作者-莎拉．班．布瑞斯納 -FindBook 找書網

1月2日/January
疼愛問題

妳只能活一次──不過如果活得適意，一次也就足夠。
－－喬．魯易斯（John E Leais）

　　妳過去是不是常常對心裡懸而未決的事情棄而不顧，因為妳害怕提出問題？但是妳可曾想過，一年後的今天妳過的可能是妳所能想像的最有創造性、最愉悅、最完滿的生活？那是什麼樣的生活？妳得做什麼改變？怎麼做？從哪裡做起？妳知道為什麼問題如此重要嗎？
　　「對心裡懸而未決的事情要有耐心，試著去疼愛問題本身。」德國詩人雷納．馬里亞．黎可鼓勵我們，「現在別去尋找得不到的答案，因為妳還不能把它們融入生活，而重點正是要把一切融入生活。現在就把問題融入生活吧……」
　　妳會獲得問題的答案，但要在妳知道應該提出什麼問題之後。等待。將問題融入生活之中。發問。準備接受答案可能帶來的種種改變。這可能要花點時間，但時間是新年的豐厚贈禮；三百六十五個燦亮的清晨和星星的夜晚；五十二個充滿希望的星期；十二個擁有美麗可能性的月份；以及四個奇妙的季節。待妳仔細品味的簡單富足的一年。
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4月9日/April
負擔的奢華
奢華──舒適本身即是一種奢華。
──畢仍（Geoffrey Beene）
　　有些女人一聽到「簡單富足」一詞即視其為近年來儉約運動的一部分。事實不然。因為九○年代的儉約運動源於恐懼，而恐懼並不能帶來富足。
　　簡單富足與喜悅，也是一種教導我如何敞開胸懷感受對好生活的溫柔教誨。
　　宇宙並不吝嗇。吝嗇的是我們。或許不是吝嗇待人，而是吝嗇待己。如果我們雙手緊闔、
心靈深鎖，性靈又怎能給我們更多的東西呢？簡單富足乃是學著去釋放貧窮匱乏之感，而代之以繁盛富裕之感。我們可以在日常生活中感受到更大的富足，亦即縱情於負擔得起的奢華。冬日，買一綑木柴，爐火前溫暖的喜悅，即是一種負擔得起的奢華；在爐火前喝一杯加了奶油與巧克力的熱可可亦是。這些行為把簡單的喜悅轉換成完全的滿足。負擔得起的奢華讓我們醒悟到，只要我們去追尋，富足就在我們身邊，只待我們終於了解其要意。
　　在思考何滋養個人的風格時，請想想負擔得起的奢華。哪一種簡單的喜悅給妳較大的富足感？今天，向宇宙宣稱，妳樂於接受所有唾手可得的富足。如果我們明白，施與受同樣有福，且心懷感激，那麼每天都將是一種特別的福份。

7月1日/July
恆常的渴求
我已經學會不管在什麼處境之中都能知所滿足。
──聖保羅（St. Paul）
　　二十歲時，我認為名聲很重要。三十歲時，我相信帳戶裡的餘額就是答案。現在我已步入四十之齡，我知道有兩個字可以道盡我一生的追尋：滿足。
　　四十歲的我發覺到，名聲的代價太大。做一個能夠成功地帶領充滿原創性計劃的「有成就的」女人，遠比出名有吸引力得多。我也知道金錢並不是快樂的保證。在一個夏日的早晨，我讀到一則消息，一位名暢銷作家在一次意外事件中失去了她摯愛的小孩。我洗著早餐的碗碟，看見凱蒂正在窗外對著房子後牆丟網球玩──快樂、安全、活蹦亂跳的。我知道，那位名作家會願意用她擁有的一切來換取我在那天早上得到的幸福感。我在為她祈禱之後為我自己祈禱。請讓我永遠不要忘記我的生命於此刻有多麼富足。請讓我永遠不要忘記，我所擁有的一切就是我所需要的一切。請讓我永遠心懷感激。
　　但是我知道，如果我能輕輕鬆鬆地付帳，如果我能小小揮霍一番，有一筆令人心安的存款，我會快樂得多。如果能夠──我希望此生能有一次這樣的經驗──在看到好東西時不問價錢就說：「我買了」，那也是很棒的。
　　這些天來，滿足是我恆常的渴求。我開始詢問我面前的二十四個金光閃閃的小時──每一個都隱約閃動著歡樂之光──我將會得到什麼。有時候，那就像做一個美味的芹菜鮪魚三明治那麼簡單。或者就坐在海邊，身上除了一本好書以外什麼工作也不做（即使交稿期限在即）。
　　正如同不好的執迷有時會悄悄襲至，好的渴求也是一樣。靜思、創新、自我充實，這些都可以是日常幸福中的良好習慣。當有用二十分鐘安靜下來直入內心，散散步，想想如何讓下一件工作更有趣，我欲求便會減少。
　　今天，想想真正縈心的欲望──妳真正需要滿足的。讓自己已經擁有的來充溢妳的心靈、精神與身體。

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10月1日/October
別把自己燒焦了
我的蠟燭兩頭燒，它撐不過一晚的。
──艾德娜．聖文生．米雪（Edha St. Viceart Millary）
　　昇火總有危險。不幸的是，我們通常並無警覺。
　　過勞源於生活失衡：工作責任太多，時間太少，如此延續太久。我們也許會認為這種情形只會發生在工作狂與完美主義者身上，然而照料狂也是高危險群──盡心照料小孩、工作、雙親、兄弟姐妹、朋友、社區等。我認識的每一個婦女好像都是如此。如果過勞像心臟病發作，也許我們會多注意一些。但是，悶燒的暗火和龐然大火一樣的危險。
　　在好幾個月的密集工作計劃告一段落之後，我們通常會覺得筋疲力竭。休息一個禮拜然後逐步恢復工作或能迅速尋回精力。但多年生活失衡所造就的過勞不是一種暫時的精神狀態，而已成為一種長期的生活型態。
　　過勞常常自身體不適開始──長久不癒的感冒或疲累症候──通常還夾帶鬱沮。有時，過勞和創意枯竭頗為類似、不容易分辨，特別是對那些擅於自我否定的人，而很多婦女正是如此。
　　何為過勞，晚上拖著疲憊的身子上床，早上醒來仍感倦怠──月復一月、睡得再多也無法恢復精神；當所有事情都嫌累人──梳髮、出外用餐、週未訪友、其至渡假；再也提不起性趣；焦躁易怒，因小小的刺激淚流氣生；再也沒有什麼能帶給妳滿足感，因為妳不知道毛病出在哪裡，因為一切都不對勁，因為妳已抓不到自己；妳覺得世界上沒有一個能幫助妳。
　　妳說對了。
　　當過勞正侵襲妳的時候，這個世界上只有妳能幫助妳自己，因為只有妳能改變自己的生活型態；暫停一下，放慢速度，脫離正常的軌道。當妳的力氣已經用盡，妳唯一能做的便是倚靠一股更大更深廣的力量。在靈魂的追尋旅途上，性靈是不會囚禁任何人的。