貝莉．加迪斯

引言

善用風水力量的快樂媽咪

這是我懷孕時必讀的書。我意外懷孕，這也意味著當驗孕結果呈現陽性時，我在心理上（或身體上、心靈上）都還沒準備好因應子宮中旋風般的變化。在此之前，我認為自己一直過著健康且健全的生活，但事實上我的身、心、靈相當疏離而混亂。懷孕就好像有個宇宙的風水師在我耳邊大喊：「請好好整理妳的能量之屋，貝莉！妳在懷孕這方面的表現真的很差勁。」她說得對。當時要是有這本書就好了，我就能夠放鬆心情，讓生活中的各部分自行理出頭緒並適當歸位。我會以踏實平靜、更強的感受力，甚至是更有趣的感覺來享受我的懷孕過程。

在我朝驗孕棒撒尿的三天後，我跑出去買了三十五本（大多是嚇人的）懷孕的書籍。那疊堆在客廳角落嘲笑我的書，足以對我早期的孕吐噁心注入一些嚴重的恐懼感。我會拿起一本書開始閱讀，每當我讀到嚇人的警告性敘述、或過於寫實的描述，或是面對那種自以為什麼都知道的講述發言時，我就會啪地把書闔上。這些書沒教會我什麼，反而有點……把我嚇壞了。

但是有一本關於催眠生產的書並沒有嚇到我，反而讓我注意到，如果我們能夠平息自己巨大的恐懼與焦慮，進入內心找到我們的信任感，那麼就能擁有一次不帶痛苦的生產經驗。我發現自己深受這種溫馨的哲學與技巧的包容性所吸引，重點就是所有的準媽媽都會擁有自己獨一無二的經歷。沒錯，就是這樣！

那本書觸動了我，讓我清楚了解自己對生產的渴望。此外，也讓我了解生活中其他部分的情況是如何失控。我發現自己在懷孕之初，（實際上與內心）都在不斷掙扎，想釐清如何才能當個浪漫的伴侶，維持房屋整潔，培育一個健康的寶寶，不要每次聞到海鮮就反胃，並且繼續工作。因此我全力以赴朝目標邁進，但和過去不同，我不再忙著解決一個又一個小危機，而是改讓一切配合我。或者，更確切地說，我開始以嶄新的方式了解自己，開始清楚「所有關於我的事」，也意識到我的生活太過亂七八糟了。懷孕促使我必須找出自己的一套方式，過著更快樂也更完整的生活。所以，在寶寶誕生的同時，我也孕育了全新的自我（這比前者更具挑戰性）。

我發現自己擁有全新的天職，也就是成為合格的催眠生產講師、助產士及催眠治療師，這樣我就能在懷孕的這趟旅程中幫助其他女性。將這些服務與我所擁有的專業組織業務，以及我在人工生殖產業的經驗結合之後，足以讓我為女性提供全面的支持系統。我主要的目標是讓女性找到她們自己的生產之路，當她們發現內心的平靜與力量時，就能有禮貌的告訴那些在超市結帳隊伍中，提出善意生產方式建議的陌生人，要他們別多管閒事，而不會感覺像這只是自己的「荷爾蒙大爆發」在作祟。

本書結合了我所有的專業經驗與個人大量的熱情，希望能幫助妳在孕育寶寶與新生活的同時，盡可能的擁有所需的空間，找出幸福的平衡狀態。

「風水」如何融入其中

在妳成為母親的路上，「風水」扮演了什麼角色？「風水」這個詞代表什麼？

「風水」是一種古老的中國哲學，注重人類與周遭環境的和諧。「風水」的基本概念，就是包括物質環境在內的自然環境，都擁有無形的力量，也就是我們的「氣」或是生命泉源。在本書中，將風水的概念從實體環境提升至心靈與精神環境的層次，並敬重當中的生命泉源。

本書能協助妳在生活中身、心、靈的三個主要面向裡，如何滋養並調和生命的力量，讓妳擁有平衡、自信、平靜的能量，邁向生產與為母之路，並在失去平衡時知道如何重新調整能量。這就是「風水媽咪」之道：了解擁有平衡和諧的力量流經生命的各個層面是什麼感覺，知道失去平衡時要如何回到這種狀態之中。

風水媽咪要如何表現風水五行

風水觀念的基礎，認為萬物都具有生命的力量，也就是能量。「氣」透過金、木、水、火、土五行展現在實體的世界中，這些元素必須產生互動，才能重新產生「氣」最初進入這個世界時單純又完美的狀態，就好像新生兒的狀態一般。

「氣」透過五行循環的過程，始於雨水從天而降。水與土混合之後，產生植物（木）。接著植物被投以強大的火焰能量，而後化為灰燼（土）。灰燼轉變成了金屬，當金屬從天上吸引的新水源之後，便開始周而復始的循環。

風水媽咪必須經歷類似的循環，才能維持生活的和諧，但這個循環會表現得稍微有些不同。

她在水元素方面的表現，就是每天從自己的物質空間中移除一項不必要的物品（為了讓好的能量進來）；在心靈空間方面，就是整理出所有待處理的事項以及令人心煩的思緒，並將它們有條理地列在紙上（或螢幕上），以創造內心空間的流動性。透過移除身心方面的多餘事物，將使她在精神世界擁有更多探索的自由。

她通常也會每天淋浴。

孕育風水媽咪的水元素會鼓勵她展現木元素，也就是每天從事熱愛的活動一小時以上，達到身心的結合。她可以去上瑜伽課，到戶外走走，以接收來自大自然的特別訊息，在花園當中種下新生命，或是小睡片刻。（這確實是結合身心的活動，對吧？或許她可以在佛像旁小憩片刻。）

木元素的成長為她的火元素創造了燃料，每天撥出一段時間，專注於創意的表達上（寫作、繪畫、攝影、雕塑、素描，或者是蛋糕裝飾）。還有性愛，她喜歡性愛，即使是自己來也無妨。

風水媽咪的能量透過火元素的展現而釋放，達到穩定支持土元素的狀態。她透過與家人和朋友相處的時光，進行目光交流，開懷大笑與擁抱，達到穩定自己的效果。同時也擁有和「自我」交流的靜謐時光。

經歷內心四項元素達到和諧的過程之後，很容易就能夠展現金元素，也就是每天至少做一件動動腦的事，或許是閱讀一篇新文章，或是做做《紐約時報》上的填字遊戲（甚至是簡單的線上版填字遊戲也無妨）。她還可以為身體補充打造「快樂大腦」的食物，例如胡桃和鮭魚。

像這樣達到平衡的媽咪，就能養成過著生活氛圍良好的習慣，即使是胎便噴到電扇弄得到處都是的時候也不例外。

各方意見的猛攻

在我懷孕的初期，無知並不是福。我完全不知道要如何養大、產下或哺育一個寶寶。我和風水之道相距十萬八千里遠。我聽到許多帶有偏見的意見，但很少有人建議我聽從內心的直覺，做我覺得對的事。有人告訴我接受無痛分娩，原因是「不打白不打」，或是要我在家裡進行自然產，因為醫院都是「醫療化的公司怪物」。似乎一點令人喜愛的中間地帶都沒有。

我很快就發現大家看待生產的態度是這樣：「不聽我的就是錯的，沒有灰色地帶。」我晨間的孕吐很快就被一種噁心感取代，無論我做出什麼選擇，都會有人大翻白眼。我因為那些不請自來的建議而感到沮喪（主要是來自陌生人），因此我學會分辨每個人屬於「哪一隊」，並想出對應的答案來平息眾怒。我在不知不覺中把懷孕生產變成了一種競爭，覺得這相當不真實、也很沒營養，好像懷孕是大家的事而不是我的。直到我停止這麼做之後，事情才有所改變。

生產方式的分歧看法

即使是女子競速滑輪的隊員，競爭激烈的程度仍比不上這些「生產隊」。其中一邊是支持完全不要有醫療介入的居家生產方式，另一邊則是認為在做第一次超音波檢查時，就要先預約雞尾酒生產藥物。困在兩派激戰當中的女性，她們還不確定自己想要什麼，又不願意開口詢問，擔心會引來偏見。這本書就是這些中間分子的心聲，我就像裁判一樣，有禮貌地請大家暫停一下。

這裡不容許相互競爭的生產文化。在這裡，妳不用選邊站。《準媽媽風水經》是一座綠洲，歡迎所有的人，鼓勵每位女人毫無遺憾地擁抱自己的旅程。這本書讓妳能夠循著自己的生產之路繼續走下去。

我的目標是要幫助妳替自己的懷孕與生產過程做最好的準備，而不是我的、妳母親的、妳醫師的，當然也不是妳包打聽的皮拉提斯教練的。我的工作是幫助妳走出這種期待與文化壓力的泥淖，讓妳能自行決定如何體驗這趟改變終生的冒險。妳唯二需要傾聽的對象，就是妳自己和寶寶而已。其他人說的話，就如同他們所說的，只是噪音罷了。現在輪到妳了，去握住那支被別人霸占已久的麥克風了。

充滿能量的好奇心

孕育新生命是一個非常迷人的任務，過程中揉雜的科學與精神性是相當不可思議的。當妳閱讀這本書的時候，大可以放心發問，檢驗每個答案的多種面向，並選擇屬於自己的獨特計畫。因此，請妳給自己足夠的時間與空間，好讓這一切發生。

尋找妳的應援團

雖然妳從頭到腳什麼都不缺，已經具備了體驗美妙生產歷程的一切，但擁有更多在心理與實質上支持妳的人，一點也不嫌多，最好是有人願意幫妳煮東西、打掃，或是能在妳處理惡露時幫妳抱寶寶的人。尋找能夠幫妳照顧寶寶的村民，是這趟旅程不可或缺的一部分。

懷孕與成為人母的早期，如果妳沒有主動邀請需要的人參與，內心會充滿了孤立與無助。孕婦也經常處在一種沉默又害羞的狀態，因為她們的某些恐懼、需求與問題往往太過無聊到難以與他人分享。但關於生產這件事，沒有什麼無聊問題。畢竟，妳是創造全新生命的人。

妳的旅程應當充滿相互支持、同情與團結。當妳敞開心胸，了解自己不需要孤軍奮鬥，也不應該單打獨鬥之後，妳就會進入一種感到安全的狀態，在那裡妳可以自由展現自己的脆弱，並要求與接受協助。在這個安全又脆弱的空間裡，妳會發現誰在懷孕與生產過程中能夠提供最大的支持，誰最願意在妳和寶寶展開生命的第一章時，敞開心胸且展開雙臂迎接你們。

妳的地圖

《準媽媽風水經》由四個部分構成：懷孕初期、中期、晚期、產後三個月，每個部分又再分為身體、心理與心靈的部分。

在每一章的開始，都會提供一個簡單的呼吸練習，讓妳能夠清空內心的雜念，釋放目前可能承受的壓力，讓妳能夠享受閱讀並吸收當中的內容。在每一章的最後，妳會看到一個簡單的謎題。謎底就是免費取得該章節紓壓錄音的密碼，妳會取得下載的連結。這些錄音內容的目的，在於讓妳將該章中吸收的知識，完全融入內心的潛意識裡，在妳感到產前焦慮迎面而來時，能夠前去獲取平靜。在謎題之後，會有個「喜悅的召喚法」的清單，明確列出妳可以採取的步驟，在生活之中注入風水媽咪的和諧。

在懷孕初期的三個月裡，本書會帶領妳平衡心理狀態與外在環境的能量，培養健康的習慣來滋養妳的身體，開啟妳的心靈，用勇氣取代恐懼。在心理的部分，會重新調整妳對母親之旅的信念，提供帶有涵養能量的實體與形而上資源，來豐富妳的實體環境。身體的部分，則會提供容易執行的運動與營養指南，支持妳在孕期與產後達到最佳的健康狀態。這份指南甚至允許妳吃點巧克力（妳不需要獲得別人的允許才能吃）。在心靈的部分，則讓妳能夠根除恐懼，以免讓妳在這段新旅程當中無法享受所發現的事物。有了本書的指引，妳在懷孕初期結束之際，就會感到充滿力量，帶著正向的期待。

在妳進入懷孕中期時，本書能夠在各種大小事、計畫、身心改變不斷湧入之際，帶給妳支持，並提供妳在這個懷孕的「黃金時期」中所需的各種資源。在心理的部分，妳能夠找到需要的鏡頭，幫助妳平靜清晰的看待所有事，例如裝修臥室、找出生產偏好方式等。身體的部分，則是讓妳擁有水的神聖禮物，在面臨各種潛在的困難問題時，增添妳的自信，讓妳在生產時能夠達到最佳狀態。在心靈的部分，本書會教妳如何運用自我催眠的技巧，前往內心的庇護所。在妳度過懷孕中期的這個階段時，會驚喜地發現自己能夠將為人母的夢想轉變為美好的現實。

在孕期的最後階段，本書會讓妳充滿興奮的感受，沖走對未知事物的恐懼。在心理方面，會提供創造生產庇護所的簡單建議，確保妳在大日子來臨前做好準備。在身體的部分，會揭開生產過程各階段的神祕面紗，並讓妳知道在生產過程中，採用何種姿勢能讓妳維持力量，同時又能感到放鬆而舒適（是的，會有蹲姿）。在心靈的部分，會將重點放在妳的呼吸，發掘舒緩疼痛和產生內在連結的潛力。在懷孕晚期結束時，妳將充滿成就感，以及對妳的自我與新生兒產生無以名狀的愛。沒錯！妳會擁有一個寶寶！

本書也特別著重產後三個月，也就是身為人母的前幾個月。在心理的部分，包括了如何培育妳新的自我並與其產生連結。身體的部分，則是帶妳洞悉哺餵母乳這份禮物，以及產後身體遭遇的驚人變化（嗨，好久不見的衛生棉！），還有寶寶常會讓妳大感意外的身體機能（啊，尿布山洪暴發了！），心靈的段落，則會說明如何加深妳與新生兒之間的聯繫。

‧她的故事，妳的力量

在這本書中，我分享了一些女性在誠實討論問題與疑惑後獲得的智慧結晶，以及她們在為人母的旅程上感受到的喜悅。這些誠實的分享與智慧的點滴，能夠讓妳與其他母親的能量連結起來，幫助妳擺脫可能籠罩孕期的孤獨感。這些故事的目的在於擴大支持妳的群體，讓妳內心充滿姐妹支持的力量。

喜悅召喚法

．每天花五分鐘想像妳生產的畫面。

．在感到懷疑時，深呼吸（並聆聽妳下載的紓壓錄音）。

．列出所有與懷孕及生產有關的問題，那些妳覺得奇怪的問題也不例外。妳還不需要寫出答案，列出問題即可。

．使用下列問題作為妳的指引，開始列出支持妳的團隊成員：

在懷孕時，誰最能滿足我的需求？

在懷孕到生產的這段轉變期間，誰能照顧我？

在我和寶寶展開生命的新章節時，誰會願意大方伸出援手？

引言

善用風水力量的快樂媽咪

這是我懷孕時必讀的書。我意外懷孕，這也意味著當驗孕結果呈現陽性時，我在心理上（或身體上、心靈上）都還沒準備好因應子宮中旋風般的變化。在此之前，我認為自己一直過著健康且健全的生活，但事實上我的身、心、靈相當疏離而混亂。懷孕就好像有個宇宙的風水師在我耳邊大喊：「請好好整理妳的能量之屋，貝莉！妳在懷孕這方面的表現真的很差勁。」她說得對。當時要是有這本書就好了，我就能夠放鬆心情，讓生活中的各部分自行理出頭緒並適當歸位。我會以踏實平靜、更強的感受力，甚至是更有趣的感覺來享受我...

我的懷孕與生產故事

就呼吸吧　緩緩吸氣，數到八，屏住呼吸數到二，接著緩緩吐氣，一樣數到八。重複練習這個動作，直到呼吸變得深沉有規律為止。在妳閱讀本書的同時，如果故事當中有某個部分引發妳想消除的情緒，請持續用這種方式呼吸，直到情緒恢復平靜為止。無論妳聽到誰說懷孕與生產的故事，都是獨一無二的：請吸收那些能夠啟發妳的部分，其他部分就留給述說者吧。妳自己的經驗也同樣獨一無二。

曾經有個超級精子比其他精子強壯，進入等待的卵子的愛撫裡。它們合而為一，創造奧妙的奇蹟，有如一顆新星誕生或一覺到天亮的寶寶。這個生生不息的奇蹟開始成長，載體也因而不斷擴大。擴大的同時，她外在的表皮開始撐大，乳房開始隆起，胃脹氣也變得無法控制。奇蹟正在發生當中。

在我對著「終結所有棒子的最後一根棒子」尿尿的前一週，我的伴侶艾瑞克和我正為了該去哪些夏日音樂會而猶豫不決，以及我們是否應該吃純素（但我們並沒有）這兩件事苦惱不已。

在發現我們的精子與卵子做出這麼棒的決定時，那種猶豫不決的不知所措瞬時轉變成緊張兮兮的崩潰。

天曉得在浸了尿的棒子上的一個小小粉紅色符號，會讓妳二十四小時都說不出話、什麼事也做不了？這真是個天大的改變！那一刻起，我從一個啜飲香檳、熱愛咖啡的快活女子，成了一個「妳的含羞草香味會令我噁心想吐，看到妳可以喝咖啡讓我好想哭」的準媽媽。這真是太好了！真的，確實如此。大家都會幫妳提東西。

我努力許久才達到的身心靈平衡狀態，卻被膀胱瞬時湧上的一股感覺擊潰了。說我害怕懷孕帶來的改變，仍不足以涵蓋這種感覺。那兩條粉紅色的線，在我內心投下的震撼彈，喚起了許多負面的感受：否定、困惑、迷失、噁心、自私等。除此之外，還有一種混合著幸福與興奮、令人愉悅的感受，天曉得我竟然有足夠的空間容納這一切！

雖然蹚了這場懷孕的渾水並不好受，但顯然我無法選擇從中抽身。我已經將近三十歲了，處在一段堅定的新關係中，帳戶裡的數字不好看，不過還算穩定；最重要的是，我覺得懷孕是對的。這就彷彿我的靈魂抬起頭來，直接把Nike的廣告語貼在我的額頭上。

雖然我害怕「做就對了」，但我內心仍有股奇怪且難以抗拒的衝動，想告訴大家我意外懷孕的事，因為懷孕初期的荷爾蒙讓我變得有些情緒自虐。我未婚懷孕的消息，讓我祖父母的天主教老人中心裡的老太太們說了：「嗯哼？」（然後開始禱告），也讓我的「新時代媽媽」朋友們說：「歡迎加入我們。妳會吃胎盤嗎？」

在「那次驗尿」的起初幾週，我對於這件事情的看法，每五到十分鐘就會改變一次。上一分鐘我還在馬桶前難過地乾嘔（因為那是孕婦都會做的事，對吧？），七分鐘之後，我又開心地吞下一條潛艇堡（因為那是孕婦都會做的事，對吧？）我還真是把自己弄得既棘手又混亂。不，我說真的，我是真的很棘手。

沒有任何神奇的藥丸能消除我瘋狂的行為。在我想出如何習慣這種新狀態之前，只能讓自己當個多重人格的孕婦。為了開始安定下來，我陷入了A型人格「讓變化穩定下來」的模式。我做了更多長條三明治，還列了更多清單，很多很多清單。

由於我在這個世界的各種身分變得有待釐清，因此我列出了生活中各方面的核心元素：浪漫關係、家庭、朋友、事業、身體、精神、住家、任何害怕無法掌控的事情（妳知道，就是那些尋常的事）。在每份清單上，我仔細思考成為母親之後，會對生活當中的哪個元素有什麼影響，以及我在接下來的七個多月要怎麼準備面對這些影響（或是釋放內心的抗拒）。我也替艾瑞克列了清單，他完全同意我的看法。

接著，我每天執行一項清單上的項目，並完成它。從那之後，懷孕就變得容易多了。我陷入了一種算不上是狀態、反而更像是一種低潮，這可能會一路將我帶向生產。

掠奪者警告：嬰兒出來了

妳知道生產中的身體就彷彿入定的老僧能以心智的力量融冰一樣，可以爆破數百道磚牆嗎？

當我的兒子沒有按照醫師寫的快遞貨運單日期出生時，我內心的控制狂就被迫罷工了。沒有人跟我說過，只有百分之五的嬰兒會在預產期那天出生。唬弄我的預產期六月十九日大搖大擺地來了，但就這樣沒留下寶寶匆匆溜走了（至少不是我的寶寶）。我真的相當不爽（完全把我惹毛了），深信我的孩子會永遠在我的子宮裡住下去，只要蹭蹭我的膀胱、撞撞我的肋骨就滿足了，讓我一輩子都脫離不了便祕。在這個「唬人預產期」當天，唯一讓我感到興奮的事，就是我拉了幾次肚子。「雪上加霜」這個成語，簡直就是「過期」孕婦的專屬形容詞。

又過了二十四小時，我心中已經精疲力盡的控制狂完全恐慌了起來。所有我能掌控的一切都消失了。我做了愛，拖著腳步走了四英里，在番茄汁裡加入辣醬，在YouTube上找到一支「催生」的影片，要我跳有氧熱舞。但什麼事都沒發生。「如果我跟著九〇年代的饒舌歌用力搖臀都沒動靜，還能怎麼辦？」

蓖麻油。能夠增加潤滑作用。

六月二十一日，我喝了三次蓖麻油，每次一茶匙。我發現一點變化都沒有，沒有那種想要把食物拉出來的衝動。我在傍晚五點左右喝了第三次，等著油發揮作用。

當艾瑞克工作回家兩小時後，我準備在寶寶列車上加入最後一堆煤：墨西哥食物。就在我們伸手去拿第一籃重鹹的玉米片之前，我的腸子猛烈翻動。我衝進廁所，期待混亂降臨，卻什麼也沒發生。後來我又跑了一次廁所，但沒上大號。我意識到某個東西已經要來了，或是它正在來的路上，我們最好還是去接受檢查，趕快把我肚子裡的東西弄出來。我可不想讓寶寶誕生在髒兮兮的墨西哥餐廳廁所地板上，旁邊還有一個滿是塵埃的古董十字架。

在我們回家的路上，我又再度感受到「想要讓內部淨空的渴望」，卻仍然什麼都沒排出來，我躺在床上看了一部愛情電影，內容在說有位女性被誤植了男人的精子。一個小時之後，一切開始緊繃、收縮，感覺排山倒海而來，沒有一刻停下。（連我的頭髮都豎起來了；我發誓頭髮在生產之後變得更捲了。）我開始擔憂蓖麻油的厲害了。

「如果我正在陣痛，不是應該有固定的間隔頻率嗎？不是應該暫停一下，讓我可以吃點冰淇淋、再看一部電影？這股持續不斷的海嘯是怎麼一回事？」

在四英尺大的浴室困惑的踱步了一小時之後，我用每個準爸爸最想聽到的話叫醒艾瑞克：「時間到了。」他打電話給我們的醫師，當他急忙說出「蓖麻油」之後，醫師要他立刻採取行動。顯然，蓖麻油不是會促進腸胃蠕動，就是會加速催生（因為宮縮完全沒有停歇）。耶！

我們一把Prius停在夜間急診室入口附近的停車場之後，我就走進光亮之處，也就是有「禁止進入」牌子的救護車入口處。有人對我大喊，接著檢查我的肚子。

剛到醫院的前半個小時，我還搞不清楚狀況，還不確定自己是否已經進入產程當中，身體卻已經累到管不了這麼多。我的子宮當中湧出一股股力量，讓我的雙腿顫抖不停。那種感覺並非疼痛，甚至連不舒服都說不上（我們之後會再討論這個現象）。由於當時一直抖個不停，完全沒有我插手的空間，所以我只能抽離自己，看著那個正在被生產過程摧殘的女人。

當一名護士確認那股力量來自我的子宮而非腸子時，引起了一陣騷動，情勢在一瞬間逆轉，我把注意力完全放在自己的身體上，思緒飄到了空中。有位生產中的女人被推進產房，我就飄浮在她身後，注意到她正在穿越時間扭曲的沉默聲響，拋下一個世界，並朝另一個世界推進。

我花了好幾個月的時間，聆聽如何冥想的錄音，這讓我和獨角獸與天使一起飄浮在彩虹色的棉花糖雲上。但在生產時，我的心神帶我前往的世界卻截然不同。我發現自己被捲入一陣巨浪之中，每次陣痛來襲，我就被巨浪吞噬一次，陣痛最痛的那一刻，我就會被推到浪頭上。隨著陣痛退去，我也隨之滑下大浪。在下一次大浪把我捲起之前，大概有三十秒鐘的間隔。

在十一個小時的分娩過程當中，時間彷彿靜止了。所有精神上的（以及現在科學上）有關時間不存在的擾嚷，成為了我所認知的事實。每次陣痛來襲，都像被封進自己的迷離地帶。為了讓這種時間不存在的狀態持續下去，我們拉上百葉窗，不讓窗外東升的旭日送進一點訊息。但對我的醫師來說，時間並未停止，她決定要讓我破水。「這樣能讓一切加速進行。」

生產的回憶就像是會改變形狀的夢，每次我回憶時，故事的內容都會改變。一定是有人同意醫師進行這樣的處置。那個人一定不是我，但或許可能是。或許醫師在我陣痛最激烈時詢問我的意見。或許我太想見到寶寶了，根本不在乎過程是如何發生的。或許是醫師逕自決定這麼做。我不知道是誰，但我確實知道寶寶的羊水流出體外時是什麼感覺。

我感到空虛，覺得自己失去了填充物。這種液體是陣痛過程中首先離我而去的東西，失去它確實有很大的影響。我（完全）能夠感覺到在胎膜中的寶寶（或許會成為下一位達賴喇嘛）從我身體中慢慢流出。（妳知道西藏的佛教徒會尋找帶著胎膜的嬰兒，將他培養成達賴喇嘛的潛在人選嗎？）我同時也鬆了一口氣，我的寶寶可能比我預期得更快出生，現在的陣痛真的相當強烈。

接著我開始進入分娩的最後階段，這種轉變再真實不過了。我透過鼻子呼吸，看見那一波波的浪潮，並要求醫師幫我打硬膜外麻醉。妳是否曾在暴風雨當中想著：「哇，這雨下得真大！不可能比現在更大了。」然後雨又下得更大的經驗？這就是我進入分娩最後階段的情形：痛覺與腦內啡的雨下得非常大。醫師沒有幫我打無痛分娩。我的子宮頸開得太大（接近九公分），當下一波陣痛來襲時，我忘了自己要求過打無痛。沒有打無痛的分娩實在不容易，實在太慘烈，讓我完全可以體會有些人為何選擇在分娩時使用藥物，有些人則沒有。不管是哪種，她們都是了不起的母親。

隨著每一次陣痛與刻意的呼吸，我都小心翼翼地想讓寶寶排出我的身體外。但我的醫師跟我想的不一樣。我原本想像的是使用產球、採取蹲姿，晃動著臀部讓寶寶出現。我的醫師沒有採取我希望的方式。我接受了傳統的醫院處置：背部平躺，雙腿放在腳架上，抬到令人頭暈的高度。

接下來的兩個小時裡，一直有人要我「用力！」現在我完全了解馬拉松跑者在最後一段路上如何突破撞牆期，希望他們的身體不要崩潰，當然心理（還有精神！）也是。我的雙眼和會陰部正好相反，在這個陣痛的最後階段仍然緊緊閉著，產房裡的某處也傳來如野獸呻吟般的聲音。（「是我發出來的嗎？」）生產真是讓妳了解自己精神上是屬於什麼動物的好時機。

下次生產時，我會漂浮在溫暖的優雅水池中，輕輕呼吸著生下寶寶，同時聽著生產團隊在我耳邊哼著甜美的旋律。但現在我已經意識到，儘管在過程當中布滿了各種可能的陷阱（也就是「有著金屬腳架的醫院病床」），生產總是可能令人感到不可思議。

在用盡全力（而且出乎意料的沒有疼痛）的一推之後，哈德遜的頭出現了，我的新生活也因此開始。我們成功了！我成功了！他成功了！（我也沒有拉出來！）

我的醫師將慌亂中從我子宮取出來的東西遞給我，那是個柔軟嬌小、哭泣著的小傢伙。一股美好的暖流包圍了我，一種偉大品牌的愛自心底油然而生，注入我的內心深處。那是媽媽牌的愛，太瘋狂了。

我兒子的出生過程和我所期望的相去甚遠，那正是我需要的，這是一種從母獅般的神奇力量、全然的脆弱，以及無法逃避的臣服之中，強力冶煉之後鑄造而成的經驗。直到我第一次抱著兒子的那一刻之前，我暗自懷疑自己是否能在生命中做出什麼了不起的事，總是用一張撲克臉和理所當然的態度來隱藏我的疑惑。但是，因為寶寶出生所帶來的脆弱、力量與臣服，在我的新生活投射出光芒後，所有的疑慮都消散了。

所以，妳覺得如何呢？準備好要開始打造屬於妳的愛的品牌，並啜飲這種美妙的雞尾酒了嗎？請開始連結妳內心的智慧，讓妳的內心充滿知識與力量，創造妳想成為的母親之旅。

我的懷孕與生產故事

就呼吸吧　緩緩吸氣，數到八，屏住呼吸數到二，接著緩緩吐氣，一樣數到八。重複練習這個動作，直到呼吸變得深沉有規律為止。在妳閱讀本書的同時，如果故事當中有某個部分引發妳想消除的情緒，請持續用這種方式呼吸，直到情緒恢復平靜為止。無論妳聽到誰說懷孕與生產的故事，都是獨一無二的：請吸收那些能夠啟發妳的部分，其他部分就留給述說者吧。妳自己的經驗也同樣獨一無二。

曾經有個超級精子比其他精子強壯，進入等待的卵子的愛撫裡。它們合而為一，創造奧妙的奇蹟，有如一顆新星誕生或一覺到天亮的寶寶。這個生...

自序：我的懷孕與生產故事
引言　善用風水力量的快樂媽咪

I　懷孕初期：轉變時期

心理
第一章　找回寧靜
第二章　風水：調和妳的內在與外在世界
第三章　透過EFT與抖動進行的非傳統治療
身體
第四章　產前運動：從深蹲到凱格爾運動
第五章　滋養的基本知識：該吃什麼好
心靈
第六章　透過接受來消除恐懼

II　懷孕中期：黃金時期

心理
第七章　創造生產的庇護所
第八章　生產偏好：積極的計畫
身體
第九章　非傳統懷孕：如果我的寶寶沒有我的DNA，或是不在我的子宮中怎麼辦？
第十章　水，水，水，就是水！
第十一章　如果我有特殊狀況怎麼辦？在混亂中找到平靜
心靈
第十二章　催眠：探索妳的內在
第十三章　前世回溯催眠：張開妳前世之眼

III　懷孕晚期：倒數迎接生產

心理
第十四章　如何整理臥室：全新魔法的發生之處
身體
第十五章　生產之旅：分娩的階段
第十六章　生產姿勢與輕觸療癒法
心靈
第十七章　如何呼吸
第十八章　提升靈性健康：撫慰妳神聖的脈輪

IV　產後三個月：新生命的開始

心理
第十九章　保留一些「我」的時間
身體
第二十章　哺餵母乳：消除對液態黃金的迷思
第二十一章　產後：我的身體在生產之後做了什麼？
第二十二章　奇怪但常見的育嬰問題：糞便顏色、吐奶等問題！
心靈
第二十三章　媽媽寶寶的愛

臨別祝福
謝辭

自序：我的懷孕與生產故事
引言　善用風水力量的快樂媽咪

I　懷孕初期：轉變時期

心理
第一章　找回寧靜
第二章　風水：調和妳的內在與外在世界
第三章　透過EFT與抖動進行的非傳統治療
身體
第四章　產前運動：從深蹲到凱格爾運動
第五章　滋養的基本知識：該吃什麼好
心靈
第六章　透過接受來消除恐懼

II　懷孕中期：黃金時期

心理
第七章　創造生產的庇護所
第八章　生產偏好：積極的計畫
身體
第九章　非傳統懷孕：如果我的寶寶沒有我的DNA，或是不在我的子宮中怎麼辦？
第十章　水，水，水，就是水！
第十...