解放焦慮 從心生活 (電子書)

書號：0W071131
跟著公共衛生醫學博士楊聰財醫師一起守護你的身心健康！
焦慮情緒很常見，且在不同狀態下會影響著人類的日常生活，並且與許多心理健康問題有關。《解放焦慮 從心生活》這本書首先告訴你「焦慮是什麼？」、「它的特徵又是如何，該怎麼判定自己是否有焦慮症？」
接著，在疾病的第一段預防，也就是在沒有疾病的狀態時，要如何養成生活眾多好習慣，朝著健康促進的目標努力。這本書裡介紹了許多好方法，你可以從中選擇喜歡、適合自己的方式。
最後面對疾病第二段預防，所謂的早期發現、早期治療，在書中有很多有關「生活壓力事件量表」、「焦慮自我評量量表」等，就是平日定時可以幫自己的腦和身心作健康檢查的方式。如果要尋求專業協助時，楊聰才精神身心診所暨心理衛生中心有專業的團隊，共同守護前來就診的個案和家屬完整且持續的身心健康，書末特別附上相關資訊提供你參考。
希望打開這本書的你，可以在身心上都獲得健康與快樂。
各界專序推薦
嚴長壽（公益平台基金會董事長）
胡海國 教授（財團法人精神健康基金會董事長）
李明濱 醫師（臺灣憂鬱症防治協會創會理事長）
李玉嬋 教授（臺灣醫療健康諮商心理學會理事長）
李艷秋（資深媒體人）

作者：楊聰財
學歷：美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
哈佛大學公共衛生學院博士後研究進修
經歷：美國長春藤賓州大學醫學院精準睡眠認證醫師
楊聰才身心診所暨心理衛生中心 院長
國防醫學院 三軍總醫院 臨床教授
社會心理學專業教授
衛生福利部公共衛生／精神醫學／心理健康專家顧問
內政部警政署保安警察第二總隊心理輔導專家
行政院院本部性騷擾申訴評議委員會委員
臺北市心理健康暨自殺防治委員會委員
新北市政府家庭暴力暨性侵害防治委員會委員
新北市政府性侵害加害人評估小組委員會委員
臺灣性教育學會常務理事
臺灣憂鬱症防治協會常務監事
臺灣自殺防治學會理事