許晴哲

第五章艾灸法

艾灸法，是我國傳統醫療外治療方法中的一種，應用於預防保健已有數千年之久。《靈樞‧官能》指出：「針所不為，灸之所宜。」《醫學入門》也說：「藥之不及，針之不到，必須灸之。」《素問‧骨空論》中就記有：「大風汗出，灸譆。」。這些不但載述了艾灸法的歷史，也說明艾灸法可以彌補針刺與藥療之不足的預防保健艾灸法。艾灸法有溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、消腫散結、回陽救逆等作用，並能激發免疫功能的提升，增強身體的免疫能力。艾灸法適用於身體健

康與疾病防治，尤其是慢性虛弱性病症和風、寒、濕邪為傷的疾病。因製成的形式及運用方法的不同，艾灸法可分為艾條灸、艾炷灸、灸器灸等數種類。以下介紹艾灸法的緣由、發展、原理、機轉、用具、操作方法、適應症、禁忌症等，以及幾種常用的自我保健方法，不妨隨書一試。

五、艾灸法之作用與目的：

艾灸法的作用是由艾灸燃燒時的物理因素和化學因素，與俞穴的特殊作用、經絡的特殊途徑相結合，而產生的一種「綜合效應」。其作用與目的可以概括區分如下。

1.溫經散寒：

利用灸火之熱力，穿透肌膚，溫經行氣，加上艾葉的生溫熟熱本質、通十二經絡、驅逐濕寒的三大特點，更強化艾灸法溫經散寒的作用。可以用來治療風寒濕邪所引起的病證，以及氣血虛弱所引起的眩暈、貧血、乳少、閉經等。

2.扶陽固脫：

艾灸法可溫補虛脫的陽氣，因為人體以陽氣為生化之本，若陽氣衰則陰氣盛，表現為寒厥，甚至欲脫。可以用來治療久泄、久痢、遺尿、崩漏、脫肛、子宮脫垂等。

3.通運氣血：

艾灸法可行氣活血，當用於陽微厥逆時，可以灸胃經的足三里穴或腎經的湧泉穴。當用於氣虛下陷的脫肛、久泄，可以灸督脈的百會穴來昇提陽氣。當用於中氣不足的胸悶，可以灸五柱穴（胃經的梁門與任脈的巨闕、中脘、下脘；也就是二肋骨連結劍突至肚臍連線的中間點為中脘穴，中脘穴上下左右各三指的四個穴位，總合為五柱穴），以補中益陽。

4.養生保健：

常灸身體的某些穴位，例如胃經的足三里穴、任脈的關元穴、任脈的氣海穴、督脈的命門穴，可增加身體的抵抗力。若容易感冒的人，可以常灸督脈的大椎穴、督脈的身柱穴、五柱穴等，可以有預防的作用。

5.其他：

隔鹽灸有溫中散寒、扶陽固脫的作用，可用於虛寒性嘔吐、泄瀉、腹痛、虛脫、產後血暈等。隔薑灸有解表散寒，溫中止嘔的作用，可用於外感表證、虛寒性嘔吐、泄瀉、腹痛等。隔蒜灸有清熱、解毒、殺蟲的作用，可用於癰腫瘡瘍、毒蟲咬傷、對哮喘、肺癆、瘰等。隔附子餅灸有溫腎壯陽的作用，可用於命門火衰而致的遺精、陽痿、早洩等。溫針灸具有針刺和艾灸的雙重作用，一般針刺和艾灸的共同適應證都可以使用。

第六節艾灸法之日常保健之應用

一、感冒：

風寒感冒，選取大椎穴、合谷穴、風池穴、肺俞穴、神闕穴等，每穴施灸10 分鐘，至各穴位皮膚為潮紅色。依艾條灸的溫和灸法操作，每日施灸1～2 次，每次15～20 分鐘，以施灸部位有溫熱舒適感覺為考量。

二、咳嗽：

咳嗽，選取大椎穴、肺俞穴、風門穴、膏肓穴等，採用艾炷灸，3～5 天施灸1 次，5 次為1 療程。亦可以採用艾條灸，每天施灸1 次，每次約5～10 分鐘，至皮膚潮紅為考量。也可以和針刺法配合應用。

三、痛經：

痛經發生於經前或經期中，選取中極穴、三陰交穴、內庭穴、足三里穴等，一般在月經來潮前7 天施灸，每穴施灸20分鐘左右，連續施灸4 天。若是痛經發生於經後，則選取氣海穴、關元穴、三陰交穴、神闕穴、子宮穴，在經期結束後施灸，每穴施灸10 分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為考量。

四、嘔吐：

嘔吐，於肚臍部位施行隔鹽灸，再加選取內關穴、中脘穴、足三里穴進行艾條灸的溫和灸，每穴施灸10～15 分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為考量。

五、關節痛：

關節痛，若是腰脊痛選取腎俞穴、崑崙穴，若是膝關節痛選取足三里穴、陽陵泉穴、懸鐘穴，採用艾條灸的溫和灸，每穴施灸10～15 分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為考量。

六、暈車：

暈車，於湧泉穴進行艾條灸的溫和灸，施灸約10～15 分鐘，以該穴位皮膚潮紅色為考量。

七、頭痛：

風寒頭痛，選取風池穴、百會穴、大椎穴、關元穴、腎俞穴、脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴、氣海穴、足三里穴、合谷穴等。其中關元穴、腎俞穴可以用隔附子餅灸，其他各穴採用艾條灸的迴旋灸，每穴施灸5～10 鐘，以各穴位皮膚潮紅色為考

量。

八、失眠：

失眠，選取百會穴、四神聰穴、神門穴、內關穴、三陰交穴、湧泉穴進行艾條灸的溫和灸，每穴施灸5～10 鐘，每次約30 分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為考量。其中湧泉穴每次只適宜灸一側。每天可以施灸2 次，最好可在睡前施灸1 次，但施灸後必須謹慎的確認艾條完全熄滅。

第五章艾灸法

艾灸法，是我國傳統醫療外治療方法中的一種，應用於預防保健已有數千年之久。《靈樞‧官能》指出：「針所不為，灸之所宜。」《醫學入門》也說：「藥之不及，針之不到，必須灸之。」《素問‧骨空論》中就記有：「大風汗出，灸譆。」。這些不但載述了艾灸法的歷史，也說明艾灸法可以彌補針刺與藥療之不足的預防保健艾灸法。艾灸法有溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、消腫散結、回陽救逆等作用，並能激發免疫功能的提升，增強身體的免疫能力。艾灸法適用於身體健

康與疾病防治，尤其是慢性虛弱性病症和風、寒、濕邪為傷的疾病。...

生活在二十一世紀中，健康不僅僅是不生病而已，而且還要達到生理、心理、心靈與社會適應良好的狀態。二十世紀時，世界衛生組織（World Health Organization, WHO ）曾提出以初級健康照護（Primary Health Care）為全球衛生策略之重點，在西元2000 年前達到人人享有健康（ Health for All by Year 2000 ）的目標。當時除了西方醫學醫療模式外，傳統醫學醫療模式也已被肯定為一重要健康照護模式，所以，世界衛生組織提倡在可能的適宜條件下，利用傳統醫學展開衛生保健。二十一世紀時，世界衛生組織的2002-2005年傳統醫藥全球策略，再次申明傳統醫學發展與品質提升的需要性。

一直以來，西方醫學醫療模式著重於治療疾病為主，由於其強調以科學的方法來驗證各項治療成效，所以，成功的控制了許許多多的疾病，也大量降低死亡率，並增長人類的壽命。然而隨著人類壽命的延長，社會將面對人口老化的來臨，致使慢性疾病與退化性疾病的治療、疾病預防、健康促進等也逐漸成為醫療體系的重心。所以，初級健康照護的護理與保健儼然已成為當今人們關心與重視的焦點。在傳統中醫學說裡，主張崇尚自然與天人合一的論點，強調個人、個人與自然環境互動要維持動態性的平衡，才能擁有健康的人生。因為傳統中醫以「整體觀念」為宏觀，以「陰陽五行學說」為根據，以「臟腑經絡學說」為基礎，以「四診八綱」為辨證依據，視人體為一個有機之整體，任何一個心理、生理或病理的變化都將產生整體的改變，或是會失去原有的平衡狀態，這正是「牽一髮而動全身」。

傳承千年的傳統中醫有著悠久的歷史和豐富的內涵，其中「三分治，七分養」的主張，在人們的日常生活中、求醫行為中隨處可見。中醫護理與保健的原則中，首先要重視精神的調養、情志的舒暢，其次是加強身體的鍛鍊、作息正常、飲食有節、勞逸適度，最後是於必要時配合藥膳的預防。此外，環境衛生也需講究，得以避免四時氣候變化的風、寒、暑、濕、燥、火等六淫外感病因侵入，避免喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情內感病因致病。而放眼至國際，預防保健與健康促進也已蔚為世界醫療照護新紀元之發展重點，對健康照護的主張為另類與輔助醫療（Alternative and Complementary Medical Therapy），其中透過對抗療法、信念、祈禱、靜坐、冥想、能量治療、觸摸性治療、順勢醫療、指壓按摩、草藥、傳統治療物、心靈治療等不同方式之運用，來追求人的身、心、靈健康。

本專業研究發展團隊繼中醫經絡與俞穴、現代實用中醫經絡俞穴療護、親子護眼等書籍與光碟後，依然秉持著將專業回饋與貢獻社會的理想與信念，盡心撰寫與研發完成「中醫護理與保健書籍」與「中醫護理與保健多媒體影音學習光碟」。此次期盼提供讀者攸關疾病預防與健康促進之中醫護理與保健的知識及技術，並提升自我照顧效能與生活品質。「中醫護理與保健」的內容共有八個章節，第一章是「中醫基礎概論」，介紹人體經絡俞穴與生物全息之概論；第二章「拔罐法」、第三章「刮痧法」、第四章「其他保健法」包含梅花針法與刺絡放血法、第五章「艾灸法」、第六章「耳穴保健法」、第七章「按摩推拿法」，介紹該法之起源與發展、理論、用具、操作及療程、注意事項及禁忌、日常應用等；第八章是「養生健身法」，介紹站樁、放鬆功、內功健身八法、易筋經、八段錦等練功方法與注意事項。本團隊也利用多媒體影音的功能同時提供文字、影像及聲音，使學習教材呈現更為多元化，更能吸引使用者的注意力以提昇自學的成效。所以，讀者可以將書籍與學習光碟一同使用，相信學習與運用的成效將會更多。

葉美玲

生活在二十一世紀中，健康不僅僅是不生病而已，而且還要達到生理、心理、心靈與社會適應良好的狀態。二十世紀時，世界衛生組織（World Health Organization, WHO ）曾提出以初級健康照護（Primary Health Care）為全球衛生策略之重點，在西元2000 年前達到人人享有健康（ Health for All by Year 2000 ）的目標。當時除了西方醫學醫療模式外，傳統醫學醫療模式也已被肯定為一重要健康照護模式，所以，世界衛生組織提倡在可能的適宜條件下，利用傳統醫學展開衛生保健。二十一世紀時，世界衛生組織的2002-2005年傳統醫藥全球策略，再次申明...

第一章中醫基礎概論001
第一節經絡與俞穴之概論002
第二節常用俞穴簡介034
第三節生物全息之概論038
結語048

第二章拔罐法053
第一節拔罐法之起源與發展053
第二節拔罐法之理論056
第三節拔罐法之用具059
第四節拔罐法之種類062
第五節拔罐法之用物準備072
第六節拔火罐療法之操作及療程074
第七節拔罐法之注意事項及禁忌078
第八節拔罐法之日常應用081

第三章刮痧法095
第一節刮痧法之起源與發展095
第二節刮痧法之理論096
第三節刮痧法之用具099
第四節刮痧法之種類101
第五節刮痧法之用物準備104
第六節刮痧法之操作與療程105
第七節刮痧法之注意事項與禁忌108
第八節刮痧法之日常應用110

第四章其他保健法121
第一節梅花針法121
第二節刺絡放血法128
第五章艾灸法139
第一節艾灸法之起源與發展139
第二節艾灸法之理論142
第三節艾灸法之用具與準備用物145
第四節艾灸法之操作方法148
第五節艾灸法之注意事項155
第六節艾灸法之日常保健之應用159

第六章耳穴保健法165
第一節耳穴保健法之起源與發展165
第二節耳穴保健法之理論167
第三節耳穴保健法之用具與準備用物175
第四節耳穴保健法之種類176
第五節耳穴保健法之操作方法180
第六節耳穴保健法之注意事項181
第七節耳穴保健法之日常保健之應用184

第七章按摩推拿法187
第一節按摩推拿法之起源與發展187
第二節按摩推拿法之理論190
第三節按摩推拿法之用具介紹192
第四節按摩推拿法之操作方法194
第五節按摩推拿法之注意事項224
第六節按摩推拿法之日常保健之應用227

第八章養生健身法235
第一節站樁235
第二節放鬆功243
第三節內功健身八法246
第四節易筋經247
第五節八段錦257

第一章中醫基礎概論001
第一節經絡與俞穴之概論002
第二節常用俞穴簡介034
第三節生物全息之概論038
結語048

第二章拔罐法053
第一節拔罐法之起源與發展053
第二節拔罐法之理論056
第三節拔罐法之用具059
第四節拔罐法之種類062
第五節拔罐法之用物準備072
第六節拔火罐療法之操作及療程074
第七節拔罐法之注意事項及禁忌078
第八節拔罐法之日常應用081

第三章刮痧法095
第一節刮痧法之起源與發展095
第二節刮痧法之理論096
第三節刮痧法之用具099
第四節刮痧法之種類101
第五節...