許芳芳

　　讓您從藥物、習慣、飲食、人際關係、日常消遣、天氣、態度等方向，學習健康的常識與態度。

　　身心健康的人和那些暴飲暴食?情緒低落的人在生活方式上有什?不同之處呢？每一天，我們都面臨著各種各樣的研究和資料的轟炸。不斷有所謂的專家告訴我們什?該吃什?不該吃，運動的時間需要多久，怎樣防止二手?和有害陽光的危害。這些研究結果常常自相矛盾，而且人們也往往無法得知真正具有科學性的資訊。

　　本書提供的建議基于多個人的意見以及多位專家的研究，不同于其他的謠傳和錯誤資訊。本書第一次把對普通美國人健康狀?的研究濃縮?１００種使我們更加健康和快樂的方法。每一種方法都附有一個實例作?佐證。

作者簡介

大衛?尼文（David Niven）
　　是佛羅里達州大西洋大學的心理學家和社會學家。他的作品《１００個健康生活的秘密》、《１００個成功人生的秘密》等「The Simple Science」系列，在全世界廣受歡迎。

譯者簡介

許芳芳
　　籍貫廣東，女，現就讀于北京語言大學外國語學院

通盤規劃你的健康計畫 →→12
要完美身材，也別丟了健康 →→14
別往壞處想 →→16
讓健康的食物隨手可得 →→18
維他命不是萬靈丹 →→20
你所做的將關係你的健康 →→22
為自己留一點時間 →→24
細菌不見得都是不好的 →→26
改善習慣永不嫌晚 →→28
年輕是買不來的 →→30
自以為是很傷身 →→32
別讓身體和腦袋癱在沙發上 →→34
和卜派一起吃菠菜 →→36
煩惱會鬧出病來 →→38
健身不一定要花大錢 →→40
寒冷並不會導致感冒 →→42
健康生活是一種態度 →→44
清潔不等於真的乾淨了 →→46
家族病史並非判死令 →→48
緊急事件緩不得 →→50
輕音樂讓你有良好的用餐習慣 →→52
避免使用紫外線日光機 →→54
一天一番茄，身體好壯壯 →→56
周遭親友的健康習慣會影響你跟著做 →→58
身體健康讓精神也健康 →→60
正確地呼吸 →→62
小心網路資訊 →→64
黴菌到處都是，所以就放輕鬆吧！ →→66
關掉電視吧！ →→68
在安全之下安全駕駛 →→70
少量多餐 →→72
凡事往好處看 →→74
多喝葡萄汁 →→76
家庭對於健康的影響多於工作 →→78
你用對藥嗎？ →→80
記憶並不會消失 →→82
你喝的是什麼水？ →→84
拒吸二手菸 →→86
為了健康，就別心懷怨恨 →→88
多走樓梯 →→90
醫療服務是不放假的 →→92
諮詢你的藥劑師 →→94
千萬不要擤鼻子 →→96
日常瑣事中的危機 →→98
釋放你的壓力 →→100
不要把電視配飯吃 →→102
運動飲料別亂喝 →→104
夫妻連生病與健康都同甘共苦 →→106
銀杏幫不了記憶力 →→108
一笑卻百病 →→110
藥別混著吃 →→112
美白牙齒可能引起不適感 →→114
一切都要在控制中 →→116
橘子的效用 →→118
逐步增加你的體能水準 →→120
美好的氣味有益健康 →→122
朋友也是健康元素 →→124
二手菸有傷大腦 →→126
別把自己當騾子 →→128
進行裝修時，準備些茶葉吧 →→130
短暫的緊張有益健康 →→132
使用待乙妥成份的產品驅蟲 →→134
開始寫日記吧！ →→136
好好睡個覺吧！ →→138
牙齒不只是用來咬東西 →→140
家裡反而多事故 →→142
神奇的阿斯匹靈 →→144
宗教可以分擔你重負 →→146
都是噪音惹的禍 →→148
少用殺蟲劑 →→150
攻擊別人，受重傷的反而是自己 →→152
別忘了咖啡因也是藥  →→154
高跟鞋讓膝關節很有壓力 →→156
罪惡感有害健康 →→158
採取多樣化的運動方式 →→160
遠離煙火 →→162
你的工作環境健康嗎？ →→164
注意陽光下的危險 →→166
不要輕忽跌倒 →→168
不要隨便在身上穿洞  →→170
居住環境非常重要 →→172
電動牙刷和普通牙刷沒什麼二樣 →→174
謹慎使用肉毒桿菌 →→176
多留意你的慢性病 →→178
適量飲酒有益健康 →→180
只買你所需要的維他命 →→182
為了健康，抱一抱吧！ →→184
為你的大腦動一動 →→186
別讓假期壞了你的健康 →→188
坐飛機時最好多動動 →→190
更多的治療未必擔保健康會更好 →→192
謹慎和恐懼不一樣 →→194
別被藥品廣告洗腦 →→196
讓健康無所不在 →→198
沒事多喝水？ →→200
健康與生活息息相關 →→202
飼養寵物是健康的 →→204
蔬菜的味道會愈來愈好 →→206
為了更健康，要堅持到底 →→208
很少有100%的健康 →→210

參考資料 →→213