解放焦慮從心生活

的圖書

$ 238 ～ 306

解放焦慮從心生活【金石堂、博客來熱銷】
作者：楊聰財　
出版社：商鼎
出版日期：2024-11-25

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生活

生活是人類活著的期間所做的一切行為的總稱。

維基百科

圖書名稱：解放焦慮從心生活

跟著公共衛生醫學博士楊聰財醫師一起守護你的身心健康！

焦慮情緒很常見，且在不同狀態下會影響著人類的日常生活，並且與許多心理健康問題有關。《解放焦慮從心生活》這本書首先告訴你「焦慮是什麼？」、「它的特徵又是如何，該怎麼判定自己是否有焦慮症？」

接著，在疾病的第一段預防，也就是在沒有疾病的狀態時，要如何養成生活眾多好習慣，朝著健康促進的目標努力。這本書裡介紹了許多好方法，你可以從中選擇喜歡、適合自己的方式。

最後面對疾病第二段預防，所謂的早期發現、早期治療，在書中有很多有關「生活壓力事件量表」、「焦慮自我評量量表」等，就是平日定時可以幫自己的腦和身心作健康檢查的方式。如果要尋求專業協助時，楊聰才精神身心診所暨心理衛生中心有專業的團隊，共同守護前來就診的個案和家屬完整且持續的身心健康，書末特別附上相關資訊提供你參考。

希望打開這本書的你，可以在身心上都獲得健康與快樂。

各界專序推薦
嚴長壽（公益平台基金會董事長）
胡海國教授（財團法人精神健康基金會董事長）
李明濱醫師（臺灣憂鬱症防治協會創會理事長）
李玉嬋教授（臺灣醫療健康諮商心理學會理事長）
李艷秋（資深媒體人）

作者簡介：

作者：楊聰財
學歷：美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
經歷：美國長春藤賓州大學醫學院精準睡眠認證醫師
楊聰才身心診所暨心理衛生中心院長
國防醫學院三軍總醫院臨床教授
社會心理學專業教授
衛生福利部公共衛生／精神醫學／心理健康專家顧問
內政部警政署保安警察第二總隊心理輔導專家
行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
臺北市心理健康暨自殺防治委員會委員
新北市政府家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
新北市政府性侵害加害人評估小組委員會委員
臺灣性教育學會常務理事
臺灣憂鬱症防治協會常務監事
臺灣自殺防治學會理事

推薦序一　從自身做起，不被焦慮所困
推薦序二　讀《解放焦慮從心生活》－有效應對焦慮
推薦序三　讀《解放焦慮從心生活》－領悟安身立命之道
推薦序四　居安思危vs隨遇而安的焦慮調控心技能
推薦序五　現代人的葵花寶典
自序

Chapter1認識焦慮的本質
焦慮症狀和焦慮症一樣嗎？
焦慮症的成因：遺傳、環境與生理心理因素
焦慮症的表現形式
焦慮症對個人生活的影響
焦慮症的社會和文化因素
焦慮症的分類
哪些人容易有焦慮症？
焦慮自我評量表

Chapter2學會放下無法控制的事情
外部環境變化引發焦慮症
不可控因素常是...

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