練習不焦慮的生活

今天的孩子正陷入大焦慮時代，而焦慮會蔓延，會在家族間遺傳，使家庭內的每個成員都受到影響。
 
本書可以協助家長發揮力量，負責教導孩子怎麼把生活過好，使得孩子在踏出家門、離開學校後，無論在何種工作環境，都可以取得成功。
 
書中介紹如何提早發現孩子身上出現的焦慮徵狀，並且透過各種焦慮管理工具，將個性上的焦慮特質加以轉化，成為人生的力量，並培養出真正的獨立與心理的韌性。
 
作者強調，焦慮很常見，也早已為研究者所理解，因此家長與焦慮兒都可以放心與自己的情緒共存。在焦慮轉變成韌性的路上，你們不會孤軍奮戰。
 
閱讀本書，將使你對於焦慮有更深刻的了解，也會獲得一系列實用的工具和健康的生活建議，讓焦慮的孩子活出充實、幸福的生活。
 
★介紹7種降低焦慮的生活因素
★為什麼家中排行老二的人，擁有最強的心理韌性
★4種教養焦慮兒的行動原則
★焦慮兒擁有的優勢有哪些
★5種自我調節焦慮的工具
★焦慮兒可以使用的社會資源

安心推薦
 
王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師
周育如／清華大學幼教系副教授
芬妮說書╱閱讀推廣人
尚瑞君╱作家、講師
洪仲清／臨床心理師
陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
陳其正（醜爸）╱親子作家、講師
郭葉珍／國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授、暢銷書作家
彭菊仙╱親子作家
詹宇夫妻╱正向教養Youtuber
廖笙光／奇威專注力教育中心執行長
駱郁芬／臨床心理師、米露谷心理治療所所長
謝玉蓮╱臨床心理師、繪星心理治療所所長
魏瑋志（澤爸）／親職教育講師
 
專家認證

這一本書有如全方位的焦慮管理指引，將為您與孩子帶來安心、解壓的作用，並與焦慮保持最佳的友伴關係。王意中╱王意中心理治療所所長、臨床心理師
 
這本書提供了清晰的方式，讓我們得以理解並陪伴家裡那些受困在焦慮中的辛苦孩子們——即使有時他們看起來易怒又難親近。駱郁芬╱米露谷心理治療所所長、臨床心理師
 
推薦本書的生活實用性步驟，讓孩子的焦慮被理解且安放，接納每一個焦慮的原貌，也賦予孩子生命韌性的養分。謝玉蓮╱臨床心理師、繪星心理治療所所長
 　

作者簡介

麥可．葛羅斯（Michael Grose）

澳洲最權威的親職教育專家，教養與教育作者與演講者，著有10本專為家長寫就的親子教育相關書籍，在澳洲及全球超過1,500所學校推廣親子教育，與學生家長們建立起強健的合作關係。
 
裘蒂．李察森博士（Dr Jodi Richardson）

執業超過25年的親子專家、教育家，主要領域為焦慮症與兒童心理健康、青少年幸福、臨床診斷、教育與極限運動等。也是許多線上平台重要的親子主題作者。

譯者簡介

林虹瑜

國立臺灣師範大學翻譯研究所碩士。翻譯是兼差，貓奴是正職，喜歡閱讀、電影和秋天的午後散步。希望自己的文字和養的貓一樣圓潤可人。合譯作品有《天才少女福爾摩斯．怪奇粉紅扇》、《天才少女福爾摩斯．神秘的裙稱》。