推薦序
脫離網路沉迷，從建立自信著手
電視是現代人又愛又恨的東西，不知有多少人眼睛一睜開就按下電視開關，吃飯、睡覺都伴著它，心中雖然知道不看也罷，卻仍無法忍住不看。父母如此，生在e世代的孩子當然更是如此，他們花在上網、使用手機的時間，比跟父母說話、跟老師溝通、跟同學互動的時間還多，因而造成了親子疏離、人際關係冷漠等問題，也就是本書作者所謂的RAP（Relationship-人際關係、Attention-專注或Addiction-上癮，和Privacy-隱私）的現象，但是沒有人做什麼事去扭轉它，直到這本書出現。
本書的作者是美國民間消費者保護團體「常識媒體」（Common Sense Media）的執行長，也是史丹佛大學的教授。有鑑於二十一世紀臉書和網路對青少年所造成的傷害，寫了這本書幫助父母對應無所不在的媒體，保護青少年及兒童。
其實，老早就有研究顯示媒體暴力和行為的負面關係了。六○年代的美國紐約，便曾追蹤一千名學童觀看暴力電視節目和後來行為的關係，結果發現，這些學童成長到高中時，其攻擊性和反社會行為有高相關，甚至到他們三十歲時，早期看的暴力電視節目仍然跟他們的犯罪行為有相關。另一個研究，則是追蹤六至九歲有觀看媒體暴力的孩子，直到他們二十一至二十五歲時，結果發現，他們小時候看媒體暴力的量與他們長大後在暴力和攻擊性的評量上，呈現高相關。
1999年，美國科倫拜（Columbine）高中屠殺事件發生後，在兩個月內，賓州學區校園暴力事件從原來一年只有二到三件，立刻增加到350件。種種研究成果皆顯示，媒體暴力和攻擊性之間的相關，大於抽煙和肺癌，大於鈣質和骨質疏鬆，也大於石棉和癌症的相關。
西雅圖華盛頓大學的小兒科醫生克里斯塔基斯（Dr. Dimitri Christakis）指出：學齡前，男童每多看一小時電視，七歲時，注意力缺失問題比別人增加10%；每天花一小時看暴力電視節目，七歲時，他們的行為問題是一般男童的三倍。可怕的是，即使看卡通也一樣，因為現在卡通的暴力內容甚至比成人節目還多。所以，美國小兒科醫學會建議三、四歲的孩子一天看電視或任何有螢幕的東西，不得超過兩小時（本書作者更控制在一小時之內）。
新近的研究更顯示電視廣告會導致孩子過胖，變成糖尿病及心臟病的高風險群。耶魯大學在2009年發現，七至十一歲的孩子看帶有食品廣告的卡通半小時，就比看同一節目但沒有廣告的孩子多吃了45%的零食，這是多麼驚人的數據！
大量看電視的孩子不但成績低落，還會不快樂。整體來說，花較少時間看電視的孩子，比較有自信，對人生較滿足。賓州州立大學的研究也發現，青少年嗑藥的主要原因是無聊，生活沒有目標和人生沒有意義。他們在虛擬的世界中待久了，已經迷失了。
現在大腦科學的研究發現，在真實世界中，實際動手做事會帶來成就感，持續的成就感會帶給孩子自信心。孩子的自信心不是每天早上對著鏡子大叫：「我最棒、我最好」就會產生，這是自欺欺人。孩子的自信心來自同儕對他長期的回饋與肯定。唯有自信的孩子才不會沉迷到網路世界中，因為他知道網路世界是虛假的，當他在真實世界可以得到滿足時，又何必去虛擬世界中找假的成就感？因此，要使孩子脫離網路沉迷，必須從建立其自信心著手。
現在父母最擔心的是孩子在數位世界的隱私權問題。作者舉了他女兒隱私權被臉書侵犯的例子，其實這個問題每一分鐘都在我們的社會上發生，但是，我們有做什麼事去保護無知的孩子嗎？數位時代的來臨是個不可避免的事，大人再不願面對，它也不會憑空消失。螳螂擋車是擋不住的，很多父母不了解臉書或推特的危險性，當你買一個智慧型手機給你孩子時，你其實把他暴露在一個還沒有法律規範的蠻荒叢林中。
作者在書中抱怨美國的立法趕不上時代的需求，我們又何嘗不是？台灣的法律落後現實太多了，許多有用的法條都躺在立法院冬眠，像這種一日千里的新科技所產生的問題，可以說完全沒有法律來保護善良老百姓，只有靠機警的父母與老師，才能協助孩子不會「一失足成千古恨，再回頭已是百年身」。
台灣沒有像「常識媒體」這樣的組織來保護消費者，父母必須跟孩子一起認識新科技，教育孩子新科技可能帶來的危險，同時教他們萬一碰到問題時如何因應與處理之道。本書的特色就是在章節後，提供讀者思考問題與因應處理的方法。當法律落後現實，社會又無力保護你的孩子時，你得自己去保護他們，這本書能提供讀者必須具備的正確知識，因此非常值得所有的父母與老師精讀。
順便一提的是，這本書的序是美國前總統柯林頓的女兒雀兒喜（Chelsea Clinton）所寫的。我對她在柯林頓第一次當選美國總統時，在台上睡著的可愛模樣印象深刻。一轉眼她大學畢業，也已經結婚了。她這篇推薦序寫的很好，顯示網路世代的孩子也一樣能寫出好文章。
她父親執政時，正是美國網路突飛猛進的時候，網路和臉書對她們家的影響，其實就是對所有家庭的影響。現在我們出門之前會先上網去看一下交通情況，看哪一條公路比較好走；去買菜之前也會先上網查一下，哪一家菜市場有減價促銷。現代人幾乎所有食衣住行的需求都能在網路上解決，我們真的已經不可一日無此君了。
很有趣的是，網路的普及及即時性應該使人更不可能說謊，因為可以馬上求證，揭穿謊言。只是不知為何，人反而變得更容易說謊了，或許是隱藏在虛擬世界中，誤以為人家看不見他廬山真面目。
最近有人開始研究在e世界長大的孩子，他的大腦結構是否有所不同，我們相信有。只是每一代有每一代的挑戰，我們作父母的只能把這本書讀熟，然後儘可能幫助他們，但是真正的仗，得要他們自己去打。
洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長）
推薦序
幫助孩子成為負責有禮的數位時代公民
在我小時候，噢，應該是直到上大學以前，對於媒體，我的父母有一套明確的使用規則，就像他們規定我不准吃含糖零食、只有週末假日才能吃披薩的飲食規則一樣。我讀小學的時候，父母允許我每天看電視三十分鐘，禮拜六上午才可以無上限的看卡通。進入青少年後，我享有觀看《急診室的春天》（ER）的寶貴特權，雖然該影集每集的長度，是我每天看電視配額的兩倍。我們全家一起觀賞了許多電影，在父母接送我上下學、練足球、跳芭蕾的途中，我們會收聽車上的廣播節目。1987年的聖誕節，父母（或者也許是聖誕老公公）送了我一台康懋達（Commodore）家用電腦，此後我開始玩起「神偷卡門」（Carmen San Diego）和「奧勒岡之旅」（Oregon Trail）等電動遊戲，奮戰於遊戲的這數百個小時，爸爸通常陪在我身邊。
在我們家，媒體占有一席之地。但我們在用餐時間，是不看電視也不聽廣播的，除非正在播出的是阿肯色州足球賽。觀賞媒體，就如同用餐一般，是一種全家共享的經驗。當我們共進晚餐，我們經常討論那些進入我們生活和生活周遭的媒體。父母總會問我對於電視節目、電影、音樂，和電動遊戲的看法，這些都是他們陪我一同觀賞參與的，我很少自己單獨或是跟朋友進行媒體活動。我印象中最早的一次媒體對話，是討論《白雪公主》（Snow White），那時候我五歲。而最痛苦的一次，是我坦承在朋友家中看了《熱舞十七》（Dirty Dancing），當時我八、九歲大，輔導級（PG-13）電影明顯是禁區。知道我看了不該看的電影，我的父母相當失望，這遠比他們所能祭出的任何懲罰，都要來得糟糕，不過我記得我還是被禁足了一個週末。
長大以後，我知道有一點很重要，就是要告訴父母我正在收聽、觀賞、閱讀的東西和我的心得感受，以及朋友可能會看、會聽、會參與，但我選擇拒絕的活動。
用餐時間，父母和我仍然會談論生活周遭的媒體，包括地方報紙和地方電視台是怎麼報導我們家的。有時候是父母展開話題，有時候是我主動從在早報上看見的一則消息，或是某人在學校跟我講的某件事談起。
在一則消息報導中，何者為真？何者為假？為何有時事實看來並不重要？這些對話幫助我對媒體發展出廣泛而健康的質疑，同時也對它的能力致敬，因為一則新聞故事、一首歌、一局電動遊戲，或是一部電影，都足以賦予或剝奪人們的力量。進國中後，我開始了解，知道某一特定媒體在政治、利潤或其他各方面的意圖、主旨和關注，是很重要的。我們在早餐和晚餐時間的對話，也強化了我跟父母的關係。如果我們可以談論媒體中的好與壞、醜與惡，無論它是跟我們家有關，或是跟一齣虛構電視劇或一部敘事電影有關，那麼我們自己生活中的任何事件，也都可以無話不談。換句話說，談論媒體幫助我和父母發展出一種坦誠而開放的關係。我們對話中的那份坦誠，持續至今。
然而有一件事，是我小時候未曾和父母談論過的，那就是，媒體如何能侵犯或影響每個人的隱私，包括小孩在內。假設歷久不衰的媒體對我們在華盛頓小岩城的生活有興趣，我們當年大可以談論隱私。但是，我們當年卻不能談論社交媒體科技的運作方式，可能促使大人和小孩放棄他們的隱私，特別是在他們還不完全了解隱私的定義及重要性，以及在線上或離線時都過著隱私蕩然無存的生活以前。當年臉書（Facebook）和推特（Twitter）還在人們的想像範圍以外，也沒有類似上網這樣的東西存在。
現在，許多孩子花在媒體上的時間，比跟父母或老師互動的時間還多，這帶來的挑戰是巨大的：從許多年輕人後悔他們在高中前就上網公開個人資料，到虛擬霸凌；從電動遊戲中女性角色的過度情色化，到孩子們接觸的電影和音樂「分級尺度放寬」（ratings creep）（平均而言，現在的電影比起十年或二十年前的同等級電影，色情與暴力的內容大幅增加）。
在本書中，作者詹姆士．史戴爾（James Steyer）平實而中肯的描述他的家庭是如何駕馭這些挑戰與機會。他也說明每個家庭要如何介入孩子生活中的傳統媒體和數位媒體，使他們不致被媒體掌控，以及如何幫助孩子成為負責有禮的數位時代公民。慶幸的是，詹姆士闡述的策略並非私傳秘方，即便有時未必容易執行，但對孩子和家長來說，都是明確而實用的。
我第一次遇見詹姆士，是始於大二時修習他的一門課。之後我又修了他的另一門課，並成為他的助教，同時擔任他的第一本著作《另一位家長》（The Other Parent）的研究助理。後來，我很榮幸地加入「常識媒體」（Common Sense Media）理事會，該組織是由詹姆士創立，目的是教育父母並提供他們更多知識，使他們能夠為了孩子的身心發展健康而做出正確的媒體選擇。在許多方面，我都對詹姆士感到敬重與欽佩，但最讓我由衷敬佩的，是他獻身於他的家庭，並協助來自各地的家庭，幫助孩子在一種安全、無慮而有趣的環境中成長。他和「常識媒體」的最終目標，是確保媒體在孩子的學習和發展上，扮演的是增強和支持的角色，而不是任何孩子生命中的主角。
本書是詹姆士的最新力作，為的是幫助二十一世紀的父母和即將成為父母的人（但願包括先生馬克和我），極力幫助孩子寫出自己的故事，在他們自己的人生電影中發光發熱，發現他們自己的夢想，然後長大成為他們渴望成為的人。對孩子而言，至於他們生命中的某一特定時刻中，那些曾經最受歡迎的App、臉書專頁、電動遊戲、電影或歌曲，已經不重要了。
雀兒喜．柯林頓（Chelsea Clinton，美國前總統柯林頓的獨生女）
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