著．王國華

快速減肥很容易做得到，問題在於是否減對部位、減得健康、永不復胖！



A女減重超過10公斤，卻瘦了胸部、皺了皮膚；

B女減肥僅有5公斤，竟玲瓏有緻、光彩亮麗！

本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方，讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣，終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子！



【本書重點】

◎破除16種減肥偏方迷思

．吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡，就瘦哪裡！

．茶飲料天天喝、連續喝5年，腰圍才有可能減少1公分！

．200西西的優酪乳，含有5塊半方糖，喝多了反而會胖！

．只吃蔬菜或水果，雖然會瘦，卻會讓你健康亮紅燈！



◎檢視24種減肥法的效益

．吃肉減肥，會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭！

．甲殼素、啤酒酵母等營養素，對減肥的成效非常有限！

．瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等，並不是每一種都能減肥！

．即使是合法的減肥藥，也可能會有副作用，不可亂用！

．抽脂、胃內水球等手術，必須經過審慎評估才能執行！



◎傳授29招簡易瘦身運動

．針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位，示範瘦身運動

．提供男生、女生、辦公族及產後，不同強度的運動建議

．傳授最簡易有效的快步走運動法，達到運動瘦身之目的



◎分享22套外食瘦身飲食

．便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房

．麵攤、自助餐店，是你減肥時的好鄰居

．在家自己輕鬆煮，也能吃得美味又不胖