裴恩貞

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神奇淋巴循環瘦身術：每天5分鐘舒緩伸展，韓星愛用保養祕方
作者：裴恩貞／譯者：林秋杏　
出版社：台灣角川股份有限公司
出版日期：2019-03-21
語言：繁體書

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圖書名稱：神奇淋巴循環瘦身術：每天5分鐘舒緩伸展，韓星愛用保養祕方

試著用淋巴循環減肥法打造最完美的自己

因為最近淋巴這個話題經常被介紹到，使我們更加熟悉淋巴了，認知到淋巴的重要性的人也越來越多。但是對一般人來說依舊是很生疏並且不感興趣的話題。大概是因為之前沒有人用簡單易懂的方式來說明淋巴是什麼？又是以什麼原理移動？在這本書裡會介紹在家裡誰都可以容易又簡單跟著做的淋巴伸展、淋巴按摩、淋巴體操。百聞不如一見！不管是誰，試著跟著做一次都會被其效果嚇一大跳，身體自身就會帶我們領悟到淋巴流動的原理。

淋巴減肥是美麗的關鍵，淋巴循環會幫助我們身體的細胞、神經、肌肉和血液的活動，然後就會自動減掉肥肉與找回美麗的皮膚。是無數名人的明智選擇，是一種簡單又效果突出的運動。

淋巴就像血液在我們全身流動的同時做許多工作的液體，在我們身體各個角落運轉的同時消除老廢物質，趕走壞細菌，達到減肥和皮膚美容，連疾病都可預防的一種多才多藝的物質。但是淋巴如果不能順暢流動，再怎麼餓肚子也瘦不下來。而且不只是身體裡到處堆積老廢物質導致身體浮腫而產生疾病，還會影響精神健康。

和心臟會噴吐血液不同，淋巴沒有像幫浦功能的器官幫忙，只有靠呼吸產生的壓力，以及淋巴和周邊器官、肌肉的運動產生流動的動力，在這本書裡會介紹經由舒展僵硬的器官和肌肉來打開淋巴的流動路線，所有人都可以享受到淋巴循環的驚人效果。

如果夢想擁有窈窕美麗的身材和年輕有彈力的童顏外貌，不要猶豫，現在就開始吧！無論是誰都可以享受到如魔法般的效果。

作者簡介：

裴恩貞Profile

研究能引導並誘發出自然美美容技術的淋巴治療師，上過A頻道的「我是身體神」，KBS的「維他命」，SBS的「早安」，MBC的「心情好的一天」，On Style的「Get it Beauty」等節目，節目中介紹了各式各樣的“淋巴美麗療法”引起很大的話題。她也是少女時代的Tiffany、太妍、徐賢，Kara的具荷拉，4minute的田祉潤，李孝利，金喜善，李美妍，李敏鎬，朴炯植，金宇彬，洪宗炫等知名人士的美麗與身體曲線的管理師。也透過日本朝日電台、TBS，《Glamorous》等和中國CCTV，《嘉人Marie Claire》等媒體獲得名氣，最近也活躍在中國廣播電台節目「序詩」和「成分男女」裡擔任過傳播韓國美容知識的主持人。目前依舊以引領美容趨勢的導師身份活躍在國內外各種媒體上，致力於宣傳為人們找回健康和自然美的妙方。

首爾大學畢業後對美容療法感到興趣，便致力於活用淋巴和骨膜，頭薦骨療法，腦神經等的美容療法研究，現在以此為基礎經營「態與纖藝術美學」，著有《奇蹟的童顏按摩術》。

譯者簡介：

林秋杏Profile

文化大學韓文系碩士，譯有《湯姆歷險記》、《學習之神上下冊》、《小天才培養班─漫畫猜謎四冊》等書。

4 minute 田祉潤、金希澈、朴炯植……眾韓星給本書作者裴恩貞院長的話

導論
淋巴循環的驚人效果
淋巴阻塞了，人生也阻塞了
我們身體的主要的淋巴結
提高淋巴減肥效果的5項重點

CH1　消除老廢物質的淋巴舒展術
喚醒全身線條
打造適合無袖衣服的纖細手臂
打造青春可人的肩膀線條
救回深邃的鎖骨
胸部集中隆起
縮平上．下腹

打造修長纖細的小蠻腰
打造骨感的美背
打造性感的蘋果臀
打造修長健康的美腿
打造細緻光滑的小腿
消除蘿蔔腳踝
恢復下垂的膝蓋彈力
PLUS 日常生活簡便的淋巴伸展操

CH2　媲美整型效果的淋...

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