裘蒂．李察森博士 -FindBook 找書網

圖書名稱：練習不焦慮的生活：讓孩子的焦慮特質轉化成韌性與人生的力量

本書會陪著你踏上一段旅程
一路扶持你
累積出需要的知識
每一個章節，都會使你感到更有力量一點

今天的孩子正陷入大焦慮時代，而焦慮會蔓延，會在家族間遺傳，使家庭內的每個成員都受到影響。

本書可以協助家長發揮力量，負責教導孩子怎麼把生活過好，使得孩子在踏出家門、離開學校後，無論在何種工作環境，都可以取得成功。

書中介紹如何提早發現孩子身上出現的焦慮徵狀，並且透過各種焦慮管理工具，將個性上的焦慮特質加以轉化，成為人生的力量，並培養出真正的獨立與心理的韌性。

作者強調，焦慮很常見，也早已為研究者所理解，因此家長與焦慮兒都可以放心與自己的情緒共存。在焦慮轉變成韌性的路上，你們不會孤軍奮戰。

閱讀本書，將使你對於焦慮有更深刻的了解，也會獲得一系列實用的工具和健康的生活建議，讓焦慮的孩子活出充實、幸福的生活。

★    介紹7種降低焦慮的生活因素
★    為什麼家中排行老二的人，擁有最強的心理韌性
★    4種教養焦慮兒的行動原則
★    焦慮兒擁有的優勢有哪些
★    5種自我調節焦慮的工具
★    焦慮兒可以使用的社會資源

作者簡介：

麥可‧葛羅斯（Michael Grose）
澳洲最權威的親職教育專家，教養與教育作者與演講者，著有10本專為家長寫就的親子教育相關書籍，在澳洲及全球超過1,500所學校推廣親子教育，與學生家長們建立起強健的合作關係。
裘蒂‧李察森博士（Dr Jodi Richardson）
執業超過25年的親子專家、教育家，主要領域為焦慮症與兒童心理健康、青少年幸福、臨床診斷、教育與極限運動等。也是許多線上平台重要的親子主題作者。

譯者簡介：

林虹瑜
國立臺灣師範大學翻譯研究所碩士。翻譯是兼差，貓奴是正職，喜歡閱讀、電影和秋天的午後散步。希望自己的文字和養的貓一樣圓潤可人。合譯作品有《天才少女福爾摩斯．怪奇粉紅扇》、《天才少女福爾摩斯．神秘的裙稱》。

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【專家認證】
這一本書有...

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前言

第1篇正視焦慮
第1章焦慮蔓延的時代
第2章焦慮蔓延的原因

第2篇了解焦慮症
第3章解構焦慮症
第4章在孩子身上看見焦慮

第3篇教養焦慮兒
第5章樹立榜樣
第6章回應孩子焦慮的時刻
第7章為心理韌性和獨立性而做的教養
第8章精進你的教養風格

第4篇控制焦慮的工具
第9章檢查法—與情緒智力有關的工具
第10章深呼吸
第11章正念思考
第12章運動
第13章健康的分心

第5篇能夠減少焦慮感的生活方式
第14章獲得充足的...

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