西谷昇二

名人推薦：卡內基訓練大中華地區負責人　 黑幼龍

HBL總冠軍松山高中籃球總教練　黃萬隆　推薦

我認為會來補習班的重考生，都是歷經過「失敗」的人。

或許有人會反駁：「才不是呢！我只是想考上更好的大學，才來這裡準備重考的！」但不論是為了考上醫學院或知名大學，沒考上自己的第一志願，卻是不爭的事實。

有些人眼看著朋友一畢業就考上理想學校，開始享受大學生活，接受專業知識的教育，對自己的起步較晚，感到十分挫折。

但是，我敢說，飽嚐失敗感及挫折感的經驗，絕對可以增加你的韌性。這對你而言只有好處沒有壞處，我甚至想跟你說聲「恭喜」呢！

曾經站在弱勢者的立場觀看、聆聽、思考的經驗，對你的將來一定會有很大的幫助。

經歷過不順遂之後，再思考如何踏出下一步。人生就是這樣，反覆在不順遂及抉擇中度過。

即使一時平坦順遂，才剛覺得稍稍可以喘口氣、放下心來而已，馬上又會遇到困難。

只有勇往直前的人，才會不斷遇到挫折；會感嘆「我的人生障礙重重」的人，很值得拍手鼓勵，因為這代表他們是以正向、積極的態度在過日子。

在體壇上，經常以「能打破幾秒極限」的方式，來鼓舞運動選手的挑戰精神。讓選手挑戰原本認為已是極限的障礙，一次又一次超越不可能。

人生也是同樣的道理。

一次又一次超越自己的極限，向前邁進；一次又一次體會到自己的無能為力，然後再度竭盡全力，越過障礙。

明白自己的軟弱與無能，是超越障礙的必備條件。因為人有一種不服輸心理，這種心理會讓人在認清自己無能為力的同時，更想奮發向上，就像在展翅高飛之前，先深深地跌落谷底。

我就是最好的負面教材

我現在雖然是個受到學生歡迎的補習班講師，但我在二十多歲時，大學畢業後卻選擇不就業，每天過著「飛特族」※般的生活。

在三十歲前夕獲得補習班講師工作之前，我一直自稱是「高級無業遊民」，從來不了解工作的樂趣。

所謂的「高級無業遊民」，是指擁有高學歷，卻厭惡勞苦，無固定職業，每天隨心所欲過日子的人。

當時的我，每天泡在爵士樂咖啡館裡，翻閱文學書籍，過著自由自在的日子；然而，不知有多少個夜晚，我也因為擔心再這樣下去該如何是好，而夜不成眠。

二十多歲的我，是個跟不上社會腳步的失敗者。

因為親身經歷過沒有夢想、渾渾噩噩過日子的生活，我知道那種生活看似自由自在，心靈卻是無比空虛。

當時的我，就是最好的負面教材。

會擔任補習班講師，最主要的原因是──我只有英文這項技能而已。

補習班是個教導考試技巧以及為人處世道理的地方，這其實和我本身的氣質格格不入。但這也是沒辦法的事，因為我既不想、也沒有能力在一般公司工作。

我原本的想法是：只要利用自己唯一的技能，賺取些許的金錢就心滿意足了。

然而，當我站在補習班的講台上，面對的是努力跨越障礙、朝夢想前進的年輕學子。

他們和年輕時的我一樣，成天苦惱著未來。

我在他們身上，看到年輕時候的自己。

當我意識到這點之後，便由衷地希望這些學生，能夠跨越眼前的考試障礙，並從這次跨越障礙的經驗中，學習到跨越今後無數障礙的技術。

我拚命尋找任何能幫助學生的方法，並實際付諸行動。

結果，發生了不可思議的變化。

愈來愈多的學生聚集到我的課堂來， 最後連教室都容納不下。我的年收入好像也和學生人數成正比，不！確實是以成正比的速度──一千萬日幣、二千萬日幣、五千萬日幣……不斷地累進。

然而，我所謂「不可思議的變化」，並不是指學生人數增加或收入倍增這件事。真正不可思議的是，我變得愈來愈喜歡教書了。原本是為了鼓勵學生所做的努力，沒想到最後卻改變了自己。

現在的我，已經認定補習班講師就是我的天職。我從這份工作中感受到的喜悅，是從前「高級無業遊民」時期的好幾倍。

※ 飛特族，為和製英語「freeter」的音譯，意指以正式職員外（打工、兼職等）的身分，來維持生計的人。

谷底的視野，更遼闊

理解的英語是「understand」。

分解開來正好是「under」（在…之下）和「stand」（站立）。

當一個人「站在…之下」後，就能夠真正地「理解」事物——這就是「understand」這個連國中生都認識的英文單字，教導我們的道理。

不曾位居底層、不曾失敗過的人，很難理解人類最深切的悔恨及悲痛。

站在最底層，向上仰望的角度愈大，視野將愈遼闊，看到的事物也愈多。

由上往下俯瞰時，所觀察到的現象還稱不上「理解」，只有谷底向上仰望這個世界，所得知的事情才能叫做「理解」。

愈是處於卑微位置的人，能看到的人事物就愈多。

若各位覺得自己現在深陷水深火熱之中，或處於最無能為力、最卑微的立場，請將眼前所見的人事物及情感，深深印在腦海裡。因為這些人事物及情感，將成為各位塑造、培養未來自己的重要養分。

考上大學，然後呢？

過去，在無數次面對困難時，我也曾經進退維谷，覺得人生毫無希望。當時，我對於自己想要走的路是否正確，感到迷惘不已，就連僅剩的一點自信，似乎也正在崩潰瓦解。

那時的我雖然通過考試進入東京的國際基督教大學就讀，但校園生活既無趣，又看不到未來。

大學聯考前，我的夢想是追隨景仰的哲學家森有正先生，所以一直很努力用功讀書，但好不容易如願進入第一志願後，卻不知道下一個夢想是什麼、接下來想做什麼，以及將來想成為什麼樣的人。結果每天重複過著飲酒作樂到三更半夜，漫天說著醉話，隔天早上再來後悔的日子。

現在回想起來，這種症狀就和五月病※一模一樣，只是當時我一點都不覺得這是一種暫時性的狀態，由於實在不知道自己將來該靠什麼維生才好，在我心裡，這個疑問變得愈來愈大。

當時的我並非暫時處於人生低潮，而是遇到了人生最大的瓶頸。所謂的人生低潮，是指已經立下人生目標，卻無法按照預定計畫及預設道路前進的狀態。

當時的我，別說夢想，就連人生目標也沒有。雖然內心隱約期許自己能成為詩人，卻未曾坐在書桌前努力嘗試寫出一首詩。每天處在人生谷底，或者應該說，那種感覺就像是跌落到又黑又深的洞穴裡。

當我處在伸手不見五指的黑暗中，拯救我的，是太宰治的一句話：「當人身處黑暗谷底時，反而看得見希望。」這句話的典故出自長篇小說《右大臣實朝》中的一小節：「不論是個人還是家族，只要還身處黑暗之中，就不會毀滅。」

※ 新進員工及大學新生因無法適應新環境，所引發的精神性疾病之總稱。因多發生在日本五月黃金週假期結束之後，故稱為「五月病」。

接受問題，才能解決問題

身處黑暗，表示深刻體會到現實所遭遇的阻礙及困難，卻還沒找到跨越或打破障礙的方法。

如同體育競賽，在失誤及落敗之後，面對下一場挑戰時，將倍感艱辛。因為在自信喪失之後，不論多麼勤加練習，心頭總是會浮現不安的陰影。

當你連續獲得勝利時，根本想像不到自己可能落敗。因為滿懷的自信，足以使你認為什麼事都做得到。

在人生的道路上，愈是一路順遂的人，眼前突然出現阻礙時，愈是容易感到驚慌失措，就此意氣消沉。因此，對於橫阻眼前的障礙，有些人會佯裝不知：「這不算障礙。」有些人則會找藉口：「這一路走來都如此順利，可見擺著不理它就好，反正船到橋頭自然直。」而不肯面對。

但無論是讀書或工作，只要知道問題出在哪裡，就幾乎等於解決了問題，因為很快就能發現答案。

就算能力再強的人，也總有遇到阻礙、失敗的時候。

明白自己的極限，想要進一步打破極限時，勢必會感到眼前一片黑暗、覺得痛苦。

當你覺得：「我已經不行了！」的時候，就表示你已經完全接受自己身在黑暗谷底之中。身處黑暗谷底的人，可以看見光明世界中的人所看不到的微弱光芒。

人只有體認到再也沒有退路的時候，才會激發出前所未見的力量。

這時候爆發出來的能量，是沒有遭遇險阻時的好幾倍，但因為無法馬上撥雲見日。所以才會感到痛苦，才會懷疑一切的努力是否只會徒勞無功，而感到不安。

然而，跨越眼前障礙時所展現的能量，就是自己體內早已積蓄足夠實力，最好證明的。

自卑感能幫你也能害你

「我什麼事都做不好。」

「現在的工作並不是我想做，是在無可奈何之下才選擇的。這個世界上一定還有更適合我的工作。」

「被上司狠狠罵了一頓後，就連部屬都拜託我做事要謹慎一點。」

不論在工作上或生活上，當事情無法如願發展時，我們總是會說出這類洩氣的話，或是很想一吐沮喪的心情，對現狀既不滿意，又沒辦法改善，全身上下充滿了無力感。

在現實上面臨障礙後，一旦心裡又產生自卑感，會讓我們的狀況變得更加複雜。

遇到不善與人交談、考不上理想的學校、從事不想做的工作、所處的環境或境遇不如己意等情形時，原本潛伏於情感底層的自卑感，便會趁虛出現。

「會失敗是因為對方不喜歡我的關係。」

「我本來能力就不夠。」

這些想法，都是自卑感作祟的證明。

有些人遭遇阻礙後很快就能重新振作起來，有些人則要花很多時間才能重新振作，甚至從此一蹶不振，變成敗家犬，再也無法站起來。這兩種人之間的差異，就在於能否區分：是自卑感在作祟，還是現實中真的遇到阻礙？

哪來這麼多「反正」 ？

那些遇到阻礙時一步也不敢往前踏出，自認為是敗家之犬的人，在失敗者心理的作用下，是不可能從深淵中走出來的。

這種人最常把「反正」掛在嘴邊：

「反正像我這種人也成不了大事。」
「反正我也只能做這種工作。」
「反正薪水那麼少。」
「反正我又不是名校畢業的。」
「反正父母都已經離婚了。」

為什麼我們會從自身的處境中，找到這麼多可以連接在「反正」一詞之後的理由，來說服自己呢？

我認為，這是因為我們心裡對於「理想」或「完美」自有一份想像，因為還沒達到那個境界，才會產生這種「自卑」心理：和「完美」的境界比較下，才認清現實中的自己確實缺少了某塊東西；描繪「理想」時，才發現自己距離理想有多麼遙遠。

然而，所謂的「完美」和「理想」，不過是由語詞和概念堆砌出來的情境而已。所謂「理想的家庭」或「理想的公司」，根本不存在這個世界上。

在平時，不論我們本身的條件多麼匱乏，都可以善用這個「理想」，建立「家庭」或「上司」、「公司」或「個人」之間的關係，並努力改善。

但面對嚴峻的現實環境，你的心靈很可能一下子就被伸手不見五指的黑暗所籠罩。在一片黑暗當中，再微弱的光芒，都會顯得又大又刺眼。此時只能依靠自己僅有的一點技能，朝著微弱的光芒，一步一步地向前邁進。

我認為會來補習班的重考生，都是歷經過「失敗」的人。或許有人會反駁：「才不是呢！我只是想考上更好的大學，才來這裡準備重考的！」但不論是為了考上醫學院或知名大學，沒考上自己的第一志願，卻是不爭的事實。有些人眼看著朋友一畢業就考上理想學校，開始享受大學生活，接受專業知識的教育，對自己的起步較晚，感到十分挫折。但是，我敢說，飽嚐失敗感及挫折感的經驗，絕對可以增加你的韌性。這對你而言只有好處沒有壞處，我甚至想跟你說聲「恭喜」呢！曾經站在弱勢者的立場觀看、聆聽、思考的經驗，對你的將來一定會有很大的幫助。經歷...

推薦序　HBL總冠軍松山高中籃球總教練　黃萬隆
作者序　人生就像一場障礙比賽

第一章　正視現在的處境
如何理解這個世界？
——只有從谷底仰望這個世界，才能真正懂事。
黑暗谷底的風景
——覺得自己已經不行了？歡迎來到黑暗谷底。
徹底感受你的恐懼
——知道恐懼的人，才會反省自己為何陷入困境。
意志決定你的未來
——決定未來的不是你遭遇的環境或條件，而是現在的自我意志。
善用自卑的力量
——人雖然需要一點自卑感，但那和達不到「虛幻理想」所產生的輸家心態，是截然不同的。
偏差是件好事情
——若要和別人一樣，我不知道我這個人存在有啥意義。
回想過去成功的快感
——每個人在成長過程中，都在不斷跨越障礙。
不管做什麼都要專注
——也許當下會覺得再努力也沒用，但這一切都會成為你將來行動的基本模式。
成功是「練」出來的
——要達到精通的王道，就要練到變成反射動作為止。

第二章　敗部復活的關鍵
被羞辱才有動力
——「我不想戴小顆鑽石的戒指，所以你別送了。」
讓興趣改變整個世界
——如果能拿來闖蕩社會的本事只有一種，就把它發揮到極致。
游刃有餘是什麼境界？
——討厭或喜歡，態度只有一種：把事情做好。
總有人見不得別人好
——會認為敵人很多，就像在夜路上連自己的影子都會害怕一樣，只是自己嚇自己罷了。
把批評當作進步的動力
——看到別人的優點，是思考「自己應該如何改進」的契機。
有風格的人才有魅力
——穩坐第一的訣竅不是贏過別人，而是發揮自己的特色。
現在就是勝負的開始
——持續至少十年，才是具備才能的證明。
有缺憾才有努力的餘地
——即使杯中無水，我仍然會想：「我可以快樂地把水注入杯子裡。」
不要讓成見侷限眼界
——能夠精通某領域的人，一定是注意到別人沒發現的微妙差異。
工作可以治癒缺憾
——拯救失去信心、跌落谷底的我，是我自己的工作。

第三章　你會這樣磨練自己嗎？
不要憂慮，先試再說
——在巨大的障礙形成之前，應該先把較小的障礙一個個解決掉。
利用清晨輕鬆跨越障礙
——找出訣竅，把問題引導至清晨解決。
屏除個人的主觀
——只要曾經付出努力，我們的身體和大腦就不會輕易忘記。
集中全力，單點突破
——突破一個目標所產生的自信，將幫助我們突破更多障礙。
用兩種角度來看事情
——由質到量，由量到質，兩者間可自由轉換，才算專業。
正面面對你的失敗
——如果放任讓自己失敗的障礙不管，有一天它一定會變得更棘手，再度出現在你面前。
用舊規則玩出新把戲
——當一個人無路可退，就會發揮出所有的求生技能。

第四章　還是走不出低潮，怎麼辦？
人總有低潮的時候
——低潮如同箭射出前的弓，看似靜止，卻凝聚了最大的力量。
繞繞遠路又何妨？
——如果心裡不會覺得內疚，那無論做什麼事，都不叫「逃避」。
順從內在感官的指揮
——被逼到走投無路時，大腦就會啟動緊急機制。
自己的道路自己走
——跳脫他人的安排，走出自己的路。
人生是現在完成進行
——現在的自己，是否善用了過去的經驗？

結 語　總在絕處才逢生
——壞處境、壞際遇，是人生向前邁進的推力。

推薦序　HBL總冠軍松山高中籃球總教練　黃萬隆
作者序　人生就像一場障礙比賽

第一章　正視現在的處境
如何理解這個世界？
——只有從谷底仰望這個世界，才能真正懂事。
黑暗谷底的風景
——覺得自己已經不行了？歡迎來到黑暗谷底。
徹底感受你的恐懼
——知道恐懼的人，才會反省自己為何陷入困境。
意志決定你的未來
——決定未來的不是你遭遇的環境或條件，而是現在的自我意志。
善用自卑的力量
——人雖然需要一點自卑感，但那和達不到「虛幻理想」所產生的輸家心態，是截然不同的。
偏差是件好事情
——若要和別人一樣...