蔡尚勳

經絡的產生

受傷後的偶得

經絡被發現的相當早，而且十分偶然。人們在被刺傷後，發覺以前的病痛得以緩解，於是發明了針砭和灸法來治療疾病，隨著不斷地積累，發現了運行氣血的人體經絡。

 偶然中發現經絡 

經絡的起源，最早可以追溯到原始時代，那時的人們在工作時，一不小心就會被尖銳的石頭或是植物的刺傷、劃傷。剛開始，這些傷口並沒有引起人們的注意，後來，有細心的人發現，當身體被刺傷或是劃傷之後，原先生病的部位疼痛有所減輕。根據這樣的經驗，人們開始有意識地用一些石塊、樹枝來刺這些部位，以減輕身體其他部位的疼痛，這就是人們對經絡最早的認識。

九針的產生

在經絡穴位發現的初始，人們只是用一些粗糙的工具如動物骨骼、植物枝條治病救人，後來，隨著生產力的提高，人們能夠磨製出更多精美的石器，就有人開始用這些石器為傷口流膿感染的病人排膿，這種石器被稱為「砭石」，又稱「針石」，後人合稱「針砭」。後來，伏羲氏在砭石的基礎上製作了「九針」，名稱分別是：鑱針、圓針、鍉針、鋒針、鈹針、圓利針、毫針、長針、大針。九針主要用來針刺治病、外科手術和按摩。由於使用這種針方便有效，因此成為中醫治病一種常用的療法。

中醫灸法的起源

發現經絡後，人們不但創造了砭石治療法，同時也發現了灸法，灸法的產生主要有兩種說法：一種是取暖說，當人類學會用火之後，發現將燒熱的土塊焐在身上，不僅能驅寒取暖使身體舒適，還能減輕病痛。於是，人們開始用火灸相關部位。另一種說法是灼傷說，一些人在用火時，被火灼傷了手指，發現身體中的某些病症反而有所好轉。於是就產生了灸法。

隨著針砭法和灸法治病的不斷發展，人們逐漸認識到，人體記憶著一些看不見的氣血運行的線路，在此線路的某一端施以針刺灸灼，線路上的另一部位就會發生反應。隨著經驗的積累，由此形成一種重要的醫學理論－經絡。而且在經絡產生過程中發明的針砭和灸法治病，也成為中醫裡最常用的兩種方法。

經絡總系統

經脈和絡脈

經絡是貫穿人體全身的一些路線，古人稱之為經脈，而在這些大幹線上的分支，就是絡脈，脈是這種結果的總括概念。

人體經絡系統詳解

經脈是經絡系統的主要組成部分，分為「正經」和「奇經」兩大類。正經有十二條，包括手足三陰經和手足三陽經，共四組，每組三經，合稱「十二正經脈」。一般來說，十二正經都有一定的起止點、循行部位和交接順序。奇經則沒有。

奇經有八條，即衝、任、督、帶、陽蹻、陰蹻、陽維、陰維，通常稱作「奇經八脈」。奇經在經絡系統中具有統率、聯絡和調節十二經絡中氣血的作用。

絡脈是經脈的小分支，有別絡、浮絡、孫絡之分。別絡是其中最大的部分，別絡名稱來源於本經別走鄰經之意，共有十五條，即十二經與任、督二脈各有一支別絡，再加脾之大絡，合稱「十五別絡」。浮絡顧名思義，是浮行於淺表部位的絡脈，分布廣泛，沒有定位，有溝通經脈、輸達肌表的作用。脈最小的分支稱為「孫絡」，分布全身，難以計數。

除此之外，經絡系統的組成中，還包含其連屬的部分，即十二經別、十二經筋和十二皮部。

經絡和脈絡的區別

經絡和脈絡最主要區別就是經絡為主幹，脈絡是主幹的分支。「經」有路徑的涵義，是運行氣血、轉送營養的骨幹，一般較為粗大。而絡是網路的意思，一般較為細小，是經絡的分支。如果我們把經絡比喻成河流，經脈就好像是長江、黃河，絡脈則是從長江、黃河分出的支流。絡脈從經脈分出後，再一級一級細分，最終形成了全身無處不在的立體網路。並透過這個網路將經脈中的氣血營養輸送到人體中的每一個角落。

經絡的產生

受傷後的偶得

經絡被發現的相當早，而且十分偶然。人們在被刺傷後，發覺以前的病痛得以緩解，於是發明了針砭和灸法來治療疾病，隨著不斷地積累，發現了運行氣血的人體經絡。

 偶然中發現經絡 

經絡的起源，最早可以追溯到原始時代，那時的人們在工作時，一不小心就會被尖銳的石頭或是植物的刺傷、劃傷。剛開始，這些傷口並沒有引起人們的注意，後來，有細心的人發現，當身體被刺傷或是劃傷之後，原先生病的部位疼痛有所減輕。根據這樣的經驗，人們開始有意識地用一些石塊、樹枝來刺這些部位，以減輕身體其他部位的疼痛，...

國際標準經絡穴位圖 拉頁1
人體十二經脈圖 拉頁2
編者序：經絡就是我們的隨身御醫 2
本書內容導航 10
上篇：養生從經絡開始
第一章　經絡源流：探尋經絡的歷史
1.何謂經絡：人體氣血運行的通道 14
2.經絡學說：中醫入門必修課 18
3.經絡治未病：中國式預防醫學 20
4.經絡的產生：受傷後的偶得 22
5.最早的理論學說：《黃帝內經》中的經絡系統 24
6.經絡的基礎理論：陰陽五行學說 26
7.經絡臟腑理論：人體如國家 30
8.由經絡尋脈絡：扁鵲與《脈經》 32
9.針灸經絡：皇甫謐與《針灸甲乙經》 36
10.經絡與俞穴：王惟一的經穴銅人 38
11.打通經絡的修煉：內丹氣功 40
12.李時珍論奇經：《奇經八脈考》 42
第二章　人體的活地圖：認識經絡系統
1.經絡總系統：經脈和絡脈 46
2.十二經脈：流動在身體裡的河流 48
3.奇經八脈：人體中的水庫 50
4.十二經別：江河中別行的水道 54
5.十二皮部：抵禦外邪的森林 56
6.十二經筋：被河流滋養的土地 58
7.十五絡脈：流在山谷中的溪水 60
8.俞穴：運輸氣血的轉運站 62
9.重要俞穴：人體中的特效藥 66
第三章　疏通經絡主幹：人體健康的根本保證
1.手太陰肺經：氣息通暢的總管 70
2.手厥陰心包經：代心受過的勇士 76
3.手少陰心經：心臟的專業護士 82
4.手太陽小腸經：筋絡的疏導師 88
5.手陽明大腸經：大腸的保護神 94
6.手少陽三焦經：捍衛頭腦安全的衛士 100
7.足太陰脾經：氣血轉換的通道 108
8.足厥陰肝經：氣機調理的大將軍 116
9.足少陰腎經：藏精納氣的先天之本 122
10.足太陽膀胱經：體液代謝的水官 128
11.足陽明胃經：消化吸收的後天之本 136
12.足少陽膽經：肝膽的守護神 144
第四章　打通任督二脈：激發人體的本能
1.任督二脈：十二經的「水庫」 150
2.任脈：相當於女性性激素 154
3.督脈：調節陽經氣血的總督 156
4.關元：性保健第一大穴 158
5.丹田：人體精力的源泉 160
6.神闕：養性修真之本 162
7.中脘：保健脾胃的妙穴 164
8.膻中：寬心順氣按此穴 174
9.命門：人體生命之門 168
10.百會：可治百病的陽會之地 170
11.神庭與風府：安神醒腦不頭痛 172
下篇：經絡祛病養生法
第一章　經絡治病：自己做自己的醫生
1.病與症：治病才是治本 176
2.疾病的由來：六淫邪氣 178
3.情緒致病：七情是健康的大敵 180
4.察顏觀色：從面部看疾病由來 182
5.經絡治病法一：推拿 184
6.經絡治病法二：針灸 186
7.經絡治病法三：拔罐 188
8.經絡治病法四：刮痧 190
9.有什麼病就敲什麼經：健康的金鑰匙 192
10.頭痛：敲肺經和大腸經 194
11.感冒：按大腸經合谷、迎香穴 196
12.發熱：敲心包經和肝經能退熱 198
13.白髮：敲腎經能夠防治白髮 200
14.近視：以敲肝經為主 202
15.視疲勞：按風池、睛明、四白、承泣穴 204
16.鼻炎：按大腸經迎香穴、督脈上星穴 206
17.哮喘：按膻中、肺俞、定喘穴 208
18.牙痛：反覆按壓太衝穴 210
19.口腔潰瘍：按列缺、太衝穴 212
20.口臭：敲胃經除胃熱 214
21.面斑與痘痘：按曲池、合谷、魚際穴 216
22.頸椎病：點揉手三陽經 218
23.骨質增生症：按環跳、尺澤穴 220
24.腰椎間盤突出：敲痛膀胱經解病痛 222
25.膝關節疼痛：敲肝經和腎經為根本之法 224
26.高血壓：敲膽經和腎經可降壓 226
27.心臟病：敲心包經來恢復 228
28.胃腸病：按揉胃經 230
29.肥胖症：按髀關、伏兔、梁丘穴 232
30.中風後遺症：按摩胃經和大腸經是首選 234
31.憂鬱症：揉極泉、昆侖、膻中、天池穴 236
32.乳腺增生：刮痧膈俞、太衝穴 238
33.腎區隱痛：敲腎經和膀胱經 240
34.痛經：按壓關元、足三里穴 242
35.月經不調：敲肝經與壓太衝 244
36.陽痿：敲打腎經和膀胱經 246
37.便祕：揉搓支溝、關元、天樞穴 248
38.焦慮：按揉大腳趾最有效 250
39.失眠：按摩神闕、湧泉最管用 252
40.膽結石：敲肝經與肺經 254
41.足癬：敲胃經和腎經 256
第二章　經絡養生：讓全身通起來
1.相信自己：做自己身體的主人 258
2.敲打經絡：最簡單的保健法 260
3.穴道療法：揭開穴道的神祕面紗 262
4.經絡刺激法：打通經絡的清道夫 264
5.經絡保養：正確的時間做正確的事 266
6.觀手知健康：簡單有效的手保健 268
7.呵護你的雙腳：簡單有效的腳保健 270
8.最健康的親子遊戲：為孩子推拿經絡 272
9.順應自然：四時中的經絡養生 274
10.做最美的女人：經絡美容養顏法 278
附錄
一、《黃帝內經》論經絡 280
二、經絡穴位助記歌訣 298

國際標準經絡穴位圖 拉頁1
人體十二經脈圖 拉頁2
編者序：經絡就是我們的隨身御醫 2
本書內容導航 10
上篇：養生從經絡開始
第一章　經絡源流：探尋經絡的歷史
1.何謂經絡：人體氣血運行的通道 14
2.經絡學說：中醫入門必修課 18
3.經絡治未病：中國式預防醫學 20
4.經絡的產生：受傷後的偶得 22
5.最早的理論學說：《黃帝內經》中的經絡系統 24
6.經絡的基礎理論：陰陽五行學說 26
7.經絡臟腑理論：人體如國家 30
8.由經絡尋脈絡：扁鵲與《脈經》 32
9.針灸經絡：皇甫謐與《針灸甲乙經》 36
10.經絡與俞穴：王惟一的經穴銅...