
生命中最重要的不是能得到什麼，而是如何不陷溺於痛苦。
讓我們學習專注於當下，回歸心性的原鄉。那裡才有平靜清朗。
若深印於日修中，將不再懼怕任何變動與無常。
無論你是否只是對禪那感到好奇，或是想要認真修行，都應該好好讀讀這本書。
這是一本專為現代人設想的禪修指引手冊，作者莎拉·凱薩琳有二十多年的冥想禪修經驗，善於運用各種冥想的法門，有系統的來引導學生，使人可深入至自在放鬆的禪定境界，並體嚐出從心而出的安樂與喜悅。
在這本書裡，莎拉以佛陀的經典教示和禪門典籍論說為基礎，結合個人豐富的禪修經驗，以及多年來的系統性探索，為我們呈現出層次明晰、生趣盎然的禪修路徑。
依循本書的指導，我們將在冥想靜修的過程中，步上捨棄執著妄念的解脫自在之道，成就個人智慧的增長與自我價值的實現。
作者簡介
莎拉．凱薩琳（Shaila Catherine）
美國南灣內觀禪修中心的創始人，生於1963年，自1980年開始學習禪修，1996年開始擔任禪修指導老師，在美國、印度、以色列、英國和新西蘭等國家巡迴教學。
曾就讀於夏芬佛學院（Sharpham College for Buddhist Studies），此後六年裡，先後前往印度、尼泊爾、泰國等國家，師從佛使比丘、印度彭加大師、紐修·堪布仁波切和祖古·烏金仁波切等高僧大德。
現居於美國加利福尼亞州的門洛派克市。
作者的個人部落格：blog.imsb.org/
生命中到底有什麼出路？我們的價值觀是如何形成的？你信仰什麼？害怕什麼？在你的觀念中，哪些是無法改變的？對自己的看法又是如何呢？ 這些問題的答案，潛藏在本書中。如果，你可以花點功\夫，仔細看完這本書，或許\你會覺得書中所言，與你毫不相干；但是，人類心靈的深度探索，實在是一趟非常值得學習和了解的旅程！這其中，就相關了我們的生命、對自我的看法，以及我們對整個世界的價值觀。 沒有看此書之前，我自以為學佛至今，我也有一些體悟，也曾認真從事一些修行。但是，看過此書後，這如同檢索一般，能夠清清楚楚的讓我自己看到，我曾經去過的一些狀態。能夠清楚的告訴我，這一條禪修的路上，會有什麼狀況發生。前後對照來看，它明晰的指出了禪修的各個層次的狀態，身心會到達的各種感受，非常詳盡！回想起自己曾有的經驗，才赫然發覺，自己也曾經到過怎麼樣的一個境界。才知道，原來那樣的感受，出自於身心的相關性。心如何對自己開放，如何對外境開放，如何對一切事物放下！ 沒有宗教的約束性，沒有說理的大篇幅，整本書是作者的親身體會，透過實際的禪修體會，他能夠理解佛陀在兩千多年前開示的相關教法，也切身經驗到心靈澄靜的顯現，卻能夠由內而外，自然的展現出，不同於之前的氣度、想法、態度和見解。從心靈的深度，去探討，能夠全然改變我們對眼前這個世界的理解，這不是非常迷人的事情嗎？朋友，你沒有興趣一探究竟嗎？到底是什麼改變了這一切？當我們深度了解自己的心靈，這一切，會隨之改變。世界因我們的理解而不同，原來的困擾，不再是困擾，取而代之的，是心靈的喜樂，這就是最最值得我們去學習的一點啊！ 近年來，興起對東方文化的熱潮，禪修也成為熱門的話題。大家也想藉此一窺神秘的東方文化。生為一個西方人，作者卻能夠將文化的差異性擱置於一旁，也不去觸碰宗教的神祕性，而直接從個人的禪修中，領悟萃取生命中的甘泉。這對於全世界的人，不管是東方人、還是西方人，都給予了直接的貢獻，讓我們一睹真實的禪修經驗，而不必鑽進繁雜包裹的宗教文化中。 雖然在書中，佛陀仍然從頭到尾，都像是個指導者。但是，宗教性並不存在。佛陀倒像是個諄諄教誨的老師，不斷在修行者身邊提醒和提示，要大家小心禪修中的各種陷阱，要大家清楚禪修各階段的細微差異性，更不時提醒大家這一條路的目的，並不在於深入多麼高遠的定境中，或是從心靈開發的程度，達到神通變化的力量，而是要試著放下和透視這一切無常變化之中，我們到底執著於什麼？讓我們不能達到自由的原因在哪裡？ 一本好書，真正對生命的出路，給予無限可能的指導。卻需要您的慧眼，才能認出它的價值。如果，你對生命有疑問，對禪修有任何一點興趣，不妨拿起此書，你就會發現一切的答案，都可以透過系統和有步驟的學習，自己就可以改變這一切。 書的深度，不只是喊喊口號而已。一個修行者的親身體驗，能夠告訴我們，這個世界上確實存在著方法，可以讓我們看到和見識到心靈的豐富面，以及可能發生的各種狀況。生命中有什麼會讓我們裹足不前的嗎？如果能夠運用書中所提到的方法，一步步的前進的話，心靈能夠釋放出來的力量，相信能夠讓我們無畏地面對我們自己的世界。