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蔡宛均

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永保青春:新陳代謝飲食法
$ 169 ~ 308
永保青春:新陳代謝飲食法
作者:尼可拉斯.裴禮康(Nicholas Perricone) / 譯者:蔡宛均 
出版社:晨星
出版日期:2012-10-01
語言:繁體中文   規格:平裝 / 416頁 / 16.5*21.5 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:永保青春:新陳代謝飲食法

臺北醫學大學‧王康裕藥師
輔大研究所‧陳瑞鈿營養師◎推薦審定


西洋流行音樂天后瑪丹娜,青春不敗的祕密
看瑪丹娜如何用「鮭魚回春」,看起來比實際年齡還要年輕12歲!


全美知名抗老化保養權威尼可拉斯‧裴禮康醫師力作
史密斯飛船主唱史蒂芬‧泰勒、美國好萊塢影星伊娃‧曼德絲、烏瑪‧瑟曼等名人強力推薦


Forever Young永保青春:新陳代謝飲食法,青春之泉就在你的餐飲中!
教你啟動基因營養學,運用飲食策略,改變你的基因,把發炎、糖化和氧化三大讓人老化的因子降到最小,可以阻隔細胞發炎,延長細胞生命、延緩老化、維持健康,同時讓你減少皺紋、更加青春美麗。


透過積極且正面的飲食改變,選擇真正對你的身體有益的食物,不須要靠美容手術或昂貴的保養品,也能讓你容光煥發、青春永駐,並且能幫助你的精神更好、變得更積極、體脂肪減少、皮膚增生光彩、每天都似乎有無窮的活力。以前過多的體脂肪、難看的皺紋、鬆弛的肌膚和昏沉疲累的狀態全都不見了!


本書除了提供讀者正確的抗老化抗炎的相關實用知識外,還配合29種超人氣瑜伽的新世代局部療法,以及「永保青春廚房」,包括海鮮類、魚肉類、湯類、沙拉、小菜等,共44道食譜。特別的是,這些佳餚除了美味好吃,做法簡單之外,更能活化你的細胞,啟動青春抗老基因。


★永保青春的小秘訣
‧多攝取含有兒茶素的食物,如綠茶、藍莓、可可等。
‧一定要吃冷水魚類,如鮭魚、沙丁魚等。
‧多選擇十字花科蔬菜,如花椰菜、綠花菜
‧每天補充人體缺乏Omega-3,選擇含量豐富的奇異籽、亞麻仁籽。
‧有機初榨橄欖油及椰子油,是最優質的油脂。
‧維持年輕美麗、健康甚至可以讓你延壽的七大蕈類。
‧透過簡單的瑜伽,保持身心的平衡,還能促進健康。


本書特色
★裴禮康博士「新陳代謝飲食法」,可以抵制發炎基因、延長細胞生命、延緩老化、減少皺紋、恢復人體青春活力。
★收錄各種一定要攝取的抗老化超級食物,詳細說明營養功效,包括富含兒茶素、Omega-3、維生素D等各種營養素,如藍莓、十字花科蔬菜、冷水魚、奇異籽、亞麻仁籽等。
★配合29種超人氣瑜伽的新世代局部療法,可以舒緩壓力、增進肌力、骨頭質量、潤滑關節,保持身心平衡,並促進健康。
★特別單元「永保青春廚房」,提供包括海鮮類、魚肉類、湯類、沙拉、小菜等各種類別,共44道美味又充滿抗老能量的食譜。


名人推薦
「我是裴禮康醫師以及其理念的大粉絲,在《永保青春:新陳代謝飲食法》裡面提到「真正的健康是容光煥發的」,你會發現一個關鍵,奇蹟的食物以及營養素能使我們的臉與身體變得更加年輕。真的很謝謝裴禮康博士。」
──伊娃‧曼德絲(Eva Mendes),國際知名女演員和慈善家


「裴禮康博士所提出的許多科學事物,都能真正與我產生共鳴。其中之一:我自小在義大利生活,一直知道橄欖油的神奇妙用,而裴禮康博士讓橄欖油和其他提升到一個新水平!」
──史蒂芬‧泰勒(Steven Tyler),史密斯飛船主唱


「從他的維生素生產線,生產出一流的護膚品,裴禮康博士不僅幫助我更好看,還改善了我的整體生活質量。」
──烏瑪‧瑟曼(Uma Thurman),美國知名女演員


「始終走在人群最前端,裴禮康博士另一個巨大的飛躍,這次講到了營養基因體學的科學。在《永保青春:新陳代謝飲食法》書中,他教導讀者如何透過多樣化的營養素,改變他們的基因表達。關閉炎症物質,可以預防疾病和擁有美麗的肌膚。我非常推薦這本書」
──哈里‧G‧普羅伊斯醫師(Harry G. Preuss),美國喬治城大學醫學教授


「創業的科學家、發明家和皮膚科醫生,尼可拉斯‧裴禮康博士的最新研究領域是營養基因學。這個迷人的新科學顯示,我們可以改變自己的基因藍圖,讓臉部與身體回復青春活力。《永保青春:新陳代謝飲食法》讓我們可以克服遺傳,並重塑自己,從裡到外讓自己變得更好。」
──伊萊恩‧法利(Elaine D’Farley),美容總監,SELF雜誌


◎美國亞馬遜讀者★★★★★推薦
「當所有人都被面霜、整容手術、激素、肉毒桿菌混亂的同時,裴禮康博士申明美麗的皮膚和健康的身體應該是由內而外開始。如果你是40歲以上,一定要閱讀《永保青春:新陳代謝飲食法》,遠遠超過一罐在百貨公司買的抗皺霜!」
──Mary,美國華盛頓州讀者

作者簡介:

◎【特刊 美國知名抗老化保養權威告訴你:永保青春的秘訣

◎【隨書贈品】天然營養食品~奇異籽試吃包
 



尼可拉斯.裴禮康(Nicholas Perricone)
美國知名抗老化保養權威,也是全球知名皮膚科研究者和科學家,曾經榮獲 Eli Whitney Award,其對科學新發現和科技的貢獻卓越,擁有數十項美國和全球針對皮膚和系統性疾病療法的專利。
曾任美國 PBS 電視台一系列特別節目的製作人和主持人,同時活躍於各大知名電視節目,如 Today Show、Good Morning America、The View、CNN等。經常發表文章於《紐約時報》、《華爾街日報》、《Vogue》等知名平面媒體,廣受歡迎。
其著作《再創青春不老奇蹟(The Perricone Promise)》、《抗老化聖經(The Perricone Prescription)》和《除皺美膚聖經(The Wrinkle Care)》皆為《紐約時報》暢銷排行榜的暢銷書。
經歷──
美國皮膚科協會的認證的臨床和研究皮膚科醫師。
密西根州立大學附屬醫學院教授。
紐約科學研究院、美國營養學院、美國皮膚科研究院、國際研究皮膚科學會成員。
耶魯大學醫學系皮膚科助理臨床教授。
康乃迪克榮民醫院皮膚科主任。



譯者 蔡宛均
世新大學新聞系畢業,英國薩賽克斯大學數位媒體碩士。
喜愛靜靜地透過旅行和閱讀探索未知的世界。
曾任旅遊節目兼職翻譯,現職媒體研究員。

譯者簡介:

蔡宛均

世新大學新聞系畢業,英國薩賽克斯大學數位媒體碩士。

喜愛靜靜地透過旅行和閱讀探索未知的世界。

曾任旅遊節目兼職翻譯,現職媒體研究員。


各界推薦
名人推薦:臺北醫學大學 王康裕藥師

輔大研究所 陳瑞鈿營養師◎推薦審定



「我是裴禮康醫師以及其理念的大粉絲,在《永保青春:新陳代謝飲食法》裡面提到「真正的健康是容光煥發的」,你會發現一個關鍵,奇蹟的食物以及營養素能使我們的臉與身體變得更加年輕。真的很謝謝裴禮康博士。」

──伊娃‧曼德絲(Eva Mendes),國際知名女演員和慈善家

「裴禮康博士所提出的許多科學事物,都能真正與我產生共鳴。其中之一:我自小在義大利生活,一直知道橄欖油的神奇妙用,而裴禮康博士讓橄欖油和其他提升到一個新水平!」

──史蒂芬‧泰...
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作者序
真令人難以置信,離我的第一本著作《撫平皺紋》(The Wrinkle Cure)的出版時間已匆匆過了十年。然而,時間就是如此運轉著,消逝的歲月總是過得特別快。懷著興奮之情出版第一本書後,我持續致力於讓時間稍緩,或至少不讓時間在我們身上留下太多痕跡。在《撫平皺紋》一書中,我即介紹過炎症是老化以及各種與老化相關疾病的根本問題。炎症的範圍很廣,各種大小輕重的症狀都有。輕微的發炎通常發生在細胞層次,是肉眼無法親見端倪的,通常只能以顯微鏡或甚至很難以顯微鏡進行分子型態的觀察。高度的發炎則是可以肉眼看到的紅腫狀態,好比傷口...
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目錄
【推薦序】臺北醫學大學‧王康裕藥師
前言
1 新時代抗老研究實驗室
瞭解老化的新方法
敗血症、發炎與老化之間的關聯
強大的粒線體
【專欄】自由基化學
進一步看粒線體的功能
疾病和老化粒線體的治療對策
保護粒線體的對策
【專欄】穀胱甘肽的突破
小結
2 營養基因學
【專欄】表觀基因學
關於長壽
啟動長壽因子
花青素的恩典
超級食物和能美肌的香料
炎症和皮膚
無暇肌膚的基因設計師
訊息傳遞者
【專欄】彩虹食品─顏色是基因表現的關鍵
兒茶素啟動抗老能量
不僅是抗氧化物質
【專欄】阻擋皺紋
未來就是現在
...
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商品資料
  • 作者: 尼可拉斯‧裴禮康 譯者: 蔡宛均
  • 出版社: 晨星 出版日期:2012-10-31 ISBN/ISSN:9789861776330
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:416頁
  • 類別: 中文書> 生活風格> 飲食烹調
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