貧血保養完全手冊：跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye！ -FindBook 找書網

圖書名稱：貧血保養完全手冊：跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye！

總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適……
妳可能其實有貧血！
從日常開始保健，當個容光煥發的健康美人～

令人困擾的症狀，也許是貧血警鐘？
頭痛、失眠、倦怠等等症狀，許多人習以為常，
但其實，這可能代表妳的身體有貧血問題！
本書幫助讀者辨認是／不是貧血造成的症狀，
找出問題，對症下藥。

以輕鬆易懂的漫畫與插畫，解說貧血症狀
本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古拉女子，
以有趣的漫畫呈現她們的經驗，
在讀的時候也想想自己是否有類似狀況吧！

日常就能作到的有效貧血保健
改善貧血，能從飲食與日常習慣中著手，
哪些食材含鐵量高、如何烹飪，
說到補鐵就想到肝臟，在此推薦減少肝臟腥味的調理方式。
搭配穴道按摩、體操等方式，輕輕鬆鬆擺脫貧血！

醫院療法的相關知識
健檢結果有貧血，該如何解讀數據？鐵劑吃了不舒服，有沒有辦法克服？
吃鐵劑時可以喝茶嗎？
種種與治療法相關的疑問，本書也一一解答。

作者簡介：

濱木珠恵
1997年畢業於北海道大學醫學部，現任醫療法人社團鐵醫會Navita新宿診所院長。國際醫中心研修後，投入虎之門醫院、國立癌症中心中央醫院造血幹細胞移植臨床研究。歷經都立府中醫院、都立墨東醫院血液疾病治療，於2012開始擔任現職。專長為內科與血液內科。活用自身的貧血經驗，於貧血與女性外科領域守護女性健康。

作者序

前言

總覺得每天都累累的，
我體力也太差了吧。
對了，健康檢查結果被告知有貧血，
不過並沒有對日常生活造成困擾。
外出回家後雖然有種疲累不堪的感覺，
但大家肯定都和我一樣。
這種程度的疲憊是正常的，沒必要太在意……

明明已經嚴重貧血，
卻仍抱持這種想法的女性多到令人嚇一跳。
如果疲倦是貧血引起的，
放任不管，讓健康日益走下坡未免太荒謬。
成年女性的貧血，絕大多數是鐵質不足造成的。
若能妥善因應，可以完全改善，
放著不治療真是太可惜了！

現代社會的女性，每天都忙得團團轉，
身體與情感劇烈波動...

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第1章原因不明的身體不適…11

咦？感覺有點不對勁…？
作什麼事都提不起勁，覺得累…12
爬一下樓梯或上坡就氣喘吁吁…14
明明很累卻睡不著…16
天旋地轉的眩暈與飄浮感的頭暈…18
氣色不佳、掉髮、指甲變形…20
經常頭痛…22
心情浮躁不安…24
明知沒營養卻超想吃！…26
生理期非常不適…28
也許原因不是貧血
生理期前現身的PMS（經前症候群）…30
姿勢不良＋運動不足＝肩頸僵硬痠痛…32
耳朵或腦部問題引發的耳鳴…34
畏寒症是自律神經失調所致…36
column　健康檢查發現貧血…38

第2章你的身邊也有德古拉女子…3...

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