蒂博·默里斯

情緒決定着你的生活質量，當你感覺好的時候，一切似乎看起來都很美好；相反，當你感到沮喪時，一切都會變得很無聊，你會感覺未來一片黯淡。但是，你並不是你的情緒，你可以學着觀察它、感受它、接受它，並讓它成為你強有力的生活嚮導。情緒可以成為你最強大的個人成長工具之一。

本書將幫助你：走出精神內耗，衝破負面情緒的束縛；停止胡思亂想，讓身心快速重回清醒覺知的狀態；調整思維模式，從而獲得更積極的情緒體驗；掌握22項情緒應對策略，輕鬆處理生活中遇到的困難；克服恐懼，突破限制，逐步成為理想中的自己。

本書充滿了真知灼見，提供了許多睿智的建議，通過閱讀本書，你將一步一步學會掌控情緒的方法，獲得積極的自我認同感，過上更快樂、更充實的生活。



[法]蒂博·默里斯，法國高人氣作家，著名心理自助網站創始人，多本暢銷心理書的作者。曾在很多知名雜誌上發表文章。他擅長將哲學和心理學的深刻見解，轉化為易讀、易懂、實用的知識，從而幫助人們更好地發揮潛力，達到更高的成就。

劉慧，畢業於瑞典隆德大學，獲得心理學碩士學位。國家二級心理咨詢師。從事心理學教學、研究以及心理咨詢工作十余年，熱愛讀書和翻譯。現居加拿大。

【法】蒂博·默里斯
法國高人氣作家，著名心理自助網站創始人，多本暢銷心理書的作者。曾在很多知名雜誌上發表文章。他擅長將哲學和心理學的深刻見解，轉化為易讀、易懂、實用的知識，從而幫助人們更好地發揮潛力，達到更高的成就。
 
劉慧（譯）
畢業于瑞典隆德大學，獲得心理學碩士學位。國家二級心理諮詢師。從事心理學教學、研究以及心理諮詢工作十餘年，熱愛讀書和翻譯。現居加拿大。