蕭如芳

名人推薦：毛心潔 博仁綜合醫院小兒科主任、台大醫院小兒部兼任主治醫師、台灣母乳哺育聯合學會理事

高宜伶 台灣母乳協會秘書長

柳素真 柳樹母奶小站創立人、母奶娃娃考考妳創團人、臨床母乳指導資深護理師

陳安儀 資深媒體人、兩性親子專欄&駐站作家、「台灣母乳協會」發起人

陳昭惠 臺中榮民總醫院教學部師資培育科科主任、台灣母乳哺育聯合學會榮譽理事長

楊靖瑩 青年診所暨楊靖瑩哺乳諮詢中心院長

譚志青 國際認證泌乳顧問考試委員會澳門地區聯絡人、澳門母乳及育兒推廣協會會長

第一章：愛的開始：產前的哺乳準備
．你們準備好當爸媽了嗎？
妳準備好當媽媽了嗎？／你準備好當爸爸了嗎？
．溫柔生產美好的開始
哺乳對母嬰的益處
．有支援系統的哺乳
母嬰親善醫院的重要
．我的名字是媽媽
學習照顧、哺餵新生兒／孕期的哺乳準備
．產前擠乳是否有必要？
產前擠乳可能的安全隱憂／產前擠乳對哺乳有幫助的情況

第二章：寶寶出生了：照顧新生兒．新手媽媽的哺乳
．哺乳如何開始
住院期間的哺乳／產後脹奶時該的處理
．哺育新生兒的準則及問題
〔母乳哺餵〕
哺乳如何開始？／如何知道寶寶需要喝奶？／什麼是噴乳反射？／多久該哺餵一次？／哺乳時應該把寶寶包起來還是鬆開？／如何知道寶寶到底有沒有吸到奶？／每次該餵多久？／餵多久需要換邊？
〔母乳寶寶的便便〕
母乳寶寶的便便是什麼顏色、排便量多少才算正常？／母乳寶寶沒排便是正常的？／寶寶的便便是黃色或綠色是否有問題？
〔母乳性黃疸〕
喝母乳的寶寶為什麼會母乳性黃疸？
〔寶寶的吐奶與溢奶〕
寶寶為什麼頻吐溢奶？／母乳寶寶需要拍嗝嗎？
．接觸奶瓶後如何改回母乳哺育？
乳頭混淆後的母乳哺育／瓶餵轉親餵的做法建議／漸進式瓶餵轉親餵／漸進式瓶餵轉親餵表
．坐好月子為育兒生活打底
．坐月子的選擇
在家做月子／到府月嫂／月子中心／產後護理之家／挑選一個符合標準的產後護理之家

第三章：寶寶滿月後：奶量的建立．媽媽心態的調整
．母乳哺育該持續多久？
持續哺乳對寶寶的益處
．新生寶寶的睡眠
如何應付前幾週的睡眠不足？／寶寶一天的睡眠時間／有效的親子補眠法／固定作息有助媽媽理解寶寶／睡前讓寶寶瓶餵可以讓寶寶睡過夜？／寶寶需要陪睡工具嗎？／當寶寶的睡眠模式亂七八糟時
．照顧寶寶從照顧好自己開始
適時營造媽媽的小確幸／你可以尋求幫助
．全職媽媽的生活
時間都去哪兒了？／世界上最可愛的人／享受哺乳的感覺／安排一個讓人羨慕的生活
．返回職場的準備
奶量的建立／產假期間的奶量平衡與儲存／在供需平衡中儲存備用母乳／上班時要擠多少才是足夠的量？
．上班要擠多少量？計算寶寶的奶量
如何計算寶寶的奶量？／給寶寶瓶餵適應期

第四章：哺育母乳．母乳的儲存及運用
．哺育母乳的姿勢
半躺式／搖籃抱法／交叉搖籃抱法／橄欖球式抱法／側臥躺餵
．寶寶含乳姿勢
用手使寶寶鬆開乳房不一定需要
．乳房的冷熱敷
熱敷，增加奶水流速／冷敷，緩和腫脹及急性發炎／冷熱敷交替使用
．奶量不足的追奶技巧
可能影響奶水分泌的原因／可能誤認奶水不足的情形／快速成長期／奶水不足如何追奶？
．有效的擠乳技巧
．手擠乳準則
手擠奶的方法／刺激噴乳反射
．手動／電動擠乳器的運用
手動擠乳器／電動擠乳器／何時開始使用電動擠乳器？
．乳汁的儲存與使用
母乳解凍與回溫
．開始吃副食品時的母乳哺育
開始吃副食品時一天要喝幾次奶？／先吃副食品還是先喝奶呢？
．離乳
溫柔的離乳／離乳的時機／寶寶主導或媽媽引導的離乳／不同月齡的離乳法／邊離乳邊持續餵奶的做法／為哺乳畫上完美的句點

第五章：哺乳常見的各種疑問．解決方法
〔哺乳問題〕
．多胞胎哺乳
哺餵雙胞胎需要做的準備／產後立刻啟動泌乳機制／產檯上哺乳／開始哺餵雙胞胎／哺餵雙胞胎的方法／當雙胞胎不是第一胎時／媽媽的身心靈健康
．親餵還是瓶餵？
選墿支持哺乳的生產機構／多吸吮多刺激以建立奶量／瓶餵及混合餵食
．可以帶寶寶去旅行嗎？
寶寶幾歲可以出國旅遊呢？／好用的嬰兒運輸工具／旅行時該怎麼哺餵寶寶？／怎麼做能讓寶寶在飛機上不哭鬧？

〔乳房問題〕
．乳頭形狀會影響哺乳嗎？
乳頭形狀不影響含乳／大乳房與哺乳：大乳房不代表奶多
．哺乳時的乳房疾病有哪些？
念珠菌感染／乳頭雷諾氏症
．哺乳期乳房有硬塊／乳腺阻塞？
乳房腫脹及乳腺發炎／什麼情況會導致乳腺阻塞？／乳腺阻塞時寶寶喝的到奶嗎？／乳腺管阻塞時該怎麼做？
．乳腺炎時怎麼辦？
乳線炎的分類／乳腺炎可以持續哺乳嗎？
．奶水太多過度泌乳？
奶水太多會有哪些問題？／奶水太多該如何減量？
．兩邊奶量不同？
兩邊乳房為獨自運作／改變單邊乳房泌乳量／如何增加兩邊的奶量？
．寶寶喝到的是前奶還是後奶？
前奶與後奶間沒有明顯區別／把乳房從充盈喝到鬆軟即可

〔媽媽的生活．飲食．疾病問題〕
．哺乳期間該怎麼吃？
讓吃變成一個負擔？／哺乳的母親可以喝酒嗎？／抽菸的媽媽可以哺乳嗎？／飲食不均衡時，母乳的品質還是比配方奶好嗎？
．媽媽生病時可以哺乳嗎？
哺乳可使寶寶得到抗體／乳房做過手術還能哺乳？／牙痛需要治療時可以持續哺乳嗎？／哺乳期可以做X光檢查嗎？／產後憂鬱的媽媽可以哺乳嗎？
．哺乳時的生活會受影響嗎？
有助避孕嗎？／懷孕了還可以繼續哺乳嗎？／哺乳的媽媽可以染頭髮嗎？／為什麼選擇不哺乳？

第六章：輔助母乳哺育的用品
．哺乳輔助器具
乳頭保護罩／乳頭成型罩／乳頭牽引器／乳頭矯正器
．哺乳輔助用品
乳頭修復膏／溢乳墊／卵磷脂／哺乳內衣
．配方奶
嬰兒配方奶的選擇／配方奶的泡製／奶瓶的清潔

「附碌1」
．哺乳里程碑
．哺乳故事：第一胎、肌膚接觸、母嬰不分離、依需求餵奶
．產後心靈：你的心情好嗎？

BOX／哺乳小疑問
．餵母奶真的有那麼好嗎？
．家人不支持哺乳，我該怎麼做？
．無法順利哺乳時該如何面對
．產前會分泌乳汁嗎？
．孕期若沒有脹奶是否會影響哺乳？
．哺乳中斷後可以再繼續嗎？
．寶寶為什麼會抗拒乳房？
．躺餵時會壓傷寶寶？
．奶量不夠需添加配方奶？
．可以在擠出來的母乳內加入米精或麥精嗎？
．寶寶何時需從母乳轉換成配方奶？
．當哺餵一個寶寶時另一個寶寶放哪裡？
．寶寶每次吸吮一側乳房都很痛但另一側不會？
．如何避免寶寶哺乳時咬乳頭？
．寶寶每次吸吮一側乳房都很痛但另一側不會？
．如何降低酒精對寶寶的影響？
．可以穿有鋼圈的內衣嗎？

BOX／TIPS
．應避免執行產前擠乳的狀況
．注意寶寶飽足的反應
．母乳寶寶的產後回診
．瓶餵轉親餵小技巧
．別急著讓孩子有規律作息
．乳房會讓你知道什麼時候該擠奶
．過度頻繁擠乳可能造成負擔
．太早使用擠乳器容易造成阻塞
．擠奶的次數需模擬親餵寶寶的方式
．雙胞胎仍依個別需求哺餵
．乳腺炎應盡快就醫
．乳腺炎時不宜離乳
．生病時不宜突然斷奶
．維持奶量的重要性

第一章：愛的開始：產前的哺乳準備
．你們準備好當爸媽了嗎？
妳準備好當媽媽了嗎？／你準備好當爸爸了嗎？
．溫柔生產美好的開始
哺乳對母嬰的益處
．有支援系統的哺乳
母嬰親善醫院的重要
．我的名字是媽媽
學習照顧、哺餵新生兒／孕期的哺乳準備
．產前擠乳是否有必要？
產前擠乳可能的安全隱憂／產前擠乳對哺乳有幫助的情況

第二章：寶寶出生了：照顧新生兒．新手媽媽的哺乳
．哺乳如何開始
住院期間的哺乳／產後脹奶時該的處理
．哺育新生兒的準則及問題
〔母乳哺餵〕
哺乳如何開始？／如何知道寶寶需要喝奶？／什...